ברוקסיזם (גריסת שיניים): טיפול

אמצעים כלליים

ברוקסיזם בשינה יכול להיגרם על ידי מתח עצבני או נפשי. במהלך השינה, אירועים מלחיצים מעובדים על ידי מוֹחַ. הצעדים הבאים יכולים לסייע בהפחתת המתח:
- לפני השינה, זה יכול להיות מועיל להרהר ביום. לפיכך, עיבוד האירועים כבר מתחיל לפני השינה.
- טיול ערב עוזר לכיבוי.
- אמבטיה חמה לפני השינה, אולי עם תוספי אמבטיה, מועילה לגוף ולנפש.
- הפוך לחיים עבות והניע את כדור האוויר קדימה ואחורה בתוך פה. זה משחרר את שרירי הלעיסה.
- עיסוי יש לבצע את שרירי הלעיסה באצבעותיך באופן קבוע.
ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; שווה ערך ל -2 עד 3 כוסות קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק /תה שחור).
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- לחץ

טיפול ביופידבק באמצעות בדיקה על שריר הלעיסה, ניתן למדוד את מתח השרירים והוא מוחזר באופן אקוסטי לאדם המושפע. לפיכך, הדבר נעשה מודע לפעילות הברוקסיזם הלא מודע מטבעו ויכול לשלוט נגדה.
זריקות of רעלן בוטולינום לשרירי הלעיסה (Masscus masseter) - זהירות: שימוש לא נכון עלול לגרום נזק ל עצם לסת.

סד סגר (מילים נרדפות: סד שחיקה; סד נשיכה) - משטחי השיניים מכוסים באופן מלא או חלקי, ומגנים על השיניים מפני שחיקה (בלאי). בנוסף, סדים מפחיתים את פעילות הברוקסיזם כמו גם את אי הנוחות האופיינית. מבדילים בין סדים רכים וקשים. שניהם מתאימים באותה מידה. הסדים הקשים קשורים גם לסיכון נמוך יותר לשינויים במצב השן.

טיפול ידני כדי להקל על שריר הלסת כְּאֵב, עייפות, מתח, כאבי ראש, כאבי פנים, temporomandibular כאבי מפרקים ורעש.
יישומים עם חום, קר, אולטרסאונד - לחריפה ו כאב כרוני תנאים.
מארזי פנגו - לכלל הַרפָּיָה ו דם תפוצה קידום השרירים.

תרגילי מיינדפולנס להעיר ברוקסיזם (WB) - לשים לב באופן מודע לשון ולחץ שיניים ומגיבים בהתאם.