כיצד אוכל למדוד את הדופק?
שיטות שונות מתאימות למדידה לֵב ציון. מהמכשירים המאוד פשוטים, המכוונים להיי-טק, יש משהו לכל אחד מפתחות. השיטה הפשוטה ביותר (והמשתלמת ביותר) היא המדריך "להרגיש את הדופק".
הדרך הקלה ביותר היא לעשות זאת עם בן זוג, אך עם מעט תרגול המדידה יכולה להתבצע גם על גופך שלך. על מנת לקבוע את הזרם לֵב קצב, אתה מחפש מקום שבו אתה יכול להרגיש את הדופק. זה יכול להיות החלק הפנימי של פרק כף היד (בצד הפונה לאגודל פועל העורק הרדיאלי כביכול, שלרוב קל מאוד להרגיש!)
או, למשל, נקודה מבחוץ של צוואר - בערך בשורה מתחת לאוזן. ארטריה קרוטיס קומוניס (עורק הצוואר), שרץ כאן, נושא את דם לספק את ראש ובדרך כלל קל למצוא אותו בגלל הקוטר הגדול שלו. באופן עקרוני, גם מיקומים אחרים אפשריים וניתן להעלות על הדעת; עם זאת, אלה נקודות המדידה הנפוצות ביותר.
כדי להרגיש את הדופק, כדאי להשתמש תמיד באינדקס ובאמצע אצבע של יד אחת, שכן האגודל עשוי לשקף את הדופק שלך בצורה דומיננטית מדי. ברגע שהרגשת את הפועם דם אתה יכול להתחיל לספור את הפעימות על ידי התבוננות בשעון. במשך דקה אחת כל הפולציות המורגשות נספרות, וכתוצאה מכך לֵב קצב פעימות לדקה. מתוחכמים יותר מבחינה טכנית שעוני דופק (עם או בלי חזה רצועה), שמשתלטים על הספירה העמלנית ומתגלים כמעשיים מאוד, במיוחד במהלך הספורט.
הנוכחי קצב לב מופיע באופן קבוע ובאופן אוטומטי מלא בתצוגה של שעון שניתן לענוד רגוע על גבי שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד או ישירות בסמארטפון. בנוסף קצב לב ניתן לקבוע על ידי רופאים - במיוחד בכל הנוגע לשלילת מחלות לב אפשריות וכדומה - למשל במהלך א.ק.ג או בדיקות אחרות. עם זאת, שיטות אלה שמורות למקרים מיוחדים מסוימים ואינן מתאימות לשימוש יומיומי.
