טיפול בפציעה של צליפת שוט

ככלל, נקבעה היום תקופת מנוחה קצרה של עד שלושה ימים לטיפול בטראומה של המתרחץ. על המטופל להימנע מעבודה מאומצת, תקופות ארוכות של ישיבה, רעידות חזקות וכו 'ברגע שהשיפור לאחר מכן צליפת שוט אם מתרחשת פגיעה, חזרה לפעילות יומיומית רגילה צריכה להתרחש בהקדם

בנוסף ניתן לתמוך בתהליך הריפוי באמצעות טיפול פיזיותרפי ותרגילים. בשלב החריף של צליפת שוט, יש להימנע מעיסויים חזקים וכן מטיפולים מניפולטיביים (למשל התערבויות כירותרפיות). טיפול זה מוביל לעלייה בסימפטומים בשלב זה.

עד כמה סד צוואר שימושי?

בעבר, א צוואר לעתים קרובות נקבע סד במקרה של קיים צליפת שוט פגיעה, מחקרים מדעיים הראו שההגנה הקיצונית, שלעתים ארוכה למדי הניתנת על ידי אימוביליזציה, מעכבת את הריפוי של פגיעת צליפת שוט. במקרים בהם כְּאֵב נמשך גם לאורך תקופה ארוכה יותר, ניתן לגשת לטיפול כירותרפי. עם זאת, כאמור לעיל, אין לשקול זאת בשלב החריף.

במיוחד במקרים בהם פגיעת צליפת שוט כתוצאה מפגיעה בקולטן עצבי מבינה את עצמה בצורה של בחילה וסחרחורת, מומלץ טיפול ידני. אקופונקטורה יכול להיות כְּאֵב-אפקט משחרר במקרים של מתח קבוע. כל צורת טיפול בתחום פגיעת שוט המכה מבוססת על התלונות האישיות בהתאמה.

זה נקרא טיפול סימפטומטי של צליפת שוט. במהלך הטיפול בטראומה של צליפת שוט אתה יכול להשיג בהתחלה כְּאֵב הקלה ואולי גם הפחתת נפיחות בשלבי קירור של כ- 15 עד 20 דקות כל אחד. למטרה זו הנחת שקית קרח או חפיסה מדליקה (קיימת בכל בית מרקחת), שעטפת במגבת בעבר, על חלק הגוף הכואב.

הימנע ממגע ישיר עם חבילת הקירור והשהה לאחר שלב הקירור. אם תסמיני הפציעה של צליפת שוט שלך עדיין קיימים בימים הקרובים, עליך לפנות לטיפול שמרני, אולי עם תמיכה פיזיותרפית. אתה יכול גם לעשות תרגילים רבים בעצמך.

קצת משככי כאבים, בדרך כלל מתיחה תרגילים מוצגים לפניכם. חשוב לכל התרגילים שתקבע תנוחה נוחה בה הגב שלך נשמר יחסית ישר. תוכלו להשיג זאת, למשל, על ידי הישענות על קיר עם ברכיים כפופות מעט.

מתיחה תרגילים מאופיינים בכך שהם מבוצעים לאט ובזהירות. מוזיקה מרגיעה יכולה לספק תוספות נוספות הַרפָּיָה.

• תרגיל טיפולי: קח את עמדת ההתחלה שתוארה לעיל והטה את ראש קָדִימָה.

  נסה לדחוף את הסנטר אל חזה. ואז חוזרים לאט למצב ההתחלה.

• תרגיל טיפולי: מאותה תנוחה ניתן למתוח את השרירים לרוחב. לשם כך, הזז את ראש הצידה כך שאוזן ימין נמשכת לכתף ימין (והצד השמאלי בהתאם, כמובן).

  החזק את המיקום הזה כמה שניות ואז חזור לאט למצב ההתחלה.

• תרגיל טיפולי: קח את עמדת ההתחלה שתוארה לעיל. עכשיו תזיז את שלך ראש רק. שאר הגוף לא זז.

  הפני את הראש לכיוון הכתף הימנית. עיניך נותרות בגובה תנוחת ההתחלה ומנסות להביט מעבר לכתף ימין. אחרי כמה שניות של מתיחה, הפוך את ראשך לאחור למצב ההתחלה ובצע את התרגיל לכיוון הצד השני.

• תרגיל טיפולי: לאחר שתפסו את עמדת ההתחלה, דמיינו שעון גדול תלוי ישירות לפניכם.

  אתה מסתכל לסירוגין על 12, 3, 6, 9 (וריאציות אפשריות כאן). וודא שהראש שלך לא זז. רק העיניים שלך עובדות וגורמות לשקר העמוק יותר צוואר שרירים לנוע איתך.

• תרגיל טיפולי: הסתובב במצב זקוף עם הפנים לכיוון הקיר.

  עכשיו נסה להחזיק כדור רך על הקיר עם המצח. החל ממצב זה, מעגל את הכדור. אתה יכול לעשות זאת גם במצב הפוך.

  ואז לא המצח שלך מחזיק את הכדור בקיר, אלא החלק האחורי של הראש שלך.

• תרגיל טיפולי: קחו יציבה ישרה. הטה את ראשך מעט לאחור. היזהר לא להרים את שרירי הכתפיים בעת ביצוע פעולה זו. לחזור לאט למצב ההתחלה לאחר שלב מתיחה.