מבוא
הישבן מתאר באופן דיבור את הישבן וחלקי האגן והגב התחתון. הישבן עצמו מורכב בעיקר משרירים גדולים וחזקים. הם משמשים לריפוד משקל האדם היושב ושימושיים בהליכה ובפעילויות כמו עלייה במדרגות.
השרירים חזקים מאוד וגורמים להארכה של ירך בירך כשמתוחים. שיתוק של שרירים בודדים בישבן מביא למגבלות קשות כאשר ריצה. כְּאֵב בישבן לא חייב להיות שרירי. במיוחד במהלך הֵרָיוֹן, הגוף הנשי חשוף למתח נוסף בכמה דרכים. כְּאֵב מוקרן לעיתים קרובות לישבן, אך מקורו ב ירך, מפרק ירך, גב או איברי המין.
סיבות
אל האני כְּאֵב בעכוז במהלך הֵרָיוֹן ניתן לייחס למספר מבנים אנטומיים. אין זה נדיר שהשריר עצמו מושפע, ממנו הישבן מורכב במידה רבה. כמו כל שאר השרירים בגוף, גם הישבן יכול לסבול שרירים כואבים, זנים, מתח והקשחה.
לעיתים קרובות בעיות אלה נגרמות מעומס נוסף או מאמץ שגוי על השרירים. במיוחד כאשר מתחילים פעילויות ספורט חדשות, למשל ריצה קלה, השריר עלול להיות מאומץ יתר על המידה וכואב. התנועה שמכניסה את שרירי הפום למאמץ הגדול ביותר היא עלייה במדרגות.
בגלל ההתקדמות הֵרָיוֹן ועלייה מקבילה במשקל, גם המתח הכללי על השרירים גבוה יותר. כאב בשרירים יכול להיגרם גם כתוצאה מתאונות ספורט. סיבובים מהירים עלולים להוביל למתיחות בשרירים ו גידים.
בנוסף לשרירי הזוהר, גם מיתרי עצבים יכולים להיות מושפעים. מעמוד השדרה המותני, כמה עצבים לרוץ דרך הישבן עד הרגליים, איברי המין, העור ואזורים אחרים. ה עצבים יכול להיות מגורה ונפצע בדרכם, דרך לכודים, קרעים או עומסי לחץ.
במהלך ההריון נפוץ במיוחד גירוי בגלל לחץ מוגבר. ה עצב Sciatic מושפע לעיתים קרובות במהלך ההריון. בעיה ידועה לא פחות היא תסמונת פיריפורמית, בו עצב צובט על ידי ה- שריר פיריפורמי.
שתי המחלות מלוות בדקירה או במשיכת כאבים בישבן. עמוד השדרה עצמו יכול גם להיות הגורם ל כאב בישבן במהלך ההריון. עמוד השדרה המותני הוא אתר נפוץ לכרוניים כאבי גב.
במהלך ההריון, כאב זה מקודם בכמה דרכים. שינויים בהורמונים גורמים להתרופפות מבני רצועות ושרירים, התומכים ומייצבים את עמוד השדרה והירכיים. יחד עם זאת העומס הנוסף הנגרם על ידי הילד הגדל מוביל למתח ולחץ בגב התחתון ובאגן.
כל זה יכול לגרום לכאבים שיכולים לפעמים להקרין אל הישבן, המפשעה או הרגליים. חסימת ISG הינה חסימה של מפרק הסקרואיליאק, בין הגב התחתון לירך. שרירים ורצועות חוסמים את חופש התנועה וגורמים לטיפוסי תסמינים של חסימת ISG: כאב.
במהלך ההריון, שחרורו של הורמונים גורם להרפיית שרירים ומבני רצועות שונים בגוף. זה אמור לקדם את הלידה, אך גם מיועד מראש לפציעות, כאב וחוסר יציבות המפרקים. הטיפול בחסימת ISG מורכב מתרגילים מסוימים, שהונחו על ידי רופאים, שנועדו לגייס את המפרק.
באופן כללי, הכאב הנגרם כתוצאה מגירוי של עצב Sciatic נקרא "נָשִׁית". במינוח טכני, זה מכונה "lumboischialgia". ה עצב Sciatic מגיע מעמוד השדרה המותני העמוק, עובר דרך הישבן כדי לספק כמה שרירים ב רגל.
הגורם ל lumboischialgia הוא תערובת של מתחים שונים במהלך ההריון. עומס המשקל של הילד הגדל הוא גורם חשוב. הלחץ מהגידול רֶחֶם וגם חולשתו של שריר הזרימה מקדמת נָשִׁית.
במהלך ההריון, תרגילי שרירים קלים ו מתיחה יכול להקל על העצב. לחום ולתנועה קלה יש השפעה חיובית גם על גירוי עצבי. תסמונת פיריפורמית מתאר גירוי של העצב הסיאטי באגן.
העצב עובר דרך האגן, מתחת לשרירי הזעה, עד לרגליים, שם הוא מספק שרירים שונים. התסמונת שמה את שמה שריר פיריפורמי, אשר פועל במרחב קרוב מאוד לעצב הסיאטי ויכול להפעיל עליו לחץ. הסיבות לא תסמונת פיריפורמית הם רבים, בהריון זה קורה בתדירות גבוהה יותר. זה בעיקר בגלל הלחץ באגן שנגרם בגלל הגידול רֶחֶם.
זה יכול לגרות במהירות את העצב הסיאטי. הכאב יכול לפעמים להתפשט לגב ולרגליים. ככלל, הכאב אמור להתפוגג לכל המאוחר בסוף ההריון.
גב חלול נגרם על ידי מתח מוגזם של שרירי הגב התחתון. בטווח הארוך הגב התחתון בולט קדימה, מה שגורם לכאבים ומחלות בעמוד השדרה. במהלך ההריון, הגב החלול מתחזק לעיתים קרובות עוד יותר.
במהלך ההריון, אזור בטן בולט קדימה. על מנת למנוע את העברת המשקל יתר על המידה, שרירי הגב מתוחים לצמיתות. תרגילי שרירים ממוקדים ואמצעים פיזיותרפיים חייבים לחזק את שרירי בטן כדי לנטרל את הגב החלול.
עלייה במשקל הופכת לרוב לבעיה אצל נשים רק בשבועות ובחודשי ההריון האחרונים. העלייה במשקל והלחץ הגובר באגן מפעילים עומס נוסף על הרגליים, הירכיים והגב התחתון במיוחד. יחד עם השינויים ההורמונליים במהלך ההריון, העלייה במשקל מובילה למאמץ כבד על הירכיים שלהם המפרקים. התוצאה היא לעתים קרובות כאב בישבן.
