איך נראית ההתערבות הפיזיותרפית?
הטיפול הראשוני של נקע קרסול האם ה שלטון PECH. מיד לאחר שבירת העקמת, מושהית הפעילות (P), נקטעת, מקוררת עם חבילת קרח (E) או מטלית רטובה קרה, נדחסת עם קומפרס (C - דחיסה) ולבסוף מוגבהת נגד הנפיחות (H). זה נועד למנוע נפיחות מוגזמת ודימום, כך שהגוף יכול ליזום ריפוי פצע.
בשלב הדלקתי שנמשך בימים הראשונים כף הרגל מקלה ומתקררת בעיקר. הגוף זקוק לזמן מה ללא עומס כדי ליצור סיבי רקמה חדשים. לימפה ניקוז מגרה ותומך בניקוז נוזל הפצע.
בשלב הבא, יש ליישר את הסיבים החדשים שנוצרו עם תפקודם המאוחר יותר וכיוון ההתקדמות שלהם באמצעות גירויי תנועה מותאמים. אולטראסאונד יישומים מוכיחים שהם תומכים ב ריפוי פצע, במיוחד של רקמת גיד שטחית. אלקטרותרפיה יכול לשמש גם לתמיכה ריפוי פצע ולהקל כְּאֵב.
המושפעים והסמוכים המפרקים מגויסים בעדינות למניעת הידבקויות. ללא לחץ, ניתן לבנות מוקדם את השרירים המייצבים סביב המפרק באמצעות תרגילים סטטיים. אם ה כְּאֵב כבר אינו המוקד העיקרי, ניתן לעשות יותר ויותר עבודה פעילה.
חשוב במיוחד לאמן רגישות לעומק על מנת למנוע פיתול מחודש. איזון מתאימים לכך תרגילים ומשטחים לא אחידים. בפיזיותרפיה יש בין היתר סביבוני טיפול, כריות נענוע ומחצלות רטט.
כדי להקשות על העניינים ניתן לבצע את התרגילים על אחד רגל, על קצות האצבעות או בשילוב עם משימות נוספות כמו זריקה ותפיסת כדור. ניתן לאמן שרירים ספציפיים וקבוצות שרירים באמצעות theraband. תרגילים פשוטים צריכים להתבצע באופן קבוע כתוכנית אימונים ביתית. ניתן לפצות על חוסר יציבות פסיבית, המורכבת מהקפסולה והרצועות, על ידי יציבות אקטיבית, שנוצרת על ידי שרירים חזקים ו גידים. גם לאחר שהפציעה החלימה, בפרט הספורטאים צריכים להמשיך לבצע אימוני איזון כדי לשמור על מחוך שרירים מגן ולהגן על עצמם מפציעה.
