פחד מ טיסה היא פוביה של טיסה. זה מחלת נפש זה די נפוץ. אנשים מושפעים יכולים לקבל התקפי חרדה רק למראה מטוס, וכניסה לשדה תעופה היא כמעט בלתי אפשרית. אם טיסה קרובה, חולים מראים כל מיני תסמינים, אובדן שליטה על גופם התקפי חרדה הם רק חלק מהם. לפיכך, ישנם רבים תרפיה אפשרויות שיעזרו לך להשיג את הפחד שלך טיסה תחת שליטה.
מהיכן נובע הפחד מטיסה
איפה בדיוק הפחד מ טיסה לא הגיע למחקר מדעי. יכולות להיות לזה סיבות שונות, כמו אזהרה מפני הלא נודע. סיבה נוספת ל פחד טיסה יהיה נתון לחסדיהם של אחרים; אנשים מושפעים יודעים שהם לא יכולים להתערב במצב חירום. מערבולת במהלך הטיסה היא דבר שאנשים אלה אינם יכולים לעמוד כלל, והם אינם יכולים לסבול זאת כאשר הגובה יורד בצורה דרסטית. אז ה פחד טיסה תמיד מרגיש את עצמו כאשר האדם יושב במטוס ויודע שגם במצבי חירום אי אפשר לעשות שום דבר. אנשים מושפעים מבינים מהר מאוד שהתרסקות מטוס היא בדרך כלל קטלנית. פחד טיסה יכול לנבוע גם מעומס מקדים פסיכולוגי, במיוחד פחד גבהים הוא מאפיין אופייני. לעתים קרובות, מספיקים צעדים קטנים כדי להשתחרר מפחד טיסה.
בחירת מושב עושה את ההבדל
אין דבר כזה מושב בטוח עם ערבות הישרדות. אך עבור אנשים עם חשש לטוס, יציאת החירום חשובה במיוחד. אז המושב צריך להיות ישירות ביציאת החירום או לפחות בחמש השורות שלפניו. מושבים לאורך המעבר, בקדמת המטוס, הם גם אידיאליים. זה מאפשר לאנשים שנפגעו להירגע לפחות, כי במקרה של שריפה או נחיתת התרסקות, יציאת החירום קרובה. בתרחיש זה, כל שנייה נחשבת, הנוסעים האחרים לא תמיד מקיימים את הוראות צוות הטיסות. כך שלא אמורים להיות מכשולים, החוסמים את הדרך ליציאת החירום.
יום העזיבה: הימנע מלחץ ומהמולה.
ביום העזיבה, לחץ ויש להימנע מהתזזיתיות ככל האפשר. אפילו ימים לפני כן, לחץ עליות רמה בקרב אלו שנפגעו. הם פשוט מרגישים שהם הולכים לקראת אסון גדול. אז לא צריך להכין אנשים בנוסף לחץ ותזזיתי. יש לתכנן את הטיול במדויק, ואין להקשות עוד יותר את יום העזיבה בשל שליחויות ברגע האחרון. במקום זאת, יש לארוז את המזוודות בזמן טוב וכל הכלים הדרושים חייבים להיות מוכנים מראש. על המושפעים לעבור את הטיול בראשם, כי זו הרגשה מרגיעה שיש הכל במקום. הנסיעה לשדה התעופה גם לא צריכה להתקיים בהכרח בתחבורה ציבורית; אנשים עם חשש לטוס לא צריכים להיחשף למצבי תנועה מלחיצים בשום פנים ואופן. מונית תהיה כאן הרבה יותר הגיונית. אין להכחיש או להילחם בפחד מטיסה, אך עצבנות היא בסדר גמור. האומץ תוך כדי תחושת חרדה רק מגביר את העצבנות ומקדם חרדה.
קח תרופות הרגעה רק במקרה חירום
הרגעה היא רק משהו למקרי חירום, יש אחרים הַרפָּיָה תרגילים. אם השרירים נינוחים, גם תחושת החרדה שוככת. הסחת דעת היא גם תרופה טובה. ספר טוב, מוזיקה מרגיעה או שיחות משעשעות עם השכן לטיסה. קָפֶה ומשקאות אלכוהוליים אינם הבחירה הנכונה, מכיוון שהם רק מדגישים יותר את האורגניזם הלחץ שכבר. תה או עדיין מַיִם יותר טוב. תחושת הרעב גם לא אמורה להתעורר, לפני הטיול או במהלכו התיאבון צריך להיות מרוצה. כּוֹהֶל ותרופות אינן האמצעי המתאים להילחם בפחד מטיסות. הפחד נלחם באופן שטחי, אך הוא נשאר.
תרגילי נשימה והרפיה
נשימה ו הַרפָּיָה תרגילים עשויים גם לעזור. שילוב של תרגילי נשימה ושרירים הַרפָּיָה הם תרופה מצוינת שניתן להשתמש בה בכל מקום. לשם כך, הניחו את שתי הידיים על הבטן ומשכו את הכתפיים כלפי מעלה בו זמנית. יש להחזיק בתנוחה זו כעשר שניות. ואז לנשוף ולהוריד את הכתפיים שוב. יש לחזור על תרגיל זה חמש פעמים, ושרירי הכתפיים נינוחים. אנשים מושפעים לעיתים קרובות מראים קצר נשימה, שואף ונושף בחיפזון. ניתן להימנע מכך גם, בטן נשימה נוגד את הנשימה ה"לא נכונה. חשוב לנשוף פעמיים כל עוד אתה נושם.
עזרה מקצועית: טיפול כאמצעי
מאז המוצא האחרון הוא תרפיה, אך זה בהחלט תלוי במהלך וחומרת הדבר מצב. אם הפוביה יושבת עמוק, רק תרפיה יכול לעזור. פסיכולוג חייב כמובן לאבחן את החשש מעוף ללא רבב ובמהלך הטיפול הנוסף, יש לקבוע את הסיבה. אבל זה לא כל כך קל, כי לעתים קרובות הפחד מטיסה מבוסס על אירוע שקרה מזמן. אפשר לעשות חוויות שליליות בגיל צעיר ואלה אז עוֹפֶרֶת לפחד לטוס בהמשך. ילדים תופסים סיטואציות מסוימות כבלתי נשלטות, הדבר נראה לעיתים קרובות כאשר הם נעולים בחדר ואף מתגרים על ידי חבריהם. כאשר מזהים את הפחד מטיסה, יש להתייעץ עם מומחה, אך אז ניתן לרפא את הפחד מטיסה. עם זאת, הטיפול עשוי לארוך מספר שנים.
טייסים מכירים גם פחד מטיסה
ניתן להתגבר על פחד מטיסה, אפילו בחלק מהטייסים היה פעם חשש לטוס. אבל אם אתה באמת רוצה להתגבר על הפחד, אתה צריך לעוף. יש אפילו סימולטור טיסה ואחרי טיסת ניסוי וירטואלית, רוב האנשים מעזים להיכנס למטוס אמיתי. אם טייס הושפע אי פעם מפחד טיסה, הוא התגבר עליו מזמן ונהנה מהחופש המאוד מיוחד מעל העננים. רק מי שמתמודד עם הפחד שלהם לטוס יכול בסופו של דבר לאבד אותו.
