ישנן צורות רבות ושונות כאבי ראש. נוירולוגים מחלקים אותם למתח כְּאֵב רֹאשׁ, כאב ראש אשכול, מִיגרֶנָה ונגרם על ידי תרופות כְּאֵב רֹאשׁ. מארבע הצורות הללו מתח כְּאֵב רֹאשׁ הוא הנפוץ ביותר. קרא הכל על הסימפטומים, הסיבות והטיפול ב כאב ראש מתח כאן.
מהם התסמינים של כאב ראש במתח?
סימפטום אופייני ל כאב ראש מתח הוא כאב ראש עמום ולוחץ שלרוב הוא דו צדדי אך לא ניתן לאתר אותו. "כמו להקה ברחבי ראש"או" כמו סגן "הם תיאורים נפוצים של אי הנוחות. בנוסף, לעתים קרובות ניתן לראות את המאפיינים הבאים בכאבי ראש במתח:
- העוצמה קלה עד בינונית.
- משך הזמן של כְּאֵב משתנה מאוד ויכול לנוע בין מספר שעות לימים.
- לעיתים נדירות, זה מלווה ב סְחַרחוֹרֶת.
- בהבדל מצורות אחרות של כאב ראש, אין החמרה בתסמינים על ידי מאמץ גופני ואין פעימה.
- מעורבות של צוואר ושרירי צוואר הרחם שכיחים. ה כְּאֵב מקרין מה- צוואר בחלק האחורי של ראש ולאורך הראש לאזור המצח.
שני קורסים של כאב ראש במתח.
אל האני כאב ראש מתח יכול להיות אפיזודי, כלומר מזדמן או כרוני. א כאב ראש כרוני במתח נאמר כי הם מופיעים כאשר הסימפטומים נפוצים לפחות במחצית הימים בחודש (15 יום) או בשנה (180 יום).
גורם לכאב ראש במתח
הגורמים לכאב ראש במתח אינם מובנים מדעית. הרעיון השכיח ביותר מניח מתח שרירי כגורם לכאב ראש במתח. יַחַס אמצעים בהתבסס על זה מראה השפעה טובה. כְּאֵב קולטנים מופעלים על ידי מתח קבוע של צוואר ושרירי גרון, מה שמפעיל את כאב הראש. עקב תחושת הכאב, השרירים מתוחים עוד יותר - מעגל קסמים מתפתח. השרירים יכולים להיות מתוחים מסיבות שונות. ברור כי התנוחות הרעות הפיזיות או חולשה של שרירי הגב. לדוגמא, תנוחת גוף לא טובה בעבודה יכולה עוֹפֶרֶת לאי נוחות קבועה.
מתח גורם לכאבי ראש במתח
יש אנשים שמגיבים גם בתקופות של לחץ על ידי הידוק ה- שרירי צוואר. המשקל הפתגם "מכביד על כתפינו." יש מדענים שמאמינים גם במתח כאבי ראש קשורים לבעיות אורתודונטיות, כגון שחיקת שיניים בלילה.
מה עוזר להקל על כאבי ראש במתח?
מכיוון שהגורם לכאבי ראש במתח הוא לרוב כאב בשרירים, כל אמצעי להרפיית השרירים מועיל:
- מחממים, למשל, מחם מַיִם בקבוק או שקית בור דובדבן, מגרה דם זורם לשרירים ומסייע בהסרת מוצרים מטבוליים. כך השרירים יכולים להירגע שוב.
- שמנים אתרים, למשל נענע שמן, יש את אותה השפעה. הם מוחלים באופן שווה על המצח, המקדשים והצוואר.
- מועילים גם הם עיסויים.
תרופות ביתיות אחרות לכאבי ראש במתח
בנוסף, ישנן נקודות טריגר כביכול, שיכולות להביא להקלה על פי תורת ה אקופרסורה: בשביל זה בעדינות לְעַסוֹת המקדשים שלך בתנועות מעגליות, בערך שניים אצבע רוחבים מסוף גבות. אמבטיה חמה, מקלחות מתחלפות או הפעלות סאונה עוזרות גם להרפיית השרירים ולקבלת לחץ-השפעת הקלה בו זמנית. כרגע אין הוכחות מדעיות לכך תרופות הומיאופתיות. אם אתה מעוניין, שאל רופא בעל ידע בתחום הומיאופתיה לקבלת ייעוץ איזה תכשיר עשוי להתאים לך.
זהירות עם משככי כאבים
רק אם אלה כללי אמצעים לא יעזור אם א משכך כאבים להילקח כדי להקל על כאב הראש במתח. סוכני קו ראשון הם חומצה אצטילסליצילית, איבופרופן, דיקלופנק, נפרוקסן, או פרצטמול. כמה תכשירים זמינים ללא מרשם בבתי מרקחת. אם יש לך הרבה מצבים או אלרגיות קיימות מראש, כדאי לך לדבר לרופא המשפחה שלך מראש לגבי מתאים משכך כאבים. עם זאת, מומלץ לנקוט בזהירות בכל הנוגע לתדירות השימוש: במיוחד למתח כאבי ראש, חשוב מאוד לא לקחת את משככי כאבים יותר מעשר פעמים בחודש. אחרת, אתה מסתכן בפיתוח כאב ראש תלוי סמים, שקשה מאוד לטפל בו. אם אינך יכול לשלוט ב- מתח כאבי ראש לבד, התייעץ עם הרופא שלך. אם הסימפטומים נמשכים לאורך זמן, קיים סיכון לכרוניות מתח כאבי ראששמהלכו גרוע בהרבה בגלל הסיכון לפתח כאב זיכרון ותלונות פסיכיאטריות נלוות.
כאב הראש הכרוני במתח
כאב ראש כרוני במתח הוא נדיר ומתפתח מכאב ראש מתח אפיזודי. גורמי סיכון קורס כרוני כולל הפרעות פסיכולוגיות משניות כגון דכאון ו הפרעת חרדה. אשכול משפחתי של כאב ראש כרוני במתח דווח גם כגורם סיכון. אם כאב ראש מתח חוזר כל הזמן, מוֹחַ מתפתח מה שמכונה כאב זיכרון בטווח הרחוק. בשל הכאב התכוף, ויסות הכאב מופרע ואף גירויים קטנים נתפסים יותר ויותר ככאב חמור. במיוחד כאב ראש כרוני במתח יכול לכן לשנות את מוֹחַ בטווח הארוך ולכן יש לטפל בהם.
טיפול מיוחד לכאבי ראש כרוניים במתח.
מטפלים בכאב ראש כרוני במתח באמצעות תרופות המשמשות גם לטיפול דכאון. טריציקלי תרופות נוגדות דיכאון, כמו אלטרול או תחמוצת אמיטריפטילין, הם סוכני קו ראשון. הם גדלים סרוטונין רמות ב מוֹחַ. סרוטונין הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בשליטה על שינה, מצב רוח וכאב. תרפים עם טריציקלי תרופות נוגדות דיכאון חייבים להינתן לאורך זמן רב כדי להציע סיכוי כלשהו להצלחה. בנוסף, א יומן כאב ראש צריך לשמור. באופן זה ניתן לגלות רגעים מפעילים בחיי היומיום ולתמודד באופן ספציפי.
מתי עליך לפנות לרופא?
בעקרון, מתח כאבי ראש ניתן לטפל היטב בתרופות ביתיות ובכלל אמצעים. עם זאת, אם זה לא יכול להביא לשיפור, עליך לפנות לייעוץ מהרופא שלך. אם כאב הראש במתח מתרחש בתדירות גבוהה ויש חשד למהלך כרוני, מומלץ להתייעץ עם רופא גם. לבסוף, ישנם כמה סימנים העשויים להצביע על מחלות בסיסיות אחרות בקשר לכאב הראש במתח. פנה לרופא אם יש לך את התלונות הנוספות הבאות:
- הפרעות ראייה
- הפחתת כוח הידיים או הרגליים
- הפרעות תחושתיות, כמו תחושות עקצוץ או קהות חושים.
- חום נוסף
- צוואר הצוואר
- הופעה פתאומית של כאב ראש
- כאב ראש קשה מאוד
- רגישות לאור ולרעש
- בחילות, הקאות
- כאב ראש חד צדדי
- אדמומיות ודמעת העיניים
- כאב ראש לאחר נפילה
אמצעי מניעה לכאב ראש במתח.
במיוחד כאשר ישנם סימנים לכאב ראש כרוני במתח, מומלץ לנקוט באמצעי מניעה. הימנעות לחץ חשוב. זה כולל קביעת הפסקות קבועות ביום העבודה ושינה מספקת. כדי להפוך ללא סימפטומים לצמיתות, יש לבטל את הגורמים למתח שרירי. הערכה ביקורתית של מקום העבודה יכולה כבר לחולל פלאים כאן. יש לשים לב, למשל, ליחס הגובה של השולחן והכיסא, משענות הזרוע והגב הארגונומיות וזווית הראייה של הצג. גוּפָנִי כושר גופני הוא גורם חשוב נוסף. חברות מקצועיות נוירולוגיות ממליצות סבולת ספורט כגון רכיבה על אופניים, שחיה or ריצה קלה - רצוי שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות.
מתח פסיכולוגי בכאבי ראש מתח
אם אתה נמצא בשלב לחוץ של החיים, פסק זמן מודע יכול לעזור להפחית את הלחץ וכך למנוע כאבי ראש מתח. מדיטציה, הולך באוויר הצח ו הַרפָּיָה תרגילים מבטיחים שיפור. במקרה של לחץ פסיכולוגי חמור, ייתכן שיהיה צורך בטיפול פסיכולוגי. שיטות מוכרות כוללות הרפיית שרירים מתקדמת או ביופידבק, בתוספת טיפולים התנהגותיים.
