מבוא
כבד הערכים כוללים מספר פרמטרים שניתן לקבוע מתוכם דם על ידי מעבדה ומשמשים לאבחון של כבד מחלות. פרמטרים המציינים כבד הנזק הוא aminotransferase aspartate (AST או GOT) ו- alanine aminotransferase (ALT או GPT) ו- GGT. ALT הוא ספציפי יותר מכיוון ש- AST נמצא גם ברקמות אחרות.
פרמטרים המציינים מָרָה קיפאון הם GGT, פוספטאז אלקליין (AP) וישיר ועקיף בילירובין. יתר על כן, ישנם כמה פרמטרים המצביעים על הפרעת סינתזה של הכבד. אלה כוללים כמה דם גורמי קרישה ו אלבומין. בנוסף, ישנם פרמטרים נוספים כגון פסאודוכולינסטרז, אותם ניתן לקבוע לשאלות ספציפיות יותר. מידע כללי נוסף בנושא זה ניתן למצוא כאן: ערכי כבד
מהן האפשרויות להורדת ערכי הכבד?
ישנן דרכים רבות ושונות להורדה ערכי כבד. מכיוון שיש מגוון מסוים של ערכי כבד, שיכולים להיות מוגבהים מסיבות שונות, גם השיטות להביא להפחתה שונות. ככל הנראה השיטה הקשה ביותר עבור האדם המושפע עצמו, אך ככל הנראה השיטה הפשוטה מכולן, היא שינוי באורח החיים.
השינוי צריך לכלול מאוזן, בריא דיאטה כמו גם פעילות גופנית מוגברת וספורט. מכיוון שלעתים קרובות קשה לעבור את זה, לא תמיד שינוי באורח החיים מצליח. בנוסף לשיטה זו, תרופות יכולות להיות הגורם ל ערכי כבד מוגברים.
יכול להיות מועיל ליטול תרופה נוספת או להפסיק את הטיפול הקיים בהתייעצות עם רופא או להחליף תרופה בחומר פעיל אחר. יתר על כן, ניתן להשתמש בכמה תרופות ביתיות כדי לנסות להוריד ערכי כבד. יש חומרים שאומרים שיש להם יעילות מסוימת, אך תרופות ביתיות לא תמיד באותה איכות ויכולות להיות להשפעות שונות על אנשים שונים.
כך גם לגבי חומרים הומאופתיים. אם קיימת סלידה כללית מתרופות במקרה של ערכי כבד מוגברים מעט, תרופות ביתיות ו הומיאופתיה מומלצים, במיוחד בתחילת הטיפול. שינוי של דיאטה מבוסס על עקרונות בסיסיים פשוטים.
מצד אחד, צריך לשים לב למאוזן, בריא דיאטה. מצד שני יש להימנע ממזון שמזיק לכבד. כיום, אוכלים עתירי שומן, עתירי סוכר ודלים בסיבים נפוצים.
לצערנו טופס זה אינו מומלץ. לדיאטה עדינה לכבד, יש להקפיד לצרוך כמויות מספקות של ויטמינים, חלבונים, פחמימות ומינרלים. תזונה המבוססת בעיקר על פירות וירקות מתאימה לכך.
בנוסף, אפשר לנסות להחליף בשר עתיר שומן בדגים או בעופות, מכיוון שלרוב יש שיעור נמוך יותר של שומן בהשוואה. בכללי, עודף משקל מהווה גם גורם סיכון עבור ערכי כבד מוגברים. ישנם גם כמה מאכלים המורידים באופן פעיל את ערכי הכבד.
נוסף על קפאין, אלה כוללים שוקולד מריר, ירקות מרים ומעט תה על בסיס צמחים. לעומת זאת, אלכוהול נחשב כמזיק במיוחד לכבד ולכן יש להימנע ממנו. צריכה כרונית, מוגזמת של אלכוהול לבדה עלולה לגרום נזק מסיבי לכבד ולהשלכות דרמטיות על גוף האדם.
רצוי גם לוותר עישון במהלך שינוי תזונה, מכיוון שיש לכך גם השפעות שליליות על הכבד ועל ערכי הכבד באופן כללי. לפעילות גופנית סדירה יש השפעה חיובית על ערכי הכבד, לפיה לא ידועות רק השפעות חיוביות על הכבד, אלא גם השפעות חיוביות על שאר חלקי הגוף כמו למשל מופחת דם לחץ או פעימות לב איטיות יותר. בנוסף להגברת הפעילות הגופנית, שינוי בתזונה יכול גם להועיל.
ספורט צריך להיעשות מספר פעמים בשבוע למשך חצי שעה לפחות. ניתן לראות השפעות טובות במיוחד ב סבולת ספורט כגון רכיבה על אופניים או ריצה. בנוסף, יש להקפיד על פעילות גופנית מספקת בחיי היומיום כמו גם בספורט. על מנת להשיג הצלחה ארוכת טווח בהורדת ערכי הכבד באמצעות ספורט, ניתן לדלג על אימון אחד, אך יש לבצע את הספורט באופן עקבי ורציני יחסית.
