יכולת המרה: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

בחיי היומיום ובמיוחד בספורט, חשוב להיות מסוגלים לשלוט בתנועות באופן ממוקד. אם המצב ישתנה, על הספורטאי, למשל, לחשוב מחדש תוך זמן קצר מאוד ולהתאים את תנועותיו למתרחש. הדרישה הנחוצה לכך מכונה יכולת מעבר.

מהי היכולת לעבור?

משימת יכולת המעבר היא לאפשר לאדם להסתגל למצב חדש באמצעות מימוש ותנועה מהירה. יכולת המעבר היא אחת משבע יכולות קואורדינטיביות. התנאי תאום, שמקורו מלטינית במקור, פירושו משהו כמו הקצאה או סדר. במובן הפיגורטיבי, פירושו הקצאה נכונה של סיטואציה והתאמת התנועות (סדר) של עצמך. היכולות השונות ממלאות תפקיד חשוב במיוחד בספורט. הם מוגדרים על ידי האינטראקציה של המרכז מערכת העצבים והשרירים. אם השרירים מאומנים כראוי, הוא מסוגל להגיב במהירות ובמתאים למצבים מסוימים. ה יחסי גומלין מהיכולות האישיות קובעות עד כמה האדם יכול לפעול במגוון רחב של מצבי תנועה. בנוסף ליכולת שינוי, יכולת תגובה, התמצאות, בידול, זוגיות ו לאזן כמו גם היכולת לקצב הם גם חלק מכך. לפיכך, היכולת לעבור היא תת-תחום של הכישורים המוטוריים. אלה כוללים גם יכולות מותנות של מהירות, כוח, סבולת, וזריזות. תמיד יש לשקול יכולות אלו בשילוב, שכן יחד הן אחראיות למה שהגוף יכול לעשות. בנפרד, אף אחד מהם לא יכול לתפקד. בנוסף להיבט הספורטיבי, הם גם מצב את התנועות בכללותה. להליכה פשוטה ו ריצה, כישורי המשחק המורכבים נלמדו והוכשרו ילדות. עם זאת, יש לפתח אותם להמשיך לפעילות ספורטיבית. במתחם זה, יכולת ההסתגלות מתייחסת במיוחד ליכולת להתאים את מעשיהם במהירות וביעילות במקרה של שינוי מצב. לפיכך, זה הולך יד ביד עם יכולת התגובה, היכולת להתמצא ותחושת ה לאזן. בנוסף, זה תלוי באותה מידה במהירות שקליטת השינוי והתנועות שיבוצעו בהתאם (חווית תנועה). בספורט, טוב תאום מותנה על ידי דיוק, קצב ומהירות תנועות. בנוסף, שטף התנועה משחק תפקיד.

פונקציה ומשימה

על פי זה, משימת יכולת השינוי היא לאפשר לאדם להסתגל למצב חדש באמצעות מימוש ותנועה מהירים. מחוץ לתחום הספורט, הוא זקוק לכך במיוחד במצבים מסוכנים, בהם נדרשים תגובות מהירות ושימוש מתאים בשרירים לתנועה. במילים אחרות, תוכנית פעולה מותאמת לנסיבות שהשתנו. בהתאם למצב, על האדם לשלוט ברפרטואר מסוים של תנועות אפשריות על מנת שיוכל להגיב בהתאם. ניתן לאמן תנועות אלה. בתחום הספורט משתמשים ביכולת ההסתגלות בעיקר במשחקי כדור. דוגמה ניתן למצוא בכדורגל: הכדור שבועט מועבר בצורה שונה מהצפוי בגלל נסיבות בלתי צפויות. הזווית הצפויה לא נשמרת. במקרה זה, היכולת לעבור מספיק מהר ועדיין להגיע לכדור למרות הזווית שהשתנתה עוזרת. לכן שחקן הכדורגל מתאים את עמדתו כך שהוא יוכל לקבל את הכדור בזמן. המצב דומה גם ב טֶנִיס. כאן, הכדור באופן אידיאלי לעולם לא חוזר למצב בסיסי שממנו ניתן לשחק אותו בקלות. הזוויות תלויות תמיד במשחק של עצמו - וחיוני עוד יותר - בזה של היריב. טעויות בבית המשפט יכולות להציב אותו במצב שקשה להגיע אליו, כמו גם גלילי רשת. שני המצבים דורשים מידת הסתגלות גבוהה. במקרים רבים ניתן כבר לנחש את המסלול שבו הכדור יפגע ממסלולו. עם תרגול וניסיון, עובדה זו וכישורי תצפית טובים, בשילוב עם טוב רפלקס, לעזור לשלוט במצבים. יכולת ההסתגלות חשובה במיוחד כאשר יריבים או חברי צוות משנים את כיוון המעבר, למשל, או מצב זה גורם כלשהו. זה חשוב, למשל, לכל ספורט כדור שבו העצרות משחקות תפקיד.

מחלות ומחלות

הפרעות ביכולת ההחלפה מתרחשות, למשל, בגלל פציעות. אם מתרחשת פגיעה בלתי צפויה בתוך התנועה שתבוצע או אפילו לפני כן, הסתגלות כבר אינה אפשרית. בספורט כדור, זה נגרם לעיתים קרובות על ידי רגל לא נכונה, בה הספורטאי יכול לסבול מפציעות ב רגל אֵזוֹר. למרות זאת, חוסר ריכוז יכול להשפיע גם על יכולת ההסתגלות. אם הספורטאי מוסחת ממשהו, יכולת התגובה מושפעת בעיקר. להיסח הדעת הזה, בתורו, השפעה שלילית על ההסתגלות למצבים שזה עתה התרחשו. הסחות דעת אפשריות יכולות להיות למשל אופי אישי ופסיכולוגי. קשיים דומים מתרחשים כאשר לאזן או אוריינטציה מופרעת. זה יכול להיות המקרה בספורט בגלל חוסר הידרציה, שלעתים קרובות מלווה בו סְחַרחוֹרֶת.אם תחושת האיזון או האוריינטציה נפגעת, קשה או בלתי אפשרי להסתגל לשינוי באותה מידה. באופן כללי, על האדם להכשיר את עצמו כדי להיות מסוגל להסתגל. כילד או כמתחיל, כמעט בלתי אפשרי לבצע את התגובות הנדרשות או את התנועות הדרושות, למשל, לרוץ על קרקע מהמורות או להכות אתלט מקצועי. תרגול של מצבים כאלה, כגון דרך ילדות משחק והשתוללות או באמצעות אימונים, מקדם את יכולת המעבר ובסך הכל מייצר מודעות ושליטה טובים יותר בגופו.