כאבי כתפיים: גורם, טיפול ועזרה

כָּתֵף כְּאֵב הוא אחד ממצבי הכאב הנפוצים ביותר בגרמניה, יחד עם כאבי מפרקים ו כאבי גב. עקב הישיבה הרבה במקצועות המודרניים ביותר, שרירי הגב והכתף מתרופפים, מה שמוביל לאחר מכן ל לחץ על מנגנון המפרק והעצם. זה מביא לאחר מכן לסיכון מוגבר לפציעה ולבלאי, שיכול אז לרוב עוֹפֶרֶת לדקירה כְּאֵב באזור השולטור.

מה זה כאב בכתף?

לאורך זמן, כתף כְּאֵב הפכה לסוג של מחלה נפוצה; יותר ויותר אנשים סובלים קשה כאב בכתף. שעות נוספות, כאבים בכתף הפכה לסוג של מחלה נפוצה; יותר ויותר אנשים סובלים קשה כאב בכתף והגבלת תנועה כתוצאה מכך. כאבים בכתף משפיע בעיקר על שרירים, גידים ומפרק קפסולות והופך תנועות יומיומיות לכאב. כאבים בכתף יכול להופיע בדרגות שונות מאוד. יש מתח קל, מתח קבוע ואחיד כאב כרוני בגלל כיוונון מוטעה או יציבה לקויה. אם יש פיתול ממושך בכתף ​​שיכול להקרין לזרוע, שימו לב. כאב בכתף ​​זה יכול להפוך במהירות לכרוני ויש לטפל בו בהקדם האפשרי.

סיבות

ישנם גורמים רבים לכאבי כתפיים. ראשית, כאבי כתפיים יכולים לנבוע מכך שלא מתאמנים מספיק בזמן ישיבה או מכבד רב יותר שמשקלו בצד אחד. בגלל ה חזה שריר, שמתחבר ל מפרק הכתפיים, חזק משריר הגב המקביל, הזרוע נמשכת לצמיתות מעט קדימה. זה גורם לגב כפוף, אשר מחמיר על ידי פעילויות ישיבה ופעילות גופנית מפצה וגורם לכאבים חזקים בכתף. כאבי כתפיים יכולים להופיע גם במהלך הספורט. ספורט טרנד מודרני ומעט מדי התחממות לפני ספורט יכול לגרום לבעיות בכתפיים. אפילו תנועות יומיומיות פשוטות מאוד גורמות לכאבים בכתפיים. פשוט נהיגה ברכב לפרקי זמן ארוכים על בסיס קבוע, הזזת עכבר המחשב או תנועות הרמה מונוטוניות מפעילות מתח שצריך לנטרל. גורמים נוספים לכאבי כתפיים הם דלקת מפרקים ניוונית (בלאי של המפרק), שברים בעצמות, נקעים, דלקות או מה שמכונה תסמונת הפגיעה (בגלל גירוי של גידים ובורסה מתעבה וה ראש של מפרק הכתפיים בליטות נגד אקרומיון).

מחלות עם סימפטום זה

• קרע בגידים
• קרע מפרקים אקרומיוקלקולרי
• דלקת מפרקים ניוונית בכתף
• תסמונת אימפינג
• פיברומיאלגיה
• נוירובורליוזיס

• תסמונת גיד Supraspinatus
• אַמתַחַת
• התקשות שרירים
• לוקסוס
• Polymyalgia rheumatica
• תסמונת כתף-זרוע

• שבר בעצם הבריח
• דלקת מפרקים בכתף
• דלקת פרקים
• קרע בשרוול מסתובב
• נוקשות כתפיים
• פריצת דיסק

סיבוכים

כאבי כתפיים יכולים להיות כרוניים. מכיוון שהכתף אז עמוסה לצמיתות, עלולה להופיע שחיקת מפרקים מוקדמת ובלתי ניתנת לתיקון. הבלאי יכול להתפשט גם לאזורים סמוכים בגוף, כמו למשל לזרוע העליונה עצמות. כתוצאה מכך, ניידות הזרוע יכולה לרדת מאוד. כאב בכתף ​​מתפשט במקרים רבים ל חזה אזור, צוואר וזרועות. מתח ו התכווצויות יכול להתרחש. אם החמיר דלקת הכסת הוא הטריגר לכאבי הכתפיים, לזיהומים נוספים ולמחלות כרוניות כמו ראומטואיד דלקת פרקים עלול להתפתח. כאבי כתפיים יכולים להיות מלווים בשרירים נוקשים ו המפרקים. בנוסף, א מצב שקוראים לו "כתף קפואה”יכול להתרחש. במקרה זה, כמוסה משותפת נתקע והכתף מתקשה. במקרים חמורים, ההקשחה מובילה לשיתוק. בנוסף, אזורים שכנים בגוף עלולים להזיק. בסך הכל, כאבי כתפיים משפיעים על רווחתו של האדם המושפע. מצב הרוח שלו לעתים קרובות מופחת, עצבנות עלולה להתרחש. שינה יכולה להיפגע גם מכאבים בכתף. ניידותו של האדם המושפע עלולה להיפגע, ופעילות ספורטיבית כבר לא יכולה להתבצע או יכולה להתבצע רק במידה מופחתת. מכיוון שתנועות סיבוב רגילות עשויות להיות מוגבלות מאוד, יתכנו בעיות בחיי היומיום, למשל בעת נהיגה ברכב.

מתי כדאי ללכת לרופא?

לכאבי כתפיים יכולות להיות סיבות רבות ולעתים קרובות נעלמות מעצמן. יש להתייעץ עם רופא אם הכאב נמשך מספר שבועות ועדיין עולה בעוצמה ומשך במהלך. אם התלונות מביאות להגבלות בחיי היומיום, יש להתייעץ גם עם רופא. כך גם אם הכאב מופיע בפרקים ולא ניתן לייחס אותו לסיבה מסוימת. במקרה של מתח בכתף ​​ו צוואר באזור, ניתן להתייעץ עם פיזיותרפיסט. אם מתרחש כאב בכתף ​​לאחר נפילה, יש לברר זאת מבחינה רפואית על מנת לשלול שברים בעצמות ופציעות חמורות אחרות או לטפל בהם במידת הצורך. אם הכאב בכתף ​​מלווה ב סְחַרחוֹרֶת, קוצר נשימה או כאב בחזה, יש להזהיר רופא חירום. זה יכול להיות לֵב התקף או ריאות תסחיף הזקוק לטיפול מיידי. תסמינים נלווים כגון כאב בבטן העליונה ו בחילה לציין כאבי בטן או דלקת של כיס המרה. במקרה של כאבים כרוניים בכתפיים, יש לפנות לרופא גם לצורך בירור הסיבות.

טיפול וטיפול

אפשרויות הטיפול מגוונות כמו הגורמים לכאבי כתפיים. במקרה של כאב דלקתי, ה דלקת תחילה יש לטפל בתרופות או זריקות, ורק אז יכול להמשיך תרפיה לכאבים בכתף. טיפולים מתקדמים לכאבי כתפיים כוללים טיפולים גופניים כגון פיסיותרפיה or לְעַסוֹת. עיסוי משחרר שרירים וחוזר המפרקים ו סָחוּס לעמדתם המקורית ממנה הם עברו. פיסיותרפיה בעיקר בונה על לְעַסוֹת לספק פעילות גופנית קבועה, לבנות ולחזק את השרירים ולשפר את היציבה. מטפלים גם בכאבים חריפים וקשים בכתפיים קר תרפיה, אשר מרסן דלקת ומפחית את תחושת הכאב על ידי הפחתה דם זְרִימָה. בניגוד, טיפול בחום משמש לכאבי כתפיים קלים שקיימים מזה זמן. זה מרפה את השרירים המתוחים, מקל על הכאב ומשפר את גמישות הרקמה. במקרה של כאב עמוק יותר או לאחר תאונות, במקרים מסוימים אין מנוס מניתוח. לאחר ניתוח לכאבי כתפיים, טיפולים פיזיים גם בונים מחדש או מחזקים את השרירים.

תחזית ופרוגנוזה

אין צורך בהכרח לטפל בכאבים בכתף ​​על ידי רופא. לעתים קרובות הם מתרחשים כתוצאה משימוש יתר בכתף ​​ונעלמים גם כאשר לכתף ולשרירים הייתה אפשרות לנוח. זה יכול לקחת מספר ימים ולא עוֹפֶרֶת לסיבוכים נוספים. עם זאת, אם הכאב בכתף ​​מופיע לעתים קרובות או מוביל לכאבים חזקים מאוד, יש לפנות לרופא. מדובר בפגיעה במפרק או באחרים מצב המתרחשת מחוץ לכתף. ככלל, הטיפול מתרחש בצורה של פיסיותרפיה ומוביל להצלחה ברוב המקרים. עם זאת, חשוב שהטיפול יתחיל מוקדם ובכך לא יכלול נזק תוצאתי אפשרי. במקרים ספורים יש צורך בהתערבות כירורגית ולעיתים נדירות מטפלים בכאבי כתפיים באמצעות תרופות. שימוש קבוע ב משככי כאבים יש להימנע מכיוון שהם פוגעים ב בטן. אם המפרקים נפגעים באופן בלתי הפיך, ניתן להחליפם. אם הכאב בכתף ​​מופיע לאחר תאונה, חיוני לפנות לרופא. הם יכולים להיגרם גם מבעיות עם לֵב וצריך לנתח אותם בלי להיכשל.

מניעה

חשוב במיוחד להימנע מכאב בכתף ​​באופן קבוע הוא מניעה של אותו דבר. כדי לשמור על הכתפיים ללא כאבים, יש להבטיח פעילות גופנית רבה. במיוחד שחיה, התעמלות מים ו מתיחה תרגילים מונעים כאבי כתפיים. יש לחזק את שרירי הכתפיים גם בעזרת a תרפיה הלהקה, כי כתפיים חזקות אינן יודעות כאב. רצוי גם, לאחר התייעצות עם הרופא, לבצע אור אימון משקולות תרגילים מכיוון ששרירים חזקים תומכים בשלד כולו ומשפיעים על הקלה. מקום העבודה, שהוא גם מקור עיקרי לכאבים בכתף, צריך להיות מוגדר בצורה ידידותית לגב (גובה השולחן והכיסא הנכונים וכן הטיה במסך) ויש לקחת הפסקה קצרה בכל שעת עבודה במהלכה קטנה מתיחה מבצעים תרגילים. יש לשנות את תנוחת הישיבה בתדירות גבוהה יותר. עיסויים סדירים מונעים גם בעיות בכתפיים. במיוחד לעיסויים לאחר פעילות גופנית יש השפעה מרגיעה וחיובית על הגוף והנפש. כך שלכאוב בכתפיים לא יהיה בקרוב שום סיכוי.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

במקרה של כאבי כתפיים ממושכים, יש לפנות לרופא. בנוסף לכך, אי הנוחות יכולה לעתים קרובות להקל בעצמך. עזרה מהירה ניתנת על ידי קירור ומנוחה. לשקיות קרח יש השפעה אנטי דלקתית והקהה ויש למרוח אותן מספר פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם. ל כאב חד, מנוחה במיטה והימנעות מתנועות מאומצות, במיוחד מתיחה ותנועות תקורה, מומלצות. פיזיותרפיה חיונית בטיפול בכאבי כתפיים וניתן לעשות זאת בבית או בהשגחת רופא. תרגילי מתיחה וחיזוק במיוחד, כגון מטוטלת או שיפוע, מקלים על המתח ומפחיתים את הכאב. בנוסף, ניתן לטפל בכאבי כתפיים בעזרת משכך כאבים ג'לים ו משחות. אי-נוחות כרונית או כאב הנובעים מגירוי במפרקים עדיף לטפל בחום או קר. הפסקה מהאימונים של כמה ימים נותנת לכתף זמן חשוב להתאושש. אולם אם הסימפטומים נמשכים, מומלץ לפנות לרופא. בין היתר, הרופא יכול לרשום מפרק זריקות או עיסויים שניתן להשתמש בהם באופן עצמאי או בעזרת רופא. במקביל לטיפול קונבנציונאלי נקבע פיזיותרפיה רגילה, אשר ניתן להשלים עם פעילות גופנית קלה ועיסויים עדינים, בהתאם לסיבה.