כיצד להימנע מהזעת יתר

כולם מזיעים. הזעה היא תגובה הכרחית לטמפרטורה לאזן של הגוף. יש להפיץ חום מוגזם החוצה דרך העור. חום זה נוצר במהלך ספורט, בימים חמים, אך גם בזמן מחלה, למשל כשיש לו חום. עם זאת, לא רק פעילות גופנית אלא גם מצבים פסיכולוגיים כגון לחץ, פחד או פאניקה הם המניעים את הזיעה מהנקבוביות.

התפתחות זיעה

בלוטות זיעה נמצאים בכל הגוף בעור, במיוחד בבתי השחי, בכפות הידיים, בכפות הרגליים ובמצח. זיעה היא נוזל מלוח המכיל סידן ו מגנזיום, כמו גם הגנות הגוף. זיעה טרייה חסרת ריח ואילו ריח הזיעה האופייני מופיע רק לאחר זמן מה, מופעל על ידי עור בקטריה. הפעילות של בלוטות זיעה מושפע מהצומח מערכת העצבים. החלק הסימפטי של הצומח מערכת העצבים אחראי אחרת לתגובות מתח וטיסה ומווסת הזעה.

הזעת יתר

הזעת יתר היא המונח הרפואי לזיעה קשה במיוחד. ניתן להבחין בין הזעת יתר לפי לוקליזציה של היווצרות הזיעה המוגברת והגורם. סיווג על פי לוקליזציה מבחין בין הזעת יתר מקומית, כאשר ייצור זיעה מוגבר מתרחש רק באזורים מסוימים בגוף, לבין הזעת יתר כללית, בה כל הגוף מושפע.

הזעת יתר ראשונית נבדלת מהזעת יתר משנית. הזעת יתר ראשונית מתרחשת ללא סיבה נראית לעין ילדות או גיל ההתבגרות. כפות הידיים, כפות הרגליים, הצירים ו ראש מושפעים בעיקר מהזעה מוגברת.

ייצור הזיעה מתרחש באופן פתאומי לחלוטין ולא כתוצאה ממאמץ גופני מיוחד. רמת הסבל מתמונה קלינית זו גבוהה מאוד. הזעת יתר משנית היא הסימפטום הנלווה למחלות אחרות (בלוטת התריס, זיהומים, הפרעות עצבים, סרטן), תרופות או שינויים הורמונליים, כגון גיל המעבר (ראה: הזעה בגיל המעבר)

שינוי באורח החיים כנגד הזעה

בהזעת יתר ראשונית ומשנית, זה יכול להיות מועיל להתאים את אורח החיים כדי להפחית את הגורמים להחמרת הזעה. משקל גוף אידיאלי חשוב, במידת הצורך עודף משקל יש להפחית כדי להפחית את ההזעה. לרזות לא רק עוזר להימנע מהזעת יתר, אלא יש לו גם השפעות חיוביות רבות אחרות על הגוף עליו בריאות.

אל האני דיאטה צריך להיות מותאם גם כדי למנוע הזעה. תבלינים חריפים, צריכת קפה או צריכת אלכוהול מקדמים הזעה מסיבות שונות. באמצעות הזעה, הגוף מאבד נוזלים רבים, אותם יש לחדש בצורת מים או תה.