עבור לתוכן
אמצעים כלליים
לובשת חזייה מתאימה היטב
ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש).ויתור על צריכת אלכוהול
מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; שווה ערך ל -2 עד 3 כוסות קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק /תה שחור ).
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
מספיק שינה
הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
רפואה תזונתית
ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
סה"כ יומי של 5 מנות של ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות של ירקות ו -2 מנות של פירות).
פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן ) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
שמירה על ההמלצות הרפואיות התזונתיות הבאות:
דל שומן, דל נתרן , פחמימות גבוהה.
הימנע ממאכלים המכילים מתילקסנטין (קָפֶה , תה, שוקולד ] [אלה יכולים להעלות את רמות האסטרוגן ולהחמיר את המודידיניה (לחץ הדוק שקשור למחזור בשדיים או בשד כְּאֵב )].
בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח התזונה
ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבים תזונתיים (חומרים חיוניים) ”- נטילת תזונה מתאימה תוספת .
מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
פסיכותרפיה
טכניקות הרפיה
במידת הצורך פסיכותרפיה (במידת הצורך, טיפול משותף פסיכותרפי)
מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול ) ניתן להשיג אצלנו.
שיטות טיפול משלימות
אקופונקטורה
הומיאופתיה
פיטותרפיה במיוחד עם פלפל נזיר (אגנוס קסטוס)
