כיצד ניתן להדק את רקמת החיבור של השד?
ישנן דרכים שונות להדק את רקמת חיבור של השד בצורה ממוקדת. פעילות גופנית עוזרת, שכן ניתן לאמן את שרירי החזה שמתחת לרקמת השד. למטרה זו, שחיה הוא ספורט טוב שמפעיל עומס על שרירי החזה.
בנוסף לכך תוכלו לעשות גם תרגילי שד ספציפיים: שכיבות סמיכה, משיכות וקרשים טובים לשד. מקלחות מתחלפות עם מים חמים וקרים מקדם את האטימות של רקמת חיבור. עיסויים עם קרמים מזינים עוזרים להדק את הרקמה, רצוי בקרמים שמתהדקים במיוחד.
אורח חיים בריא עם מאוזן דיאטה עוזר לספק לרקמה "מבפנים" אבני בניין לבניית רקמות. עודף משקל יש להימנע. לבוש ממלא תפקיד חשוב במיוחד ב רקמת חיבור של השד.
במיוחד עבור שדיים גדולים, יש ללבוש חזיות מתאימות כדי להוריד את המתח מרקמת השד הכבדה. זה יכול למנוע נפילה מוקדמת של השדיים. במיוחד במהלך ספורט כדאי ללבוש חזיית ספורט מתאימה על מנת להגן על השדיים במהלך האימון.
כיצד ניתן להדק את רקמת החיבור בירכיים וברגליים?
רקמת חיבור רפה עם צלוליט ו סימני מתיחה מופיעים לעתים קרובות על הירכיים. ניתן לטפל ולחזק את רקמת החיבור של הירכיים והרגליים. למטרה זו, בריא, מאוזן דיאטה והרבה פעילות גופנית הם אבני היסוד לאורח חיים בריא.
זה עוזר לגוף להעביר חומרים מזינים לתאים ולהסיר חומרי פסולת. על מנת לתמוך בתהליכים המטבוליים ובתהליכי "סדר", כדאי לשתות הרבה מים בנוסף למזון עשיר בוויטמינים. מקלחות מתחלפות טובים במיוחד לירכיים ולרגליים ויש לבצע אותם באופן קבוע כדי להדק את הרקמה.
לאחר המקלחת יש לקרם את הרגליים בקרמי גוף עשירים, רצוי למיצוק, ורצוי בתנועות עיסוי להגברת דם מחזור. ממוקד רגל תרגילים לרגליים ולתחתית - כמתואר לעיל - יעילים במיוחד בהידוק הרקמה ובבניית השרירים. סבולת ספורט כגון שחיה, ריצה ורכיבה על אופניים טובה מאוד גם לרקמת החיבור של הרגליים.
כיצד ניתן להדק רקמת חיבור קרועה?
גם נשים וגם גברים בקבוצות גיל שונות סובלים מ סימני מתיחהכלומר אזורי עור בהם נקרעה רקמת החיבור. עיסויים עם שמנים הם דרך אחת לשיפור דם מחזור באזורי העור ומגביר את האלסטיות של הרקמה. מריטה וכוסות רוח הן טכניקות יעילות המשפיעות לטובה על רקמת החיבור הלחוצה. מקלחות חלופיות וטיפול בעור עם שמנים וקרמים עוזרים גם להדק רקמת חיבור קרועה.
כיצד ניתן להדק רקמת חיבור לאחר ירידה במשקל?
על מנת להדק את רקמת החיבור לאחר ירידה מוצלחת במשקל, יש לשמור על איזון דיאטה עם מספיק ירקות, פירות וקטניות ושותים הרבה נוזלים. זה רעיון טוב לעשות תרגילי מיצוק. אתה יכול לעשות תרגילים פרטניים לאזורים ספציפיים בגוף כגון החלק התחתון והירכיים או בטן, או מיצוק ענפי ספורט כגון יוגה ו פילאטיס, המעצבים וטונים את כל הגוף.
בפרט, רול קסום יכול להתאמן באופן ספציפי לְעַסוֹת חלקים בודדים בגוף. רקמת חיבור דבק משוחררת ורקמת החיבור מהודקת. בנוסף, חשוב לספק לעור הלחץ לחות מספקת.
למטרה זו, יש לקרם את הגוף באופן קבוע כדי להחזיר את גמישותו. זה גם מקדם דם זרימת העור ותחליבי גוף מועילים מפחיתים גירויים בעור ואדמומיות, וכתוצאה מכך מרקם עור בריא ומוצק. אין ניתוח רקמות חיבור מפורש.
עם זאת, אם צעדים שמרניים נכשלים, ניתוחים קוסמטיים ניתן להשתמש בשיטות לתמיכה בתהליך. אלו כוללים ניתוח בטן, ירך הרמה, הרמת זרוע עליונה ו הרמת חזה. במהלך פעולות ההרמה נעשים חתכי עור בהרדמה כללית ומוסרים עודפי עור ורקמות תת עוריות, שלאחריהם נתפרים חתכי העור.
משמעות הדבר היא כי רקמת חיבור שחוקה עודפת מוסרת גם מהרקמה התת עורית. ב שאיבת שומן, רק חתכי עור קטנים מאוד נעשים ובעזרת רטט, אולטרסאונד או תמיסת מלח, תאי השומן מנוזלים ונשאבים בעזרת צינור. נהלים אלה מתוארים ביתר פירוט במאמרים באותו שם.
חשוב לציין כי צעדים אלה אינם יכולים לחסל את הגורם לרקמת החיבור החלשה. מבנה רקמת החיבור נקבע גנטית ולכן מולד. עם זאת, במקרים בולטים מאוד, הם יכולים לתמוך בצעדים שמרניים.
כדי להדק את רקמת החיבור, ספורט קבוע, תזונה מאוזנת, שתייה מספקת, מקלחות מתחלפות מומלצים ועיסויים בשילוב עם טיפוח עור עם קרמים. במקרים מובהקים, ניתוחים קוסמטיים יכולה להיות בעלת השפעה תומכת.
