איך להתגבר על הפחד שלך מעכבישים

אנשים רבים סובלים מפחד בהלה מעכבישים. רוב הנפגעים מוצאים את מראה עכביש מגעיל. בנוסף, הפחד, שלעתים משתרע עד פאניקה, גורם לעכביש להיראות גדול ומסוכן מכפי שהוא באמת, אך ישנן מספר דרכים להתגבר על הפחד מעכבישים.

מדוע אנו חוששים מעכבישים?

הפחד מחזק את התחושה שהעכביש נראה עצום ומאיים, ואילו לאנשים אחרים שלא מפחדים מהחי הזה הוא נראה קטן ולא מזיק. ישנן סיבות רבות לפחד מעכבישים. ייתכן שאנשים רבים שנפגעו חוו התנסויות שליליות מוקדמות עם עכבישים, דבר שיכול מאוחר יותר עוֹפֶרֶת כדי הפרעת חרדה. במקרה זה, לעתים קרובות מספיק להורה אחד לפחד מעכבישים. תיאוריה אחרת היא שהסיבה היא פחד מכל צורות החיים השונות מאוד מבני האדם, למשל הדרך החריגה שעכביש נע. עוד אחרים חוששים שהעכביש עשוי להוות סכנה ואיום. בהקשר זה, ישנן שיטות מועילות ופשוטות להתגבר על הפחד מעכבישים.

5 טריקים כדי להתגבר על הפוביה שלך מעכבישים.

פחד מעכבישים לרוב אינו דורש מקצוע תרפיה. עם עימות ישיר והרבה כוח רצון, אפשר לעזור לעצמך ולהתגבר על הפחד:

* התעמתו במודע עם עכבישים.

מומחים מייעצים לקרוא ספרים שכותבים על עכבישים ומספקים הסברים על בעלי החיים. זה עוזר להתמודד במודע עם העכביש. לאחר שהסובל מתמודד עם מראה זה, מומלץ להסתכל בתמונות של עכבישים אמיתיים עד שהוא כבר לא משרה פחד להסתכל על עכביש. סרטונים על עכבישים עשויים להיות הצעד המועיל הבא, מכיוון שחשוב גם לשאת את תנועותיו של בעל החיים. * עכביש צעצוע להתרגל אליו.

מראה אובייקט הפחד, כלומר למשל עכביש צעצוע, מפעיל את רשת הפחד ב מוֹחַ, שנוצר עם הזמן. כעת חשוב לשלב מידע חיובי חדש שנלמד כדי לבנות מחדש את הרשת בצורה זו. המטרה היא שהאדם המושפע ישים לב שהוא יכול לסבול את המצב הזה, בהמשך אפילו מלטף את העכביש, והפחד כך הופך קטן יותר ויותר. לעתים קרובות זה אפילו נעלם לחלוטין. * למידה לסבול נוכחות של עכבישים

על ידי נגיעה בעכביש, האדם המושפע מתמודד ישירות עם בעל החיים. עליו להישאר במצב זה לזמן קצר על מנת ללמוד שהאירוע החשש, למשל נשיכה מהעכביש, לא יתרחש. עכבישים לא תוקפים אדם, אלא נמנעים ממנו. בנוסף, יש לקחת בחשבון שגם עכבישים שימושיים, למשל, הם הורסים שרצים מזיקים. * לתפוס עכביש

לתפוס עכביש הוא ללא ספק הקשה ביותר מכל השלבים. כאן, עדיף להתחיל עם חיות קטנות מאוד. רצוי לקחת עכביש על היד שלך, לגעת בו ולצפות בו. זה לא אמור להיות כל כך קשה ומפחיד עם עכבישים קטנים מאוד. באופן זה ניתן להתרגל לחיה וכך לאט לאט לכבוש את הפחד. * צפייה בעכבישים בחנות החיות

טיפ נוסף הוא ללכת לחנות חיות כדי להסתכל על עכביש אמיתי ממרחק בטוח וכך להתגבר על הפחד. העיסוק בעכביש, כמו גם נגיעה בו, הוא בעצם הדרך ללכת לכאן. חשוב תמיד לסבול את המצב על מנת להגיע להבנה שהמצב לא היה גרוע ככלות הכל.

אם הבהלה גדולה מדי, פנה לעזרה מקצועית

אם הפחד מעכבישים מניח פרופורציות דומות לבהלה, מומלץ לפנות לפסיכותרפיסט. בדרך כלל במקרה זה קיימת פוביה פתולוגית, בה חייו של האדם המושפע מוגבלים כל כך על ידי הפחד שלעתים הם אינם יכולים אפילו אפילו לנהל את חיי היומיום שלהם כרגיל. במקרה זה, מה שנקרא טיפול התנהגותי משמש. בכך, המטפל מנסה לעמת את האדם המושפע מול עכבישים שלב אחר שלב. בתחילה, זו יכולה להיות רק שיחה על בעל החיים או הסתכלות על עכביש בתצלום או בסרטון. תרפיהאז על המטופל להסתכל על עכביש אמיתי ולבסוף לגעת בו. בעיקרון, ניתן לטפל בקלות בפוביות תרפיה.

הבנת הפחד עוזרת להתגבר עליו

אנשים רבים אינם יכולים להעריך באופן מציאותי מה בעל החיים יכול לעשות להם, או יותר סביר שהסכנה מעכביש היא קטנה מאוד. זה בעצם הופך את הפחד למיותר. הסיכוי שננשך על ידי זה בדרך כלל מוערך באופן די משמעותי. הסכנה של עכבישים במרכז אירופה, במיוחד עבור בני אדם, נמוכה בהרבה ממה שנהוג להניח. על פי ההערכות הנוכחיות, רק שלושה מינים יכולים לנשוך ולפגוע באדם: אלה הם מַיִם עכביש, עכביש הצלב והקוץ אצבע. אם העכבישים לא מותקפים בקווי הרוחב שלנו, הם לא תוקפניים.