הגבלת ניקוטין (הימנעות משימוש בטבק) - הפסקת עישון מוקדמת מפחיתה את הסבירות אצל גברים שיהיה צורך בניתוח קטרקט
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתוכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי.
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
הימנעות מלחץ סביבתי:
חשיפה לאנרגיה אלקטרומגנטית - כוכב ברק
חשיפה לקרינה - קרינה קטרקט, למשל על ידי קרינה אינפרא - אדומה (מפוח זכוכית) או עם אור שמש עז (UV-A, UV-B) → הגבל או הימנע משיזוף כמו גם מביקורים בסולריום.
צריכת מזונות עשירים ב נוגד חמצוןויטמינים (לְמָשָׁל, ויטמין C). העדשה הגבישית של חולים בריאים מראה נמוכה משמעותית ריכוז של חומצה אסקורבית (ויטמין Cבהשוואה לחולים עם קטרקט. בעין, מגע מתמיד עם אור השמש מייצר רדיקלים חופשיים, אשר מנוטרלים על ידי חומצה אסקורבית, ומונעים חמצון של רגישים חלבונים.
תוספת של 300-600 מ"ג ויטמין C ליום מפחיתה את הסיכון לקטרקט בגורם של ארבעה!