טיפול בתסמונת השחיקה

הערות

אתה כאן בתת-הנושא טיפול בשחיקה. תוכל למצוא מידע כללי בנושא זה תחת שחיקה. אין טיפול אחיד לסובלים משחיקה.

לעתים קרובות הנפגעים מגיעים לפרקטיקה פסיכותרפויטית רק לאחר שנים של ניסיונות ריפוי עצמי או דיכוי. ראשית, לעיתים קרובות מטפלים בתוצאות הנלוות להתפתחות לשחיקה. למשל חרדה, פוביות חברתיות או דכאון.

אין גם תרופות ספציפיות לחולי שחיקה. תסמינים כגון דכאון, ניתן לטפל בהפרעות שינה וחרדה באמצעות תרופות, אך תמיד יש להקפיד על הסובלים משחיקה בסיכון מוגבר להתמכרות, אפילו להרגעה, למשל. סרוטונין מעכבי ספיגה חוזרת (SSRI) לעיתים קרובות משרתים מטרה זו.

תופעות לוואי יכולות להופיע בעת נטילת תרופות SSRI. בחילה, שלשול, אובדן תיאבון, הפרעות שינה ו אין אונות אפשריים. במסגרת הכרחי בהחלט פסיכותרפיה, הבעיות הספציפיות של המטופל (תחושות חזקות של אי שפיות, חוסר הערכה עצמית, פוביות חברתיות, חרדה וכו ').

מטופלים ומטופלים. טיפולים אלה יכולים להתבצע על ידי פסיכולוגים או פסיכיאטרים ולרוב נמשכים שנים. הם תמיד מותאמים באופן אינדיבידואלי למטופל ולבעיות הבסיס שלו.

In טיפול התנהגותי, במיוחד הטיפול במצבי סכסוך ולחץ מתורגל באופן ספציפי. באופן זה, הנפגעים אינם מגיעים למצב של עומס יתר בחיי היומיום. השתתפות בקבוצות עזרה עצמית יכולה גם להיות שימושית.

כאן המטופל יכול לגלות שאנשים אחרים מושפעים גם מבעיית השריפה ולהחליף איתם רעיונות. זה יכול להועיל להערכה העצמית. גוּפָנִי כושר גופני צריך לעודד גם עם בריא דיאטה וסגנון חיים.

לא לשכוח הפסקות קבועות למנוחה ו הַרפָּיָה, גם בחיים הפרטיים וגם בעבודה. לעתים קרובות מועיל שם פשוט לכבות את הטלפון הנייד למספר שעות. המגעים החברתיים במשפחה ובמעגל החברים צריכים לתפוס יותר מקום בחיים, מכיוון שהם מספקים תמיכה רגשית.

משך הטיפול

משך הטיפול של א תסמונת שחיקה לא ניתן להגדיר בבירור. הגורמים החשובים ביותר בפרוגנוזה של משך הזמן הם השלב בו זוהתה ואובחנה השחיקה, האם חיפשו עזרה מקצועית, המודעות של האדם הפגוע ועד כמה הוא / היא משתף פעולה בטיפול. אם, למשל, המצב הוא שהשחייה מוכרת בשלב מוקדם והחולה מבקר את רופא המשפחה, אשר יוכל להפנות אותו לרופא מתאים, בהחלט יכול להיות התערבות מהירה במשבר ובטווח הקצר הטיפול כבר מספיק כדי לעזור לאדם המושפע מספיק ולמנוע את החמרת השחיקה.

בכל מקרה, המטרה היא להראות למטופל אסטרטגיות חדשות ומתאימות לפתרון בעיות וסכסוכים, להכשיר אותו בתפיסה העצמית שלו ובכך להציע לו עזרה לעזור לעצמו - גם כדי למנוע הישנות של שחיקה. בכל מקרה, חשוב שחולי שחיקה יבקשו לעזרה מקצועית של פסיכולוג לעיתים. מכיוון שהגורמים לשחיקה יכולים להיות מגוונים מאוד, גם גישות הטיפול שונות מאוד ומותאמות לצרכים האישיים של האדם.

ביסודו של דבר, ניתן להבחין בין טיפול התנהגותי, שיטות פסיכולוגיות עומק ופסיכולוגיות אחרות, טיפולים פרטניים וקבוצתיים וכדומה, טיפולי גוף כביכול, שנועדו לעזור למטופל באמצעות ספורט ופעילות גופנית. ככלל, הפסיכולוג עורך תוכנית המותאמת באופן אישי עם המטופל, אשר עשויה לכלול כמה היבטים וגישות טיפוליות, למשל מפגשים פרטיים שבועיים עם הפסיכולוג יחד עם אימון אוטוגני וקבוצת עזרה עצמית. טיפול תרופתי יכול להיחשב כאמצעי תומך.

במיוחד אם הסימפטומים הדיכאוניים של תסמונת שחיקה בולטים מאוד, מה שמקשה מאוד על שיתוף הפעולה בטיפול, ניתן לשקול שימוש בתרופות בשיתוף פעולה עם הרופא המטפל. התרופות הטבעיות "הלא מזיקות" יהיו, למשל, הפרע, אֲזוֹבִיוֹן כשות, מליסה ופרח התשוקה, אשר יכול לעזור למטופל להירגע ולהירגע בשל השפעתם האנטי-דיכאונית מעט. ישנם מטופלים המדווחים כי מותאם במיוחד דיאטה עם חומצות אמינו וחומרים תזונתיים מיקרו עשה להם טוב.

סמים מקבוצת סרוטונין מעכבי ספיגה חוזרת (SSRI) נבחרים לעתים קרובות, המשמשים גם בהקשר של דכאון. הרמה המוגברת של חומר המסנג'ר סרוטונין יכול לתרום לייצוב פסיכולוגי ולהקל על חולי השחיקה לפנות לטיפול פסיכותרפי בפועל בשחיקה. מכיוון שזה חשוב, הטיפול התרופתי הבלעדי בשחיקה עשוי להקל על התסמינים, אך לא משאיר את הגורם האמיתי למחלה ולכן לא ניתן לסווג אותו ככוון יעד.

ובמיוחד במקרה של תרופות נוגדות דיכאון, אין להזניח תופעות לוואי, שלעתים יכולות להיות משמעותיות. תרופות SSRI לעיתים קרובות גורמות לתופעות לא רצויות כגון רעד ביד וסחרחורת, הזעה ו בחילה, עלייה במשקל, עייפות, שינויים במצב הרוח ואובדן הליבידו. לכן, בדרך כלל מומלץ להימנע מתרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון ולבקש עזרה מקצועית אצל פסיכולוג בזמן.