עודף משקל
ספורט בצורה של סבולת לאימונים השפעה חיובית על דם לחץ בטווח הארוך, גם אם אתה נמצא עודף משקל, כי זה גם יורד כאן כתוצאה מאימונים. כולסטרול רמות חיוביות גם עבור עודף משקל וספורט. יש לציין כי ישנן שתי צורות של כולסטרול.
אחד הוא HDL כולסטרול, שאחראי על הוצאת הכולסטרול מהגוף ובכך מפחית את הסיכון ל טרשת עורקים בשלנו דם כלי ("הסתיידות כלי דם"). טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים מתייחס לפיקדון בקירות דם כלי. הטוב" HDL כולסטרול מוגבר על ידי פעילות ספורטיבית ולכן הוא שימושי במקרים של עודף משקל.
בנוסף, יש LDL כולסטרול, המעביר כולסטרול לגוף ובכך מקדם טרשת עורקים. באמצעות הספורט זה מגיע לצמצום של LDL כולסטרול. השפעות חיוביות אחרות של ספורט על אנשים הסובלים מעודף משקל הן הפחתה ב לֵב שיעור ועלייה בשיעור שבץ נפח הלב.
זה מגדיל את לֵב ביצועים בטווח הארוך. בנוסף, טוב יותר אינסולין השפעה וערכי שומן נמוכים פחות בצורה של טריגליצרידים נצפים. בנוסף, חילוף החומרים האנאירובי, המייצר חומצת חלב כחומצה, מומר לצמיתות לחילוף חומרים אירובי.
חוסם בטא
עם חוסמי בטא, קודם כל חשוב לוודא שהמטופל לא יסבול מאובדן ביצועים עקב חוסם הבטא. זה יכול לקרות שהדופק ובעיקר הסיסטולי לחץ דם מוגדרים כל כך נמוכים על ידי חוסם בטא כי לֵב לא יכול לבצע מספיק. חשוב במיוחד שהמקסימום קצב לב הוא הוריד, אך יש צורך בתפוקה לבבית נוספת במהלך מאמץ גופני.
כתוצאה מכך, האדם המושפע יכול לבצע פחות. ייתכן גם בעיות במחזור. לכן, על המטופל לבצע את רווחתו במתח על ידי רופא עם הכשרה מותאמת.
ברדיקרדיה יש לחשוש אם חוסם הבטא אינו מותאם היטב או אם קצב לב משתמשים בהפחתת סמים. א ברדיקרדיה הוא קצב לב מתחת ל 50 פעימות לב בדקה. ברדיקרדיה יכול להוביל להפחתת אספקת הדם לאיברים.
זרימת דם מופחתת ל מוֹחַ עלול להוביל לחוסר מודעות. בנוסף, חוסמי בטא מפריעים לחילוף החומרים של סוכר ושומן. כחלופה לחוסמי בטא, ניתן לשקול שימוש בתרופות אחרות, כגון מעכבי ACE, אנטגוניסטים לקולטן אנגיוטנסין, סידן אנטגוניסטים. לתרופות אלו אין השפעה כה רבה על ביצועי הלב כמו לחוסמי בטא, והן משפיעות פחות על הסוכר מטבוליזם של שומן.
דופק
בעיקרון, לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על הדופק מכיוון שהוא מוריד לאורך זמן וזה מועיל ללב. על מנת להגן על הלב גם במהלך הספורט ולא למתוח אותו יותר מדי, חשוב לוודא שדופק האימונים לא יעלה גבוה מדי. באופן גס, דופק לעולם לא יעלה על 180 במהלך האימון.
ככלל אצבע, ניתן לחשב את דופק האימון באופן הבא: 180 - גיל = דופק אימון אופטימלי. אם אתה משתמש גם בתרופות להאטת דופק, כגון א חוסם בטא, יש לחשב את דופק האימונים בצורה שונה. במקרה של טיפול עם א חוסם בטא, דופק צריך להיות מכוון לכך שהוא נמוך ב- 10-20%. בנוסף, הדופק עבור שחיה האימונים צריכים גם להיות נמוכים בכ- 10-15 פעימות מדופק האימונים המחושב בענפי ספורט אחרים.
