למרות כל המגבלות שלהם, אנשים מבוגרים רבים גם בעשור השמיני לחייהם אומרים שהם בעצם מרוצים מאוד מחייהם, איכות חייהם לא מותירה יותר מלהיות רצויה, והם עוסקים באופן פעיל במגוון רחב של פעילויות, כך שאנחנו הצעירים יותר אנשים יכולים להסתכל לעתיד באופטימיות!
טיפים להזדקנות בריאה
כדי להזדקן בריא, זכור את הטיפים הבאים:
- כמו שאומרים. התנועה היא מחצית החיים. ואמנם, אם דואגים לזוז לפחות חצי שעה ביום כדי להזיע, את העצם והשריר מסה מהגוף שלך לא יושפל כל כך הרבה והשרירים שלך כוח יישמר - חוץ מזה שתאמן את האיבר שלך לאזן.
- אכלו הרבה אוכל צמחי עם הרבה סיבים - כך שתעזרו למעיים שלכם להתעכל, זמן השהייה של המזון במעי יורד והסיבולת מתרחשת בתדירות נמוכה יותר.
- הקפידו להשתמש בשמנים עם תכולה גבוהה של בלתי רווי חומצות שומן אז אתה מגן על שלך כלי ולעזור שלך מוֹחַ בקפיצה.
- צרכו הרבה נוזלים מדי יום - כך שתתמוך בכליות וב- הזדקנות העור מתחיל מאוחר יותר.
