אמצעים כלליים
- ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל.
- הימנעות מ:
- עומס יתר של המפרקים, למשל, על ידי ספורט תחרותי וביצועים גבוהים או עומסים פיזיים כבדים לאורך זמן, למשל, במקצוע (עובדי בניין, במיוחד שכבות רצפה).
- חוסר בפעילות גופנית - מכיוון שהסחוס מקבל את מרכיבי המזון שלו מהנוזל הסינובי, הוא תלוי בהעברת המפרק
- בעד אצבע משותף דלקת פרקים: אין לשאת שקיות קניות כבדות, מזוודות, קופסאות וכו '.
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
- תרפים עם חומרי מגן כונדי (סָחוּס תכשירי הגנה) - תוספים (חומרים חיוניים) המכילים גלוקוזאמין ו כונדרויטין סולפט נחשבים לחומרים מונעי הגנה מתאימים.
עזרים רפואיים
אורטופדי איידס הם בעלי חשיבות לעומס מכני הפצה. ישנן האפשרויות הבאות:
- הנעלה עם ריפוד טוב! (עקבי חיץ, אם יש צורך בגובה נעליים).
- מקל הליכה
- אורטוזיס - מכשיר אורטופדי להקלה ואיבוי של הנפגעים המפרקים.
- ZEg, אורתוזים של מפרק האצבע המטאקרפופלאנגאלי או DIP (Articulationes interphalangeales distales) - לפוליארטרוזיס של מפרק האצבע; מביא להפחתת כאב ולשיפור חוזק האחיזה
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבים תזונתיים (חומרים חיוניים) ”- נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פיזיותרפיה (כולל פיזיותרפיה)
פיזיותרפיה יכול לעזור להקל על הסימפטומים. הוא מציע מגוון רחב של שיטות טיפול התומכות בטיפול בפוליארתרוזיס:
- טיפול באימונים - רכיבה על אופניים, שחייה או הליכה יכולים לסייע בהאטת התהליך הניווני
- רפוי בעסוק - אצבע משותף דלקת מפרקים ניווניתכאן חולים לומדים מצד אחד, אילו תנועות ידיים בחיי היומיום הולכות במיוחד על המפרקים ומצד שני, כיצד להקל על האצבעות. ה אצבע ניתן לחסוך מפרקים באמצעות חיזוק ידיות של עטים. אם יש ארתרוזיס של מפרק אוכף אגודל (rhizarthrosis), יישום סדים מומלץ. זה יקל על כְּאֵב.
- תרמותרפיה, זה מורכב מטיפול בחום וקור (קריותרפיה):
- לטיפול בחום בצורה של טיפול בלנותרפי או טיפול אלקטרותרמתי יש אפקט משכך כאבים (מקל על כאבים); הוא משמש למפרקים כואבים שהם "קרים"; מצד שני, אם יש עדויות להפעלת דלקת מפרקים ניוונית - כלומר חום, אדמומיות ונפיחות - טיפול בקור הוא התרופה הנבחרת
- קריותרפיה משמש רק במקרים של פעיל, דלקתי פוליארתרוזיס.
שיטות טיפול משלימות
- פועם טיפול בשדה מגנטי (PMT) - פרוצדורה פיזית המשתמשת בדרך כלל בשדות אלקטרומגנטיים פועמים (PEMF) לשיפור המיקרו-סירקולציה ולעורר ולווסת את התא והאנרגיה לאזן.