ניתן לעשות ספורט | כאב TEP בכתף

ניתן לעשות ספורט

כשלושה חודשים לאחר הניתוח, רוב הפעילויות היומיומיות אפשריות שוב עם כתף TEP, כולל עבודה תקורה. בתקופה זו ניתן לחדש לאט גם פעילויות ספורטיביות. יש להימנע לחלוטין מספורט שכרוך בסכנת נפילה או כרוך בתנועות ידיים מטלטלות עם כתף TEP.

מכיוון שחלק מה כְּאֵב עם כתף TEP יכול להיגרם גם מחוסר תנועה ומגבלות תנועה שלאחר מכן, הכתף עדיין יכולה וצריכה להזיז אותה. עם זאת, חמור מאוד כְּאֵב שנמשך לאחר התנועה יש לברר עם הרופא. ספורט / תרגילים שאתה יכול לבצע עם כתף TEP ניתן למצוא בדפים הבאים:

  • תרגילים עם ה- Theraband
  • הקלה נוירו-שרירית מקדימה
  • אימון רטט
  • אימון EMS

תנועה מוגבלת

אל האני מפרק הכתפיים מורכב מאצטבולום קטן מאוד ומפרק גדול יחסית ראש, ההנחיה הגרמית היא אם כן, בניגוד לדוגמא בירך, קטנה למדי. בשל התנאים הלא חיוביים הללו, TEPs בכתפיים משמשים לעיתים רחוקות למדי ולעתים קרובות כמוצא אחרון. קשה להחזיר את היציבות והגמישות של מפרק מורכב זה, ולכן לעתים קרובות מגבלות תנועה יכולות להישאר, אפילו עם תוצאה כירורגית טובה. במיוחד ההתפשטות והפנייה החוצה של הכתף מוגבלת לעיתים קרובות.

מיד לאחר הניתוח מנוגדת לכך תנועה פסיבית בסד ממונע. בשיקום הבא או בפיזיותרפיה חיצונית, ניתן לשפר עוד יותר את טווח התנועה ולבנות מחדש את השרירים. ניתן לתקן תנוחות הקלה הקיימות באמצעות אימון יציבה וממצב התחלתי טוב ניתן לשפר את התנועתיות לאחר מכן.

חיזוק השרירים והאימונים תאום חשובים לא פחות בטיפול. בשילוב עם תרגילים לשימוש ביתי, אותם יכול המטופל לבצע מדי יום, ניתן בדרך כלל להגביר את הניידות פעמים רבות. הכתף היא מפרק המגיב במהירות במיוחד לחוסר תנועה ולהקלה על היציבה על ידי הגבלת התנועה.