מעט ככל שניתן לחזות את מהלך המחלה האישי, לא ידוע עד כמה ניתן להפחית את הסיכון האישי לפתח את המחלה. עם זאת, מדענים רבים מאמינים כי ישנן התנהגויות מסוימות העלולות לעכב את הופעתן דמנציה של אלצהיימר.
מניעת דמנציה של אלצהיימר
ארבעת הגורמים הללו עשויים לעזור במניעת מחלת האלצהיימר:
- פעילות גופנית: ניתן לטעון שפעילות גופנית סדירה היא החשובה ביותר - השפעתה החיובית על מוֹחַ נראה שהביצועים חזקים אפילו יותר מזו של פעילות גופנית נפשית.
- פעילות נפשית: לא רק השרירים רוצים להתאמן, אלא גם את מוֹחַ רִקמָה. הדבר הטוב ביותר הוא מגוון! אז לא רק לפתור את סודוקוס, אלא גם לשחק רמי ושחמט, ללמוד שפה או כלי, לשנות דרכים מוכרות.
- קשרים חברתיים: מערכות יחסים טובות שומרות על פעולות הנפש, טובות להערכה עצמית ונגד דכאון ולהגדיל את תוחלת החיים.
- בריא דיאטה עם רבים ויטמינים ומעט שומנים מן החי: ויטמינים C, D, B ו- חומצה פולית כמו גם על פרוביטמין A יש השפעה מונעת במיוחד ואומגה 3 חומצות שומן נאמר גם שיש להם השפעה מגנה. עם זאת, תוצאות המחקר סותרות.
