דַלֶקֶת הַקֵבָה הוא דלקת של בטן בִּטנָה. אנשים מושפעים סובלים לעתים קרובות מ בטן כְּאֵב, צרבת, בחילה or נפיחות. דַלֶקֶת הַקֵבָה מתרחשת בצורה חריפה וכרונית כאחד. הנכון דיאטה יכול לעזור להקל על הפגועים בטן ולמנוע את המחלה לצמיתות.
צום מקל על דלקת קיבה חריפה
דלקת קיבה חריפה נוצר לעיתים קרובות על ידי השפעות חיצוניות כגון לחץ, ניקוטין, תרופות, כּוֹהֶל או דיאטה שמרגיז את הבטן. הממברנה הרירית מותקפת על ידי העודף שנוצר חומצת קיבה. ברוב המקרים, דלקת נרגע מעצמו כאשר רירית הבטן נרגעה. כדי לתמוך בכך, המושפעים יכולים לצום במשך יום עד יומיים. הם צריכים לשתות מספיק - עדיין מַיִם או תה צמחים פושר הם אידיאליים. מי שלא רוצה להסתדר לגמרי בלי אוכל, יכול להגיע לזוויבק, פתיתי שיבולת שועל או מיצי ירקות. לאחר צום, אור דיאטה מומלץ בתחילה.
שונקוסט מקל על הבטן
שונקוסט מקל על הבטן המותקפת, מכיוון שהיא אינה מגרה את ייצור החומצה. לדוגמא, פירה, פושקים, תפוחים מגורדים, בננות ופירות אלקליין אחרים הם אופטימליים. מומלץ שיבולת שועל או דייסה מכיוון ש רִירָה הוא מכיל תומך בטנה בקיבה. לאחר מספר ימים של תזונה קלה, המושפעים יכולים לאכול כרגיל שוב, אך עליהם להמשיך ולהימנע ממאכלים אגרסיביים - כגון קָפֶה, אוכל חריף או מנות שומניות.
דיאטה לגסטריטיס כרונית
בהתאם לסיבה, שלושה סוגים של דלקת קיבה כרונית מובחנים. בסוגי A ו- C, דיאטה חוסכת ודיאטה ידידותית לקיבה בדרך כלל נוגדות את הסימפטומים. חשוב לבחון אילו מזונות מעוררים את הסימפטומים ובמידת הצורך לא לכלול אלרגיות או אי סבילות. החיידק הליקובקטר פילורי נחשב כטריגר מסוג B דַלֶקֶת הַקֵבָה, הצורה הנפוצה ביותר של דלקת קיבה כרונית. את רבייתו ניתן לעכב על ידי יוגורטים פרוביוטיים וברוקולי טרי, צנונית ונבטים, ולכן מאכלים אלה צריכים להיות בתפריט.
למנוע דלקת קיבה
בין אם יש לך חריף או דלקת קיבה כרונית, בנוסף להימנעות לחץ, אכילת תזונה בריאה לצמיתות מסייעת במניעת המחלה. כללים בסיסיים חשובים הם:
- ארוחות קטנות רבות מעוררות את חומצת קיבה ייצור פחות ולכן הם מומלצים.
- אכלו לאט ולעסו ביסודיות. אז אתה מכין את העיכול טוב יותר ומקל על הבטן.
- הארוחות לא צריכות להיות חמות מדי או מדי קר.
- השתמש בעשבי תיבול טריים או יבשים ובלי תבלינים חמים ומעט מלח ו סוכר.
טיפים לדיאטה קלה על הבטן
תזונה עם אוכל שלם, עשיר בסיבים עתירים, דלת חומצה ודל שומן קלה על הבטן ומגנה על בטנה בקיבה מפני דלקת. מזונות מעוכלים היטב כוללים:
- פרי דל חומצה, במיוחד תפוחים, אגסים, בננות, קיווי, אפרסקים, ענבים ו מלונים.
- ירקות, למשל, שומר, גזר, סלטים ירוקים, קישואים או אפונה ירוקה.
- תפוחי אדמה, למשל, כפירה
- אורז
מזון מעצבן בבטן
המזונות הבאים מגרים את רירית הקיבה ולכן אינם צריכים להיות בתוכנית הדיאטה שלך:
- אוכל מטוגן, מעושן ומטוגן.
- אוכל שומני, למשל, בשר, דגים
- מוצרי חלב שומניים (למשל, שלמים חלב, שמנת, גבינות בשלות או שומניות, גבינה כחולה או קממבר בשלה).
- לחם ומאפים
- חטיפים ומתוקים
- אגוזים, פרי בוסר, פירות הדר ואבוקדו.
- ירקות גזים כגון כרוב, כרישה, קטניות, פלפלים או בצל.
- תבלינים חמים
קָפֶה, משקאות חמים מדי או מדי קר ו כּוֹהֶל מגרה מאוד את הבטן ואף יכול לגרום לדלקת קיבה. גַם תה שחור, חלב משקאות עם אחוז שומן גבוה, משקאות קלים ומשקאות מוגזים לחץ רירית הקיבה.
מה לשתות בגסטריטיס?
עוד מַיִם, תה, דגני בוקר קָפֶה, מיצי ירקות ומיצי פירות מדוללים שאינם חומציים מדי נסבלים היטב. ירוק שייקים מומלץ גם. לדוגמא, אם מערבבים שני ירקות עלים שונים (למשל תרד, ארוגולה, שום בר עלים או חסה) עם מַיִם, בננה וכף שומן קוקוס, אתה מקבל משקה עשיר בחומרים מזינים המחזק את הבטן מפני דלקת קיבה.
