טיפול בחום / גליל חם
טיפולי חום יכולים להוביל להרפיית שרירים מתוחים, כפי שקורה צליפת שוט פציעות. במקרה זה, יש להתחיל את הטיפול בחום גם בהקדם האפשרי. את הטיפול בחום כבר ניתן לעשות בעזרת קרמים פשוטים ללא מרשם מבית המרקחת.
הקרמים מגרים את דם מחזור ובכך חימום הרקמה. המרכיב הפעיל הוא בדרך כלל קפסאיצין. בשל העלייה דם במחזור, השרירים מסופקים טוב יותר עם חמצן, מה שמאפשר לשרירים המתוחים להתחדש טוב יותר ולבסוף ניתן לנרמל את מתח השרירים.
אמצעי בחירה אחר יכול להיות נורה אדומה, רפידות חמות או לחמניות חמות. הגליל החם נחשב ליעיל במיוחד. עם זאת, תמיד יש להקפיד שהטמפרטורה לא תהיה חמה מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכוויות וכך לגרום להמשך כְּאֵב.
