טיפים לכאבי מפרקים
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי להקל עליך כאבי מפרקים. להלן סקירה עם כמה טיפים נגד כאבי מפרקים:
- פעילות גופנית סדירה ו סבולת ספורט יכול לחזק את המפרקים ושרירים וכך להקל או אפילו למנוע כאבי מפרקים. ספורט שקל לעשות את זה המפרקים כמו שחיה, מומלץ לרכוב על אופניים והליכה.
- יש להימנע מתנוחות ישיבה נוקשות מאוד, במיוחד במקרה של ארתרוזיס ומחלות ראומטיות.
יש לשים לב לעומסים מספקים ומתחלפים.
- קיים עודף משקל צריך להיות מופחת. זה מהווה נטל נוסף על ה המפרקים.
- לחץ נפשי ומתח תורמים גם להתפתחות כאבי מפרקים. זה יכול לעזור ללמוד הַרפָּיָה טכניקות ו להפחית את הלחץ.
- באופן כללי, אורח חיים בריא מקדם החלמה. יש לשים לב לבריאים דיאטה. אלכוהול ו ניקוטין צריכה אינה מומלצת.
