תרפים למטאוריזם (הפחהתלוי בסיבה.
אמצעים כלליים
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- בריונות
- קונפליקטים נפשיים
- לחץ
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- תזונה עשירה בסיבים (דגנים מלאים, ירקות) - בתחילת דיאטה עשירה בסיבים עשויה להיות גזים מוגברים, אך לאחר שבועיים-שלושה יפסיקו
- שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
- הימנע מארוחות לא סדירות ומוגזמות
- אכילה מואצת מקדמת גזים
- הימנע ממזונות גזים כגון קטניות, כרוב וסובין חיטה
- מלאכותי ממתיקים (סורביטול!) להגביר הפחה.
- הימנע ממשקאות מוגזים
- עשבי תיבול או תה צמחים ותרופות עוזרים - לקימל, שומר ואניס משפיעים על הקלה בגזים.
- מנתה שמן מונע גז מעיים בעל ריח רע.
- ירושלים אַרטִישׁוֹקהמכיל אינולין יכול גם להגביר את ייצור הגז.
- דיאטה עשירה ב:
- המלצות תזונתיות ספציפיות אחרות בהתאם לסיבת המטאוריזם (גזים).
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
פיזיותרפיה (כולל פיזיותרפיה)
- מריחת חום מקומית - רצוי עם חם מַיִם בקבוק או כרית גרגרים.
פסיכותרפיה
- ניהול מתח, במידת הצורך
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.