יישום: איך אתה מגרגר?
שים לב כי המלח חייב להיות מומס לחלוטין במים. כדי לגרגר, קח לגימה מתמיסת הגרגור במים שלך. פה בלי לבלוע את זה. מקם את ראש ב צוואר ותן לתמיסה לרוץ בחלקו העליון של הגרון. כדי למנוע את הכניסה אליו בטןאו גרוע מכך - הריאות שאתה נושם דרך פה.
זה יוצר בועות וצליל הגרגור האופייני. אתה יכול לתת לפתרון לרוקן הגרון הכי עמוק שאתה יכול בלי לבלוע. לאחר הגרגירה הנוזל אינו נבלע, אלא נזרק ולא משמש שוב.
אתה תמיד יכול להשתמש בחלק מהמים המלוחים כדי לגרגר במשך כמה ימים. גרגור עם מי מלח אינו עניין ארוך. יש לגרגר אותו עם מי המלח למשך כדקה עד שלוש דקות.
משך הדקות תלוי מעט בכמה קל לאנשים שונים לגרגר. באופן כללי עדיף לגרגר לעתים קרובות יותר מפעם או פעמיים ביום לפרקי זמן קצרים ולא ארוכים מאוד. תדירות התדירות שבה אתה צריך לגרגר במי מלח תלוי בצרכיו של האדם הנוגע בדבר.
לכן לא ניתן לתת הצהרה גורפת. אולם במקרה של הצטננות חריפה, מומלץ לגרגר עם מי המלח לפחות שלוש פעמים ביום. במידת הצורך, ניתן להאריך זאת לכל שעתיים עד 2 שעות, כך שתוכלו לגרגר כ -3 עד 6 פעמים ביום. מומלץ לשים לב לאופן שבו הגוף מגיב לגרגור במי מלח ולהתאים את התדירות בהתאם.
האם יש תופעות לוואי שיש לקחת בחשבון?
כאשר אתה מגרגר במי מלח, חשוב בדרך כלל לוודא שאתה לא בולע אף אחד מתמיסת המלח. מי מלח אינם מזיקים בכמויות קטנות, אך לא כדאי לבלוע מהם יותר מדי. יותר מדי מלח פוגע ב בטן ויכול לגרום בחילה ו הקאה.
בנוסף, יותר מדי מלח פוגע בכליות בטווח הארוך ומסעיר את המים לאזן של התאים. חשוב גם לוודא שלא בולעים מלח. משמעות הדבר היא כי מי מלח יכנסו לריאות.
לכן חשוב שכשאתה מגרגר, אתה מתרכז ולא מוסחת. אם כבר יש לך דלקת חזקה וכואבת מאוד בגרון או בלוע, גרגור במי מלח יכול בנוסף לגרות את הקרום הרירי. זה מתבטא אז כחזק שריפה תְחוּשָׁה. אם תופעת לוואי זו מתרחשת, גרגור לא מומלץ.
