מניעה | טיפול בדיסק החליק של עמוד השדרה המותני

טיפול מונע

כדי למנוע א החליק דיסק בעמוד השדרה המותני, חיזוק שרירי הגב חשוב במיוחד. ספורט משפר את יציבות עמוד השדרה, מה שמוביל להקלה כוללת של עמוד השדרה. ספורט כגון שחיה, רכיבה על אופניים, רכיבה על סוסים, ריצה וריקודים מתאימים במיוחד למי שרוצה להתאמן בצורה קלה על הגב.

יש להרים חפצים כבדים תמיד בצורה ידידותית לגב, כלומר לא מהגב אלא מהרגליים. בחיי היומיום ובמיוחד בעבודה, יש להקפיד על יציבה טובה. לעבודה במשרד, ישיבה ארגונומית היא דרך טובה לאמץ יציבה קלה על הגב.