תרפים
ראשית יש למצוא את נקודת ההדק. מכיוון שכל נקודת טריגר גורמת לדפוס אופייני של כְּאֵב, המטופל יזהה את הכאב כאשר המטפל מפעיל לחץ על נקודת ההדק. מטרת הטיפול היא לפתור נקודת טריגר זו.
יש לעשות זאת על ידי הפעלת התהליכים המטבוליים של האזור הפגוע. ה מערכת העצבים ואז מרפה את ההתקשות הקשורה לנקודת ההדק. לבסוף, מקוצר רקמת חיבור יש למתוח שוב מבנים.
ישנם נהלים שונים עבור טיפול בנקודת טריגר, חלקם מבוצעים בידיים ואחרים בעזרת ציוד. הליך נפוץ הוא מה שמכונה דחיסה איסכמית. כאן, המטפל לוחץ ישירות על נקודת ההדק בעזרת a אצבע או מוט ההדק.
באופן זה הוא יוצר לחץ מתמשך, שכואב באופן נסבל עבור המטופל. לאחר כ -10 עד 15 שניות, ה- כְּאֵב שוכך, וזאת בשל העובדה שהמתח של השריר מצטמצם. לאחר מכן המטפל מגביר את הלחץ, מה שמוביל שוב לנסבל כְּאֵב.
שוב, הגוף מגיב על ידי הפחתת מתח השרירים ובכך מקל על הכאב. לאחר שלוש עד ארבע מעברים תוך 60 עד 90 שניות לנקודת טריגר, מיצוי המתח מוצה; עלייה נוספת בלחץ אינה יכולה להפחית עוד יותר את מתח השרירים. בנוסף לדחיסה איסכמית, הלם ניתן להשתמש גם בגלים, לייזר או מחטים (מחט יבשה) כדי להמיס את ההתקשות.
מה שנקרא בלקול יכול לשמש גם לטיפול בנקודות טריגר. עם זאת, חשוב לציין כי למרות טיפול בנקודת טריגר לעתים קרובות מסלק את הכאב, הסיבה נשארת. לכן חיוני להבהיר ולטפל בסיבה לנקודת ההדק.
טיפול מונע
על מנת למנוע התפתחות של נקודות טריגר, חשוב להפחית את גורמי הסיכון המתאימים ככל האפשר. כנראה הגורמים השכיחים ביותר להתפתחות נקודות ההדק הם חוסר תנועה ומתח שגוי, למשל, באמצעות ישיבה ממושכת ולא ארגונומית. אין לזלזל בגורמים פסיכולוגיים כמו מתח ויש להפחיתם ככל האפשר.
