קלַאסִי לְעַסוֹת, המכונה גם עיסוי שוודי, הוא סוג העיסוי הנפוץ ביותר. הקלאסי לְעַסוֹת משמש במיוחד על ידי פיזיותרפיסטים לטיפול בהתקשות ובמתח של השרירים ומחלות מערכת השלד והשרירים. בקלאסיקה לְעַסוֹת, מבדילים בין חמש אחיזות שונות.
5 אחיזות עיסוי שונות
- הפליטה (ליטוף): ידית נעימה ומרגיעה במיוחד זו משמשת בתחילת העיסוי - להפצת השמן - כמו גם בסוף להחלמה. על פני חלק הגוף שאותו מטפלים מלטף בכך לאט ובלחץ קל.
- פטריס (לישה): הלישה משמשת בעיקר להפגת המתח הקיים. זה כרוך בלקיחת ה- עור ושרירים בין האצבעות או הידיים והלישה. לחלופין, מתחים יכול להשתחרר גם על ידי מה שנקרא לישה: כאן, ההשפעה מופקת על ידי לחיצה על השרירים על הבסיס עצמות.
- חיכוך (חיכוך): באמצעות תנועות מעגליות קטנות ישירות על השריר, ניתן לשחרר מתח והתקששות בצורה טובה במיוחד.
- Tapotement (הקשה): הקשה מתבצעת באמצעות האצבעות, היד השטוחה או קצה היד. דרך התנועות הקצרות והמהירות, במיוחד דם זרימה לשרירים מקודמת.
- רטט (רעד): רטט כולל הנחת קצות האצבעות או שטוח היד על האזור שיש לטפל בו ואז רטט אותו. השרירים משוחררים על ידי הרטט. באופן זה, העיסוי יכול להגיע גם לשכבות רקמות עמוקות יותר.
עיסוי ספורט
עיסוי ספורט הוא תוספת לעיסוי הקלאסי. צורת עיסוי זו נותנת מענה ספציפי לצרכי הספורטאי ואזורי הבעיה שלו. עיסוי ספורט מתבצע לרוב בצורה נמרצת יותר מעיסוי קלאסי, מכיוון שניתן להניח שספורטאי חזק במיוחד. בשל העיסוי החזק יותר, עור מסופק במיוחד עם דם. בספורט המקצועי עיסויים נעשים לעיתים קרובות לאחר מאמצים קשים כדי להאיץ את ההתחדשות. אך ניתן להשתמש בהם גם במהלך האימון כדי להגביר את יעילות האימון. בנוסף ניתן להשתמש בהן גם להכנה לתחרות: הסיבה לכך היא שעיסוי משחרר ומחמם את השרירים באופן פסיבי.
עיסוי תאילנדי
בניגוד לעיסוי הקלאסי, בעיסוי תאילנדי המעסה עובד לרוב לא רק עם הידיים, אלא גם עם הרגליים, הברכיים והמרפקים. בעיקר עובדים על קווי האנרגיה השונים העוברים בגופנו. על ידי הפעלת לחץ על נקודות אנרגיה מסוימות, יש לשחרר חסימות ולשפר את זרימת האנרגיה. לעיסוי תאילנדי יש השפעה ישירה וגם עקיפה: הסיבה לכך היא שלחץ על נקודות האנרגיה נועד להקל לא רק על אי הנוחות בנקודה עצמה, אלא גם על בעיות גופניות אחרות. אלה כוללים, למשל, כאבי ראש, נדודי שינה, עצירות ו שלשול, כמו גם צלצולים באוזניים. בעיסוי תאילנדי, לעומת זאת, לא רק שעובדים על נקודות האנרגיה המרכזיות, אלא שגם גופו של המטופל זז באופן פסיבי: הוא נמתח ומאורך כדי להרפות את השרירים ולשפר את התנועתיות. התרגילים דומים לאלה ששימשו ב יוגה.
עיסוי באבנים חמות
בעיסוי באבנים חמות מניחים אבנים מעוגלות ומחוממות על חלק הגוף לטיפול. מכיוון שהחום מהאבנים יכול לחדור עמוק לשרירים, האבנים החמות יכולות גם להקל על מתח עיקש במיוחד. על מנת לספק לגוף גירויים שונים, קר אבנים מוחלות גם במהלך כמה עיסויים באבנים חמות. האבנים מופצות על מרכזי האנרגיה של הגוף, אלה ממוקמות בעיקר על הגב, הבטן או המצח. ניתן להניח עד 40 אבנים על הגוף לכל עיסוי. ניתן להניח אבנים קטנות במיוחד בין האצבעות או בהונות.
רפלקסולוגיה בכף הרגל
רפלקסולוגיה בכף הרגל הוא אחד העיסויים עם השפעה עקיפה והוא שיטת טיפול אלטרנטיבית. ההנחה הבסיסית ברפלקסולוגיה היא שאזורי רפלקס מסוימים משקפים את השרירים והאיברים בגופנו. על ידי עיסוי אזורי הרפלקס, יש להקל על התלונות על האיברים. רפלקסולוגיה היא הצורה הידועה ביותר של רפלקסולוגיה. עם זאת, ישנם גם אזורי רפלקס על הידיים, האוזניים, אף ו ראש. ברפלקסולוגיה מופעל לחץ על אזורים ספציפיים בכף הרגל. באמצעות קשתות רפלקס אמור להופיע אפקט מרגיע בחלק המתאים של הגוף. לדוגמא, אומרים כי החלק הפנימי של כף הרגל מחובר ישירות לעמוד השדרה ואצבעות כף הרגל מייצגות את אף, אוזניים ועיניים.
עיסוי שיאצו
מאחורי עיסוי שיאצו מסתתר עיסוי לחץ: מכיוון שהמונח 'שיאצו' מגיע מיפנית ומשמעותו 'אצבע לַחַץ'. עיסויים בשיאצו קשורים זה לזה אקופרסורה: במהלך עיסוי שיאצו מופעל לחץ מתמשך על נקודות ספציפיות. אלה ממוקמים במסלולי אנרגיה שמאמינים בהם תרופה סינית מסורתית להפיץ אנרגיה חיונית בגוף. הלחץ נועד לשחרר חסימות ולאפשר לאנרגיה בגוף לזרום שוב ללא חסימה. אומרים שעיסוי שיאצו שימושי במיוחד למחלות של הברכיים או הכתפיים, כמו גם עבור הירכיים והגב - אך כמובן גם עבור הַרפָּיָה. אגב, בניגוד לרוב סוגי העיסויים האחרים, עיסוי שיאצו נעשה ללא שימוש בשמן.
עיסוי לומי לומי (לומי לומי נוי).
שמקורו בהוואי, עיסוי לומי לומי - המכונה גם עיסוי מקדש הוואי - נעשה בעיקר באמצעות ידיים, מרפקים וזרועות. 'לומי' בשפה המקומית פירושו ללוש או ללחוץ. באופן מסורתי, תפילת הוואי מדוברת או מזמרת לפני סיום העיסוי ואחריו. בדומה לעיסוי תאילנדי או שיאצו, עיסוי לומי לומי מבוסס על ההנחה שהמתח מעכב את זרימת האנרגיה בגוף. אלה מתחים אמורים להשתחרר על ידי העיסוי. ניתן לעשות עיסוי של לומי לומי בעדינות רבה, אך ניתן לעשות זאת בצורה חזקה יותר כדי לשחרר אותו מתחים בעומק השרירים. לאחר שהמתחים משתחררים, האנרגיה יכולה לזרום שוב בחופשיות בגוף. דרך הזרימה החופשית של האנרגיה, נאמר שהמרחב הנפשי מורחב ואפשר להפריד בין הרגלים שליליים. לפיכך, המטרה של עיסוי לומי לומי היא לא רק להרגיע את הגוף, אלא גם לנקות את הנשמה.
