כיצד ניתן לקצר את משך הזמן?
אל האני משך עצב צבט הוא בדרך כלל מעט להשפיע. עם זאת, ניתן לעבוד במיוחד על מנת לשמור על הדברים הבאים כְּאֵב קצר ככל האפשר. ככלל, שריר מוחלש של הגב הוא הגורם הבסיסי לעצב כלוא, מכיוון שהדבר אינו מייצב מספיק את עמוד השדרה ואפילו תנועות קטנות עלולות לגרום לעצב כלוא.
בנוסף, כְּאֵב של העצב הצבוט בתורו מוביל למתח בשרירי הגב. זה מוביל למעגל קסמים שיש לשבור אותו כך שה- כְּאֵב נעלמת כמה שיותר מהר. בתחילה, יישומי חום ועיסויים הם אמצעי הבחירה להרפיית השרירים המתוחים.
אז אם אתה לוקח את זה בקלות כמה ימים ושם כריות חום על הגב שלך, אתה יכול להאיץ את זה הַרפָּיָה תהליך. אחרי הקצר הזה הַרפָּיָה שלב מגיע המרכיב החשוב ביותר בטיפול: התפתחות ממוקדת של שרירי הגב. בהתחלה, מטפלים מאומנים צריכים לוודא שתרגילי הגב מבוצעים כהלכה. עם זאת, הגורם המכריע למשך המחלה הוא סדירות הביצוע העצמאית של התרגילים. בטווח הארוך זה יכול לסייע גם במניעת לכידות מחודשת.
כמה זמן הם מכניסים אותך לחופשת מחלה.
משך חופשת המחלה תלוי בסיבת התלונות. אם חסימה פתאומית במפרק החוליות מובילה לכליאה, בדרך כלל ניתן לבטל את הסיבה במהירות. חופשת מחלה של שבוע מספיקה בדרך כלל לחלוטין.
אם, לעומת זאת, פריצת דיסק היא הגורם לכאב, גם הנפגעים מועברים בתחילה לחופשת מחלה למשך שבוע, אך לעיתים רחוקות חל שיפור מהיר, כך שבעקבותיה יגיעו מחלות נוספות. משך הזמן הכולל הוא בדרך כלל חודש עד חודשיים. במקרים חמורים, משך הזמן יכול להימשך מספר שנים.
