כאבי שרירים: גורם, טיפול ועזרה

שריר כְּאֵב או למיאלגיה יכולות להיות סיבות רבות. אחרי הכל, לאנשים יש כ- 650 שרירים שונים בגופם המשרתים פונקציות שונות מאוד. כל אחד מהשרירים הללו יכול להיות חזק או כרוני, נוקשה לצמיתות או כואב מסיבות אחרות. סיבות לא מזיקות למיאלגיה יכולות לכלול שימוש יתר בספורט, מחסור במינרלים חריפים או כרוניים, או לחץמתח קשור. עם זאת, שרירים כְּאֵב או מיאלגיה יכולה לנבוע גם מהפרעות עצבים ושרירים קשות.

מהו כאבי שרירים?

ברוב המקרים, שרירים כְּאֵב נוצר כתוצאה מעומס אתלטי, כמחסור של מינרלים או בגלל מחלות אחרות כתסמין משני. תחת המונח מיאלגיה אנו מבינים את כל כאבי השרירים, כפי שהם מכונים על ידי מקצוע הרפואה. ברוב המקרים, מיאלגיות מתעוררות כתוצאה מעומס ספורט, כמחסור מינרלים או בגלל מחלות אחרות כתסמין משני. לפעמים, עם זאת, הם גם סימפטום מוביל אופייני למחלה. לכן, קשה להבחין במיאלגיות בסיבותיהן. הם דורשים אבחון אינטנסיבי ואנמנזה. מיאלגיה יכולה להיות גם תוצאה של מחלות מפרקים או שברים בעצמות.

סיבות

ניתן למנות מגוון גורמים כגורם למיאלגיה חריפה או כרוניזציה כאב שרירים. פיברומיאלגיה היא אחת מהמיאלגיות שמשפיעות על כל הגוף. כיום ניתן לאבחן כאבי שרירים אלה בכל הגוף באמצעות נקודות טריגר מסוימות או נקודות רגישות אופייניות. עדיין לא ידוע כיצד מתרחשות מיאלגיות כה בולטות. אולי הנפש מעורבת. תסמונת הכאב המיופציאלי היא המונח המשמש לתיאור כאב שרירים שמרוכז באזורי שרירים ספציפיים או בנקודות טריגר. צורה זו של מיאלגיה ניכרת באמצעות כאבי לחץ ו התכווצויות שרירים. מיאלגיות כאלה נחשבות לתסמונות של שימוש יתר. אנצפלופתיה מיאלגית היא כאב שרירים נראה ב עייפות כרונית תסמונת (CFS). בין אם הם נגרמים על ידי וירוסים, יש להבהיר חומרי הדברה או משהו אחר בכל מקרה. עם זאת, אפשר גם להשיג דרגות שונות של כאבי שרירים מרוב יתר ניקוטין, כּוֹהֶל או צריכת רעל. מיאלגיות ועוויתות שרירים ידועות גם בקרב מכורים לסמים. אנשים חולים בסביבה סובלים לעיתים קרובות ממיאלגיות כרוניות בגלל מסיביות מגנזיום דלדול, הפרעות בשימוש במגנזיום או חסרים חיוניים בחומרים. טֶטָנוּס רעל, רעלים כגון סטרכנין, שַׁפַעַת חיסונים, פֵּנִיצִילִין או בטוח תרופות יכול גם לעורר כאבי שרירים. אחרון מה שנקרא סטטינים נגד גבוה דם רמות שומן יכולות עוֹפֶרֶת למיאלגיה כתופעת לוואי.

מחלות עם סימפטום זה

• מחסור במינרלים
• טֶטָנוּס
• צָרַעַת
• פוליו
• טרשת נפוצה

• שַׁפַעַת
• מחסור במגנזיום
• עגבת
• מחלת פרקינסון
• פריצת דיסק

• פיברומיאלגיה
• קרע בסיבי שריר
• פולימיוזיטיס
• תת פעילות בלוטת התריס
• לומבגו

קורס

מהלך הכאב בשרירים יכול להשתנות מאוד בהתאם לסיבה. כמה כאבי שרירים מתפתחים באופן חתרני לאורך שנים. מיאלגיות אחרות עלולות להופיע פתאום. קוראים למיאלגיות הקשורות לשימוש יתר כאב שרירים, ואפשר לקרוא לגוף שלם פיברומיאלגיה. אם המיאלגיה היא תוצאה של תרופות או הרעלה כרונית, מטפלים בהן באופן שונה מאשר אם כאבי השרירים נגרמים על ידי מחלה. מיאלגיה הנגרמת על ידי זיהומים נעלמת, למשל, דרך תרפיה של המחלה הבסיסית. כאבים בגפיים ובשרירים יכולים להתרחש כמלווים את האמיתי שַׁפַעַת. מחלות הנגרמות על ידי עקיצות ניתן גם לעיתים לאבחן על בסיס מיאלגיות קיימות. Leptospirosis פתוגנים, טריכינות בבשר או מלריה התקפות עלולות לגרום למיאלגיה. מחלות ראומטיות יכולות להיות מלוות גם בכאבי שרירים. התוצאה היא אחרת לגמרי תרפיה לכאבי השרירים בכל מקרה.

סיבוכים

כאבי שרירים מובילים לעיתים קרובות לסיבוכים והפרעות בשגרת היומיום הכללית. טווח התנועה מוגבל ותורם לפגיעה בפעילות היומיומית, כגון ניהול מטלות הבית. מתרחשת התנהגות חוסכת שיכולה עוֹפֶרֶת לבעיות בין אישיות. משימות היומיום אינן מבוצעות יותר או מופצות לאנשים אחרים. פעילויות הפנאי פוחתות ואנשים רבים נסוגים. חוויה קבועה של כאב מובילה למתח נפשי. שינויים בהתנהגות, תנודות במצב הרוח או שפל רגשי יכולים להתרחש. התלונות מתפשטות לעיתים קרובות ובכך להחמיר את המצב הכללי של בריאות. אצל חולים רבים, כאבי השרירים מובילים ליציבה לקויה או למתח חד צדדי על הגוף. זה יכול לעורר תלונות נוספות. בעיות עצם, לחץ על המפרקים או כאב ב עצבים הם סיבוכים נוספים. טיפול בתרופות קשור לתופעות לוואי. תרופות נגד כאבים עלולות לגרום להתמכרות ולעתים קרובות להשפיע על הריריות. כאבי שרירים יכולים להקשות על אבחנה של מצבים אחרים. דכאון, טראומה קיימת, או הפרעות במחזור הדם לרוב מתגלים מאוחר מאוד. דכאון, בפרט, יכולות לקחת שנים לגילוי וטיפול. כאבי שרירים תכופים יכולים להצביע על א מגנזיום מחסור ב. זה מוביל לתפקוד לקוי של איברים אחרים, כגון מוֹחַ או לֵב.

מתי עליך לפנות לרופא?

אין צורך לטפל בכאב בשרירים באופן מיידי על ידי רופא, מכיוון שבמקרים רבים האדם המושפע יכול לקחת את עצמו אמצעים לשפר. הגורם השכיח ביותר לכאב בשרירים בודדים הוא שימוש יתר. אם לעתים קרובות חוזרים על עצמם תנועות לא רגילות, השרירים המושפעים עדיין עשויים להיפגע לאחר יומיים-שלושה. אנחנו מדברים על לא מזיק כאב שרירים. אולם במקרים מסוימים, שריר כואב אינו נעלם מעצמו, אך הכאב נמשך מספר ימים. במקרה כזה, ביקור אצל הרופא מומלץ ביותר, מכיוון שזו הדרך היחידה לברר את הסיבה המדויקת. אם אתה ממשיך להשתמש בשרירים המדוברים למרות הכאבים, אתה מסתכן בסיכון גבוה מאוד. בנסיבות מסוימות עלולות להתרחש פציעות חמורות, שבמקרים מסוימים אף עשויות לדרוש ניתוח. א שריר קרוע, למשל, היא פגיעה שניתן לרפא לחלוטין רק על ידי טיפול או ניתוח מתאים. מסיבה זו, הדבר חל: מי שסובל מכאבים באזורי שרירים מסוימים צריך להתייעץ עם רופא בשלב מוקדם. רק באמצעות בדיקה ניתן לאתר פגיעות כלשהן ולטפל בהן כראוי.

טיפול וטיפול

כפי שכבר הוסבר, לאחר מחקר הסיבה לאבחון, הותאם באופן ספציפי תרפיה מכאבי השרירים חייבים להתקיים. לעיתים קרובות מטפלים במחלה הבסיסית והמיאלגיה נעלמת לאחר מכן. לא מטפלים בהם בעצמם. אולם מיאלגיות אחרות דורשות טיפול משלהן או שניתן להפחיתן באופן מונע. הנה, למשל, המיאלגיות כתוצאה ממאמץ יתר, מאמץ לא נכון, מצבי מתח או מחסורים חיוניים בחומרים. במקרה של מיאלגיה ראשונה, עיסויים, מתיחה תרגילים, יישומי חום וכדומה יכולים לספק הקלה. כאבי שרירים עקב ליקויים בחומרים חיוניים עשויים להקל על ידי מנהל of מגנזיום or חומצה אלפא ליפואית. מיאלגיות בגלל זן לא תקין יכולה כנראה להקל על ידי אורתוטיקים, אימון גב, או תרגילי התעמלות.

תחזית ופרוגנוזה

כאבי שרירים יכולים להופיע אצל אנשים מסיבות רבות ושונות, ולכן אין ניבוי אוניברסלי כיצד מצב יתקדם. ברוב המקרים כאבי שרירים מתרחשים עקב עומס אתלטי בגוף ולכן הם נעלמים גם לאחר מספר ימים. לאחר מכן הכאב בשרירים משקף את כאב שרירים. עם זאת, הם יכולים להתרחש גם בצורה של מקביל ל שַׁפַעַת, הצטננות וזיהומים אחרים בגוף, המתאימים לכאב בגפיים. אם כאבי השרירים נמשכים זמן רב יותר ואינם נעלמים מעצמם, יש לפנות לרופא. טיפול עם משככי כאבים מומלץ רק במידה מוגבלת, מכיוון שמשככי הכאבים פוגעים ב בטן. במקרה של כאבי שרירים, דלקת או קרע בשריר יכול להיות גם הסיבה לכאב. בכל מקרה, השרירים המושפעים לא צריכים להיות מאומצים יותר במקרה של כאבי שרירים ויש לנוח. ככלל, כאבי השרירים אמורים להיעלם לאחר מספר ימים. אם הכאב מתרחש לאחר תאונה או לאחר מכה באזור הפגוע, יש לפנות לרופא באופן מיידי. זה יכול למנוע מחלות משניות ותופעות נוספות. ניתן להקל על כאבים בשרירים משחות וקרמים. כמו כן, קירור האזורים המושפעים עוזר.

מניעה

קשה לנקוט בפעולה מונעת כנגד מיאלגיה או כאבי שרירים לאור המספר הגדול של הסיבות האפשריות. זה הגיוני למתוח ו חימום את השרירים לפני מאמץ אתלטי. בריא דיאטה עשיר בחומרים חיוניים חשוב מלכתחילה למנוע התפתחות מיאלגיה. יש להקפיד על סיבות פסיכולוגיות או חוסר שינה כרוני מכיוון שהם מקדמים מיאלגיות. כל כאב בשרירים הוא מסר שמשהו לא בסדר במערכת השרירים. עם זאת, האם מיאלגיה תמיד דורשת טיפול משתנה.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

ברוב המקרים, כאבי שרירים מופיעים בגלל מאמץ יתר או עומס רב מדי על השרירים. במקרה זה מתרחשת כאב השרירים הרגיל. זה לא סיבוך מסוים ובדרך כלל נעלם כעבור כמה ימים. במקרה זה, החולה לא צריך להפעיל את השרירים או להעמיס עליהם מיותרים, כדי שיוכלו להתאושש. משחות שמקררים ומרגיעים את השריר באזור הכואב לעיתים קרובות עוזרים. חום עוזר בדרך כלל גם נגד כאבי השרירים. המטופל יכול למרוח כתמי חום על האזור הפגוע או לבקר בסאונה, כאשר זו האחרונה משפיעה לטובה על כל הגוף. אם השרירים מתוחים, עיסויים ו פיסיותרפיה יכול לעזור. בנוסף לטיפולים חמים, קר טיפולים גם עוזרים. אלה כוללים אמבטיות קרירות באזור שחיה אמבטיות בריכה או קרח, ואילו ניתן לטפל באזור הפגוע גם באמצעות כרית קירור. האדם המושפע יכול לבצע ביצועים מסוימים מתיחה ו הַרפָּיָה תרגילים בבית להקלה על כאבי השרירים. אפשר להשתמש בקירור גם בדרכים בעזרת ג'לים ו משחות אם כאבי השרירים מופיעים גם במהלך היום בו המטופל נמצא מחוץ לבית. אם הכאב נמשך, ביקור אצל הרופא הוא בלתי נמנע.