האם דיאטה יכולה להשפיע על נוקשות הבוקר?
ההשפעה של דיאטה on נוקשות בבוקר מוגבלת. במקרה של נוקשות בבוקר בגלל דלקת, כפי שהיא מתרחשת בהקשר של מחלות ראומטיות, יש כמה עצות כלליות לתמיכה בגוף במאבקו נגד הדלקת. קודם כל, חשוב להקפיד על איזון דיאטה כך שהגוף מסופק עם כל אבות המזון שהוא זקוק לו. שִׁגָרוֹן דיאטות אינן מומלצות.
יש סכנה שהם חד צדדיים מדי. בנוסף, יש לנטוש להימנע ממזונות המכילים חומצה ארכידונית או לצרוך אותם בכמויות מוגבלות. חומצה ארכידונית משרתת את הגוף לייצר חומרים שליחים המעודדים דלקת.
עם זאת, הגוף יכול לייצר בעצמו גם חומצה ארכידונית. יש לקוות שהגוף ייצר פחות חומרים פרו דלקתיים באמצעות צריכת מופחתת. חומצה ארכידונית נמצאת במוצרים מן החי כמו בשר ומוצרי חלב.
חומצות השומן eicosapentaenoic אמורות להשפיע לטובה על מחלות ראומטיות על פי מחקרים. הוא נמצא, למשל, מאוד בדגים. בנוסף, שמנים שונים, כמו שמן פשתן, שמן אגוזים, מכילים Eicosapentaensäure.
