כיצד ניתן לעורר את תפקוד הערמונית?
הפונקציה של ערמונית מווסת בעיקר על ידי ההורמון טסטוסטרון. לכן לשינוי בשחרור הורמון המין הגברי יש השפעה ישירה על תפקוד ה- ערמונית. הפרשה לקויה של טסטוסטרון בדרך כלל מתרחש כאשר לגוף אין מספיק חומרים מזינים חשובים.
המינרלים אבץ ו מגנזיום יכול להגדיל את טסטוסטרון הפקה. עם זאת, זה חל רק אם היה בעבר מחסור בחומרים אלה. הַהוּא הַדִין ויטמין D, שלרוב מתפרסם כ"מאיץ טסטוסטרון ". למעשה, ויטמין D נראה כי הוא מעכב את פירוק הטסטוסטרון, מה שעלול להוביל לרמות הורמונליות גבוהות יותר.
אימון כח, במיוחד במשקלים כבדים, מגביר את ייצור הטסטוסטרון. חשוב גם לישון מספיק. עם זאת, יש לציין כי צעיר בריא עם מאוזן דיאטה וללא ליקויים בדרך כלל מייצר מספיק טסטוסטרון לבריאים ערמונית פונקציה.
מחסור בהורמונים יכול להיקבע על ידי רופא וניתן לטפל בו. עם זאת, נראה כי רמות גבוהות של טסטוסטרון ממלאות תפקיד מסוכן בערמונית סרטן. רמות טסטוסטרון גבוהות יכולות גם לעורר את בלוטת הערמונית לגדול יתר על המידה. כאן, מצב המחקר הנוכחי אינו ברור.
כיצד ניתן לשפר את תפקוד הערמונית?
רמה גבוהה מספיק של הורמון המין הגברי טסטוסטרון נחוצה לתפקוד בריא של הערמונית. ניתן לאתר מחסור ולטפל על ידי רופא. איזון דיאטה ושינה מספקת חשובה.
הערמונית זקוקה לחומצות אמינו לצורך ייצור החומרים המשוחררים. עם זאת, מכיוון שכמות זו קטנה מאוד, כמות חומצות האמינו בתקינה דיאטה מספיקה בקלות לתפקוד תקין של הערמונית. שפיכה סדירה חשובה לערמונית בריאה.
זה חשוב במיוחד לערמונית סרטן סְרִיקָה. במחקרים, גברים שנפלטו באופן קבוע היו בסיכון נמוך יותר לפתח קרצינומות מסוימות של הערמונית. למשקל תקין ופעילות גופנית מספקת השפעה חיובית על הסך הכללי בריאות וכך גם על הערמונית.
רגיל בדיקת הערמונית על ידי רופא חשוב גם לערמונית בריאות. מגיל 45 ואילך, מומלץ לבצע בדיקות סדירות של הערמונית. אלה כוללים קביעה של מסוימים דם ערכים, כמו ה- PSA האופייני לערמונית, אך גם מדריך בדיקת הערמונית, לפיה הערמונית מורגשת. תרופות או תרופות שונות המבטיחות לשפר את תפקוד הערמונית לא הוכחו מדעית לרוב כהשפעה על הערמונית.
כל המאמרים בסדרה זו:
