יחידת עלות של קבוצת ספורט לב
את העלויות להשתתפות בקבוצת ספורט לב ניתן לכסות בדרכים שונות. כמובן שאפשר לממן את החברות מכיסכם האישי. אבל זו לא הדרך הרגילה.
בדרך כלל תקבלו מרשם מקרדיולוג (במקרים נדירים גם מרופא משפחה) לקבוצת הלב, מכיוון שההשתתפות משרתת את השיקום. העלויות מכוסות אז על ידי בריאות או ביטוח פנסיוני. איזה גוף אחראי לשאת בעלויות שונה בכל מקרה ומקרה. עם זאת, לפני תחילת ההשתתפות, יש לברר את המימון בהתייעצות עם הרופא המפנה.
תרגילים של קבוצת ספורט לב
הפעילות של קבוצת ספורט לב אינה מכוונת באופן בלעדי כושר גופני אימונים, שנועדו לחזק את מערכת לב וכלי דם. מגוון התרגילים כולל אימון גופני, פעילות גופנית ו סבולת כמו גם תרגילי חיזוק והתעמלות. בנוסף, תאום ו לאזן אמורים להיות מאומנים למניעת נפילות בנוסף לאימוני לב וכלי דם.
תרגילים שונים לתפיסת הגוף של עצמם תורמים גם לכך. במשחקי ספורט קטנים, זיכרון ניתן לבנות תרגילים במקביל לאימונים גופניים. במיוחד בחודשי הקיץ, טיולים, טיולים והליכה נורדית פופולריים. השיקום נמצא בחזית עם כל תרגיל. יש להימנע ממאמץ יתר ומעומס יתר מכיוון שלחץ יכול להיות גורם אפשרי למחלות לב וכלי דם רבות, הַרפָּיָה תרגילים מבוצעים לעיתים קרובות.
אימוני סיבולת בקבוצות ספורט לב
תרגילים רבים ושונים מתאימים כ- סבולת הַדְרָכָה. בראש ובראשונה, חשוב להיות פעילים פיזית. ביחס לשלך לֵב מחלה, יש להימנע מעומס יתר בכל מחיר.
סבולת הכשרה מוצעת בדרכים שונות ב לֵב קבוצות ספורט. לדוגמה, אימון סיבולת על פח אופניים נייח לשפר את הסיבולת. אימון גופני אפשרי גם על הליכון.
כמו כן, ניתן לשלב תרגילים קצרים שונים בא אימון מעגלים כדי ליצור תרגיל סיבולת. משחקי ספורט רבים קשורים לתנועה ואתגרים קטנים. אימון סיבולת נעשה באופן אוטומטי, בעוד שהריכוז מופנה בעיקר למשחק עצמו.
הליכות והליכה נורדית מתאימות במיוחד ל אימון סיבולת במזג אוויר טוב. אם יש קצת יותר זמן, אנשים אוהבים גם לטייל. תרגילים אירוביים או התעמלות מים טובים גם לסיבולת.
לחלופין, ישנם אימונים בהם לומדים צעדי ריקוד. עם קצת תרגול, ריקוד יכול גם לחזק את הסיבולת.
