יותר ממחצית מכל הגרמנים חווים זאת לפחות מדי פעם: ראש מזמזם, מאיים להתפוצץ, משפיע על רווחתנו עד כדי בלתי נסבל. לעתים קרובות, התלונות מגיעות משום מקום. אלה שרק מדי פעם נאלצים להתמודד איתם כאבי ראש בדרך כלל יכולים לעזור לעצמם: עם כוס קָפֶה עם לימון, אמבטיה מרגיעה או ללא מרשם משככי כאבים מבית המרקחת. אנשים שמתמודדים כל הזמן עם כאבי ראש זקוק לעזרה רפואית. הצלחת הטיפול תלויה בידיעה איזה סוג של טיפול כְּאֵב רֹאשׁ זה.
הסוגים הנפוצים ביותר של כאב ראש
מומחים מכירים יותר מ -160 סוגים שונים של כאבי ראש. הצורות הנפוצות ביותר כוללות מתח כְּאֵב רֹאשׁ ו מִיגרֶנָה. כ- 33 מיליון גרמנים סובלים מ מתח כאבי ראש, מיגרנות או שילוב של שניהם.
- מאפיין של מתח כאבי ראש כאבים עמומים ולוחצים. בדרך כלל כל כולו ראש מושפע. עם התנועה הסימפטומים משתפרים.
- לעומת זאת, התלונות של מִיגרֶנָה הם בעיקר בעלי אופי פעימות ופעימות, פועמים. כל תנועה הופכת לייסורים. לעתים קרובות מושפעים נסוגים לחדר חשוך, מחפשים מנוחה ו הַרפָּיָה.
מכיוון שחשוב לטיפול מוצלח לדעת את כְּאֵב רֹאשׁ צורה ומפעילה בצורה מדויקת ככל האפשר, חולים הסובלים כל הזמן מכאבי ראש צריכים לנהל יומן. בו מציינים את משך הזמן, העוצמה, סוג כאב הראש והגורמים האפשריים. כמו כן, יש לרשום באילו תרופות נעשה שימוש והאם עזרו.
הסיבות רבות
יושב שעות ביציבה לא נכונה, פסיכו-סוציאלי לחץ בעבודה או במשפחה, עבודה באור גרוע או באוויר, חוסר שינה ו עישון - אלה רק חלק מהגורמים האפשריים לקבוע מתח כאבי ראש. תקלות בגוף, למשל, עלולות לגרום להתמתחות שרירי הגב. השרירים כל הזמן שולחים קטנים כְּאֵב דחפים ל מוֹחַ. כְּאֵב לסנן את מוֹחַ דוחה את הדחפים הקטנים הללו כלא משמעותיים. אך השימוש המתמיד במסנן זה מדלדל חומרים מסנג'רים כגון סרוטונין. ה כְּאֵב הדחפים מגיעים ל מוֹחַ באין מפריע. האדם מרגיש כאב ראש. כאבי ראש מתח מתרחשים במשפחות. בנוסף, כאבי ראש יכולים להיות תוצאה של מחלה אחרת. לפיכך, התלונות מתרחשות לעיתים קרובות לאחר גולגולת פציעות, במקרה של זיהום, במקרה של הפרעות בכלי הדם, במקרה של ראש ופנים עצבים, בגלל ההשפעות של חומרים (למשל, כּוֹהֶל, נתרן גלוטמט), ובמקרה של ראש ו כאבי פנים במחלות.
זה מה שהרופא צריך לדעת ממך
אנשים שמתמודדים עם כאבי ראש כל הזמן לא צריכים לדחות פגישה עם רופא זמן רב מדי. כאב יכול להיות כרוני ואז יש סיכויים נמוכים יותר לטיפול. כדי לקבל אינדיקציה לגורם לכאב הראש במהירות האפשרית, מטופח יומן כאב ראש עוזר מאוד לרופא. חולים שאינם מנהלים יומן צריכים להיות מסוגלים למסור מידע על כל המחלות הקיימות ועל התרופות שהם נוטלים באופן קבוע. חשוב שהרופא יידע האם בני משפחה אחרים סובלים גם מכאבי ראש, כמה זמן התלונות קיימות, באיזו תדירות הן מתרחשות, האם וכיצד מכריזים על הכאב, מתי מתחילים כאבי הראש והאם ידועים גורמי גורם. אצל נשים חשוב גם לדעת האם יש קשר עם וסת. חשוב גם לדעת את המיקום המדויק של הכאב ולהיות מסוגלים לתאר את חומרתו. לרופא קנה מידה זמין להערכת עוצמת הכאב, מה שמקל על המושפעים לתאר את העוצמה. שאלות אחרות שהרופא עשוי לשאול מתייחסות לתופעות לוואי של כאב הראש, כגון בחילה, הקאה, בעיות דיבור, רגישות ל ריח or סְחַרחוֹרֶת. אם המטופלים כבר יודעים מה עוזר להם בצורה הטובה ביותר, כך גם על הרופא.
מה עוזר לכאבי ראש
לכאבי ראש מדי פעם, קלים עד בינוניים, הגרמני מיגרנה ו- כאב ראש האגודה (DMKG) ממליצים על שילוב של החומרים הפעילים חומצה אצטילסליצילית (ASA), פרצטמול, ו קפאין כטיפול קו ראשון. השילוב של החומרים הפעילים הללו בטבליה אחת מוביל לחיזוק הדדי של ההשפעות המיטיבות.אקמול, למשל, משפר את ההשפעה האנטי-דלקתית והפחתית-חום של ASA. קפאין משפר את ההשפעה של משכך כאבים של ASA ו- אקמול. הכנות לשילוב פועלות גם במהירות רבה יותר ופועלות באתרים שונים. בנוסף, הם נסבלים טוב יותר מכיוון שניתן למנות את החומרים הפעילים הנפרדים בתכשירים משולבים. על פי המלצות ה- DMKG, חומצה אצטילסליצילית ו אקמול כחומרים בודדים או בשילוב קבוע עם קפאין ו איבופרופן מתאימים לטיפול במתון התקף מיגרנה. להתקפות קשות מאוד, קבוצת המרשמים טריפטנים משמש. טריפטנים לפעול ישירות על פי דם כלי של המוח, שם מקור הכאב. כאבי ראש קשים וכרוניים שייכים לידי ניהול כאב מומחים. 10 טיפים לכאבי ראש
השתמש בתרופות נגד כאבים בצורה נכונה
מאז השימוש התכוף והבלתי מבוקר ב משככי כאבים יכול עצמו לגרום לכאבי ראש, ה- DMKG מזהיר: יש ליטול תרופות נגד כאבי ראש ומיגרנה לא יותר מעשרה ימים בחודש ולא יותר משלושה ימים ברציפות. מי שסובל כל הזמן מכאבי ראש צריך לנסות להפחית משכך כאבים צריכה באמצעות מניעה.
כיצד למנוע כאבי ראש
על העוצמה ותדירות כאבי הראש ניתן להשפיע באופן חיובי על ידי קבוע סבולת ספורט. רִיצָה קַלָה, שחיה או רכיבה על אופניים מתאימים במיוחד. ניתן להקל על כאבי ראש גם על ידי מיקוד הַרפָּיָה תרגילים. הרפיית שרירים מתקדמת על פי ג'ייקובסן, אימון אוטוגני ו יוגה הוכיחו שהם יעילים.
זה יכול גם לעזור ...
אם אתה מכיר את הגורם לאי הנוחות, אתה יכול לנסות להשיג הקלה בכאב על ידי הימנעות מהגורמים המפעילים. אנשים רבים נהנים ממיגון גירויים בחדר חשוך ושקט. הסחת דעת או דמיון של מצב נעים יכולים גם לעזור. יש מטופלים שנשבעים אקופונקטורהבעוד שאחרים מעדיפים עיסויים עם שמנים אתרים, אקופרסורה, לח קר קומפרסים או אמבטיות רגליים מתחלפות. לשיטות אלה הכלל הוא: נסה זאת!
