כאב במהלך האימון
למרבה הצער, ספורט לא תמיד יכול לעזור להקל על הגב התחתון כְּאֵב. במקרים מסוימים זה אפילו הטריגר לגב כְּאֵב באזור המותני. במקרה זה, לא שרירי הגב החלשים אחראים ל כְּאֵב, אבל טריגר נוסף.
מעל הכל, הבחירה בספורט יכולה להיות מכריעה כאן. יש ענפי ספורט שקשורים ליציבה שגויה ויכולים גם להוביל כאבי גב. גולף, למשל, הוא ספורט שמפעיל עומס לא שווה על הגב.
כאשר פוגעים בכדור, פלג גופו העליון מוטה קדימה ופחות מפותל לכיוון אחד (אחורה) מאשר בכיוון השני. עומס לא אחיד זה עם פיתול משולב של עמוד השדרה יכול להוביל לרצינות כאבי גב בטווח הארוך, למרות שהגב מאומן היטב. הוקי שדה שדה ופנים יש בעיה דומה.
בגלל היציבה השופעת כל הזמן מתי ריצה ומשחק, הגב מתוח לצמיתות. לכך מתווספות תנועות מתפתלות בעת ירי ועובר. גם כאן, למרות שרירים מאומנים היטב, כאבי גב יכול להתרחש באזור התחתון.
ענפי ספורט נוספים שיכולים להוביל לכאבי גב לאחר פעילות גופנית הם כדורסל, סקווש, בדמינטון וכדוריד. ענפי ספורט אלה כוללים תנועות מטלטלות רבות והקפיצות והרבים ריצה על משטחים קשים לפעמים עלולים לפגוע בדיסקים הבין חולייתיים בטווח הארוך. אך לא רק הבחירה בספורט עלולה להוביל לכאבי גב לאחר הספורט. כשאתה מתחיל בספורט, אתה תמיד צריך ליידע את עצמך לגבי הביצוע הנכון ובמיוחד בהתחלה אתה צריך להיות מונחה תמיד על ידי מומחה או ספורטאי מנוסה.
