ההמלצות המפורטות להלן הן בעיקר כדי לתמוך בטיפול בגברים עם תסמינים בדרכי השתן התחתונות (LUTS). בסימפטומים קלים, שינויים באורח החיים כבר עשויים לשלוט בסימפטומים.
אמצעים כלליים
- התנהגות ישיבה פחותה ופעילות גופנית רבה יותר עלולות לנטרל תסמינים בדרכי השתן התחתונות (LUTS).
- בחולים עם LUTS, תנוחת הישיבה במהלך מישור (הטלת שתן) משפיעה לטובה על קצב זרימת השתן המקסימלית (Qmax), זמן ההבטלה (TQ), ושארית לאחר החלל (PVR).
- "מלטף" את שָׁפכָה לאחר mictition כדי למנוע כדרור פוסט ריק.
- ניקוטין הגבלה (הימנעות מ- טבק להשתמש).
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום).
- הימנע או צמצם את צריכת משקאות המכילים קפאין כדי למזער את השפעתם המשתנת ("מייבשת").
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת. כאן, במיוחד, סקור תופעות לוואי של miktionsassoziierte. במידת הצורך המרה ככל האפשר לתרופות אלטרנטיביות.
- טיפול עצירות (עצירות).
בדיקות רגילות
- המתנה מבוקרת - אנגלית "המתנה משגיחה": מכיוון שהמחלה מתפתחת לאט, המתנה מבוקרת מתאימה לחולים עם תסמינים קלים בלבד (International ערמונית ציון סימפטומים (IPSS) מתחת ל 8).
- בדיקות סדירות, חצי שנתיות; אם הסימפטומים מגבירים הצגה מוקדמת מחדש לרופא.
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ יומי של 5 מנות של ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות של ירקות ו -2 מנות של פירות).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (מוצרי דגנים מלאים).
- הימנעות מתבלינים חמים
- ויסות צריכת נוזלים (כמות כוללת כ -1,500 מ"ל / 24 שעות); לשים לב אפילו הפצה במשך היום; הימנעות מצריכת נוזלים מוגזמת בערב ולפני פעילויות מסוימות. שים לב! עם זאת, הגבלת נוזלים מופחתת מאוד עוֹפֶרֶת לעלייה במגרה שלפוחית שתן תסמינים ("תסמיני אחסון").
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- אימון סיבולת
- פעילויות פחות בישיבה ויותר פעילות גופנית עלולות לנטרל תופעות בדרכי השתן התחתונות (LUTS).
- לבסס כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
הדרכה
- שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן אימון (אימון בשתן): אימון שלפוחית השתן משמש לשיפור שליטה בשלפוחית השתן ולהגדלת כמות השתן ששלפוחית השתן יכולה להחזיק ללא דחף או כדרור. המטרה היא לחולל שינוי התנהגותי בהרגלי השתייה ובהטלת שתן. המטופל מנסה לא להיכנע לראשון דחף להשתין ולעכב את הזמן עד שהיא תצטרך ללכת לשירותים עד שתחזור התנהגות רגילה של מישואים. זה הגיוני לשלב את זה עם רצפת אגן הַדְרָכָה. המטרה היא שתן שלפוחית שתן קיבולת של כ. 400 מ"ל. לפני תחילת המעבר, מעריכים לראשונה את יומן המישוט, בו נרשמות כמויות השתייה, זמני המישור וכמויות השתן.
