כאב בחלל הברך בעת ריצה
כְּאֵב ב חלול הברך, המתרחשת במהלך או אחריו ריצה, היא תופעה המתוארת לעתים קרובות מאוד, במיוחד בקרב ספורטאים חובבים שרק לאחרונה (מחדש) החלו באימון ריצה אינטנסיבי. אם ה כְּאֵב נסוג באופן מהימן בן לילה והוא מורגש רק באופן מינימלי או בכלל לא בימים שאינם ספורטיביים, ניתן לתת את הכל ברור בהתחלה ואת הכאב ניתן לראות כביטוי פשוט לעומס גבוה במיוחד על מפרק הברך. במקרה זה, אפילו צמצום זמני בכמות האימונים יכול להוביל להיעלמות מוחלטת של התלונות, שלאחריהן ניתן להגביר את האינטנסיביות אט אט שלב אחר שלב.
אם כְּאֵב נמשך שבועות למרות היקף אימונים מתמיד או אפילו מופחת או אפילו מתחזק ומתחזק, דלקת של החדרת הגידים באזור הפופליטאלי. יש להתייעץ עם אורטופד, במיוחד אם הכאב מלווה אז נפיחות בברך והתחממות יתר. הוא או היא יכולים לאשר את החשד ולבדוק האם מחלות נלוות מסוימות (מבוגרות יותר) מניסקוס או קרעים ברצועות, מיקום לא נכון של מפרק הברך, וכו ')
נמצאים שהופכים את הברך לרגישים יותר לשימוש בתופעות יתר. באופן עקרוני, לא מומלץ לטפל בכאב משככי כאבים כמו איבופרופן or דיקלופנק על מנת להצליח לשמור על עוצמת האימונים. הכאב ב חלול הברך יש להתייחס לאות אזהרה של מפרק הברך, שצריך לקחת בחשבון.
כמובן, הנ"ל משככי כאבים יכול לשמש לתלונות קשות, אך יש לכך גם תוצאה שהעומס הספורטיבי מופחת במידה ניכרת או מושעה לחלוטין לפרק זמן מסוים. אם כאב ב חלול הברך מתרחשת לאחר ספורט, יש להבחין בין מאמץ יתר הנגרם כתוצאה מהספורט או פגיעה ברצועות או במבני שרירים בחלל הברך. לכאב יש לעיתים קרובות סיבה לא מזיקה.
ענפי ספורט טיפוסיים המובילים לגירוי של גידים מחוברים לברך למרחקים ארוכים ריצה ואופניים מקצועיים. שני ענפי הספורט מאופיינים בשימוש מתמיד בחלק העליון והתחתון רגל שרירים, כאשר מכופפי הברך ברגל העליונה גורמים במיוחד כאב בחלל הברך כשמתאמץ יתר על המידה. עם זאת, פציעות בברך מתרחשות שוב ושוב בעת סקי, לפיה כאן בדרך כלל לא מדובר בעומס יתר אלא במתחים או בפציעות חמורות כגון מניסקוס נזק המתרחש.
בשל המינוף החזק במהלך הסקי על ידי הרחבת ה- רגל דרך המגלשיים, המיניסקיות במפרק הברך עלולות להזיק כאשר הברך מסובבת. פגיעה במניסקיה גורמת לכאב שמקרין לחלל הברך. לא משנה אם התרחש עומס יתר או פציעה באזור חלול הברך, יש להפסיק את הספורט באופן מיידי ולהתחיל את האימונים רק לאט לאט לאחר שהסימפטומים החלימו. לאחר ריצה קלה, כאב בחלל הברך נגרמת בדרך כלל מעומס יתר על מה שמכונה שרירים איסקיוקרליים.
זה ממוקם בחלק האחורי של ירך. קבוצת שרירים זו כוללת את שריר הירך שריר, שריר semitendinosus ושריר semimembranosus. בא מה ירך, כל שלושת השרירים עוברים את הצדדים החיצוניים של חלל הברך ומתחילים סביב ראש של התחתון רגל.
לפיכך, הם יכולים לספק כיפוף במפרק הברך ולחץ קבוע כאשר ריצה קלה. ה גידים משרירים אלה עשויים להיות מגורה בתחילה, אך אם הם מגורה מאוד, הם עלולים להיות מודלקים ואף לקרוע. משלב הדלקת יש להקפיד על הפסקת אימונים של כ- 6 שבועות עד להתרחשות ריפוי מוחלטת ולחדש את האימון ללא סיכון.
לאחר עומס יתר או מתיחת יתר של העגל, למשל, כאב בחלל הברך יכול להתרחש לאחר ריצה, מכיוון ששריר הגסטרוקנמי הדו ראשי שיוצר את העגל מקורו בחלל הברך. אם שריר זה נמתח יתר על המידה או לא נמתח מספיק לאחר הריצה, הדבר מוביל בקלות לכאב בחלל הברך לאחר הריצה. הגורם לתלונות יכול להיגרם גם מהנעלה גרועה או מיצוב לא נכון של גרזני הרגליים.
במקרה זה, מדרסים יכולים לספק הקלה. בשלב החריף של הכאב, מנוחה, הרמת הרגל והתקררות מועילים. גירוי של עצב Sciatic יכול גם לגרום לכאב בחלל הברך לאחר ההליכה, מכיוון שעצב זה עובר עם ענפי הקצה שלו ישירות דרך חלול הברך. אם הברך נמתחת יותר מדי בזמן ריצה, זה יכול להוביל לדחיסה ולפגיעה בעצב, במיוחד אם אתה רץ חסר ניסיון ורוצה להתחיל ישירות.
