התאמת אורח חיים היא המדד החשוב ביותר בטיפול ב סוכרת. זה כולל הפחתת משקל עודף וייצוב דם גלוקוז רמות, במיוחד על ידי אכילת מזון בריא והכנסת מספיק פעילות גופנית. בתחילת סוג 2 סוכרת, לא עוד אמצעים לעיתים קרובות נחוצים. אך עם הזמן, שינוי ב דיאטה ופעילות גופנית לבדה לעתים קרובות אינה מספיקה כדי לשמור סוכרת בבדיקה. תרפים עם טבליות or אינסולין הוא לפעמים הכרחי. איך נראים הטיפול וחיי היומיום בסוכרת?
סוכרת: שינוי באורח החיים כטיפול בסיסי.
כדי לטפל בסוכרת, הצעד הראשון הוא לנסות להשיג את חילוף החומרים על ידי שינוי אורח החיים. בסוכרת סוג 2, השמנה הוא לעתים קרובות בין הגורמים, ולכן יש צורך להפחית במשקל. לעיתים קרובות, גורמים אחרים שיכולים להשפיע לרעה על מהלך המחלה, כגון עישון, יש גם לבטל. קורסי הכשרה מתאימים מסייעים לחולי סוכרת מסוג 2 לרכוש ידע על המחלה ועל אופן הטיפול בה, כמו גם ללמוד על מחלות משניות אפשריות ועל שינויים באורח החיים הדרושים. שם, המושפעים מקבלים גם טיפים בנושא העצמי הדרושניטור עם סוכרת, למשל ב דם גלוקוז מדידה.
שינויים תזונתיים בסוכרת
הנכון דיאטה חשוב במיוחד בסוכרת מכיוון שהוא משפיע ישירות דם גלוקוז ואם אינסולין מוזרק - גם כמות האינסולין הדרושה. סוכרת מיוחדת דיאטה בדרך כלל אין צורך במקרה זה; במקום זאת, מומלץ דיאטה מעורבת ומאוזנת ובריאה עם הרבה סיבים. שרשרת ארוכה פחמימות מפירות וירקות עדיפים, כי בניגוד לפחמימות מקמח לבן ו סוכר, הם גורמים לרמות הגלוקוז בדם לעלות לאט יותר. כּוֹהֶל צריך ליהנות רק במתינות ובזהירות, כמו היפוגליקמיה יכול להיות מאוים, סוכרתי נזק עצבי ניתן להגדיל, לקדם רמות גבוהות של שומן בדם, וכן כּוֹהֶל הוא מאוד גבוה ב קלוריות. כאן אנו מספקים מידע מפורט על תזונה נכונה לסוכרת.
הגדל את הפעילות הגופנית
פעילות גופנית חשובה במיוחד לחולי סוכרת מכיוון שפעילות גופנית מורידה את רמות הגלוקוז בדם, משתפרת אינסולין רגישות של תאים, מוריד לחץ דם, ו איידס בירידה במשקל. שלב ראשון בתהליך זה הוא להפחית ככל האפשר את פעילויות הישיבה או להפריע להן באופן קבוע. רצוי גם לשלב יחידות פעילות גופניות קטנות בחיי היומיום, למשל על ידי ביצוע מדרגות בתדירות גבוהה יותר, הליכה של מרחקים קצרים או גינון.
אילו סוגי ספורט מתאימים לסוכרת?
בנוסף לפעילות גופנית בחיי היומיום, יש למצוא ספורט שהוא כמובן מהנה בעיקר, אך יחד עם זאת עולה סבולת אם אפשר. שילוב זה עם אימון כוח זה גם רעיון טוב. מומלץ לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע. עוצמה מתונה פירושה זאת נשימה מואץ אבל אתה עדיין יכול לדבר. חלופה היא 75 דקות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה מדי שבוע. זה כרוך נשימה כל כך מהר עד שרק חילופי מילים קצרים אפשריים. ענפי ספורט מתאימים לסוכרתיים הם:
- שחייה או כושר אקווה
- רכיבה על אופניים או ספינינג
- רִיצָה קַלָה
- הליכה או הליכה נורדית
- טיול רגלי
- רוקד
ספורט כגון יוגה או טאי צ'י יכול גם לאמן גמישות ו תאום, שנחשב למומלץ, במיוחד בגיל מבוגר, למנוע נפילות. בפרט, במקרה של תנאים קיימים מראש, אם אתה מאוד עודף משקל או אם לא עשיתם ספורט במשך זמן רב, הבחירה בספורט מתאים צריכה להיעשות בהתייעצות עם הרופא המטפל.
היפוגליקמיה אפשרית עקב ספורט
חולי סוכרת צריכים לציין כי פעילות גופנית משפיעה על דרישות האינסולין. לכן, קיים סיכון של היפוגליקמיה מפעילות גופנית, במיוחד במהלך תרפיה עם אינסולין או סולפונילאוריאה. לכן חשוב לעקוב מקרוב אחר הגלוקוז בדם ולבצע התאמות מתאימות לאינסולין מנה או צריכת פחמימות. הפסקות מטבוליות יכולות להתרחש גם שעות לאחר הפעילות הגופנית. הפחתת לחץ דם גבוה ורמות שומנים בדם גבוהות
לאנשים רבים עם סוכרת יש אחרים גורמי סיכון לפיתוח מחלות משניות. אלה כוללים רמות גבוהות של שומנים בדם ו לחץ דם גבוה.נוֹסָף תרפיה עשוי להידרש כאן, אשר צריך להיות מותאם באופן אינדיבידואלי לאדם המושפע.
טיפול תרופתי בסוכרת
לאחר אבחנה, הרופא מתייעץ עם האדם המושפע כדי לקבוע אילו תרופות מתאימות לו ביותר. עבור חולי סוכרת מסוג 2, יש לעיתים קרובות אפשרות להשתמש בתרופות להגברת ייצור האינסולין בגוף או להשפעה עמידות לאינסולין. אלה סוכר בדם-הוֹרָדָה טבליות נקראים בעל פה חולי סוכרת. עם זאת, ברגע שייצור האינסולין ירוד מדי או - כפי שאופייני לסוכרת מסוג 1 - מפסיק לעבוד לחלוטין, יש להוסיף אינסולין זר.
טיפול בתכשירים סוכרתיים דרך הפה
המטרה של נטילת סוכרת תרופות בסוכרת מסוג 2 זה להוריד את HbA1c ולהביא אותו לטווח יעד מוסכם בנפרד. למטרה זו זמינים סוגים שונים של סוכנים. לדוגמה, התרופות עשויות:
- לעורר את ייצור האינסולין (גלינידים כגון רפגליניד כמו גם סולפונילאוריאה כמו גליבנקלאמיד, גלימפיריד or גליקלאזיד).
- שפר את יעילות האינסולין הקיים (ביגואנידים כגון מטפורמין ו גליטאזונים כמו פיוגליטזון).
- לעורר את היווצרות האינסולין רק כאשר רמת הגלוקוז בדם מוגברת (גלוטידים וגליפטינים).
- שפר את ההפרשה של סוכר על ידי הכליות (גליפלוזינים כגון דפגליפלוזין ו אמפגליפלוזין).
- לדחות את קליטה of פחמימות מ מערכת עיכול (אלפא גלוקוזידאז מעכבים).
תעשיות טבליות יש להשתמש בזהירות ולקחת כפי שנקבע על ידי הרופא שלך, מכיוון שיש להם גם תופעות לוואי. לדוגמא, גירוי רב מדי לייצור אינסולין יכול לגרום היפוגליקמיה. אינטראקציות עם תרופות אחרות או התוויות נגד במקרה של תנאים אחרים שקיימים קיימים גם כן. לכן הטיפול מותאם בדיוק למטופל על ידי הרופא. מכיוון שסוכרת מסוג 2 היא מחלה מתקדמת, ייתכן שיהיה צורך להתאים את הטיפול מדי פעם. לאורך זמן יש לעיתים קרובות עלייה לשני סוכנים שונים. שילוב של בעל פה חולי סוכרת ואינסולין (BOT) אפשרי גם כן. בדרך כלל יש לשמור על השלבים במשטר מדורג זה למשך שלושה עד שישה חודשים בכל פעם.
סוכרת: טיפול באינסולין
אם טבליות להורדת גלוקוז בדם כבר אינן מספיקות או אם הגוף כבר לא מייצר בגוף, נדרש טיפול באינסולין - בסוכרת סוג 1 זה תמיד המקרה, בסוכרת מסוג 2 זה לוקח לעיתים מספר שנים. הרופא יעבור על האפשרויות השונות לטיפול באינסולין - משטר קונבנציונאלי, טיפול מוגבר או טיפול אוראלי בעזרת הפה, משאבת אינסולין או עט - עם האדם שנפגע ובחר את השיטה המתאימה ביותר בכל מקרה. הזרקת אינסולין כבר לא כל כך מסובכת בזכות הכלים של ימינו כמו עט האינסולין. עצמי-ניטור ניתן לשלוט ברמות הגלוקוז בדם בעזרת תרגול קטן. מידע מפורט על טיפול באינסולין ניתן למצוא כאן. נחקרות אלטרנטיבות לטיפול אינסולין לכל החיים - במקרים בודדים ניתן לטפל בסוכרת נעורים באמצעות תא איים הַשׁתָלָה (השתלת תאים המייצרים אינסולין מלבלב זר), ובתחום מחקר תאי גזע, מחפשים גישות טיפוליות. דנים גם בצורת המינון של אינסולין, אך טבליות אינסולין אינן זמינות כרגע.
חיים עם סוכרת: טיפים לחיי היומיום
כל סוכרת שאובחנה לאחרונה תוהה באופן טבעי עד כמה הסוכרת תשנה את חייו בטווח הארוך. מהן ההשלכות של אובחנה כחולה סוכרת? מה משפיע על סוכר בדם? על מנת לענות על שאלות אלו וכדי לחזק את הביטחון העצמי של הנפגעים בהתמודדות עם המחלה, ישנם מגוון רחב של קורסי הכשרה בנושא חיים עם סכרת. עם שליטה טובה סוכר בדם, אנשים יכולים עוֹפֶרֶת חיים כמעט נורמליים למרות סוכרת. הטיפים הבאים יכולים לעזור לך לנהל את חיי היומיום שלך טוב יותר:
- בדיקות רגילות: שילוב של עצמאי רגילניטור, כגון מדידת גלוקוז בדם, לשגרה היומיומית שלך כחלק משגרה מוגדרת. ביומן סוכרת נרשמות תוצאות המדידה.
- ביקורי רופא: תכנן גם את הבדיקות המומלצות אצל רופא המשפחה, רופא עיניים ורופא שיניים. בדיקות הבקרה מוסדרות במסגרת תוכניות כביכול לניהול מחלות של בריאות חברות ביטוח.
- מסיבות: בעת היציאה יש לציין שריקודים ו כּוֹהֶל יכול להוריד את רמת הגלוקוז בדם. לכן ייתכן שיהיה צורך להתאים את הטיפול בסוכרת.
- נסיעות: כחולה סוכרת תלוי באינסולין, אך גם אם אתה תלוי בטבליות או בתזונה, עליך לצאת לחופשה מוכנה היטב. יידע את עצמך מראש כיצד להתמודד עם הבדלי זמן, שינויי אקלים או מזונות לא מוכרים וודא שאתה נושא את התרופות בכמות מספקת ובאחסון מתאים. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לקראת חופשה.
- על הכביש: גם אם אתה בדרכים בחיי היומיום, אתה אמור להיות איתך כל מטר ותרופות ויהיה מוכן לחירום של היפוגליקמיה.
- מקצוע: בין אם עליכם ליידע את המעסיקים והעמיתים אודות מחלתכם תלוי בעבודה שאתם מבצעים - למשל, ישנם מקצועות העלולים לכלול סיכון אפשרי לאחרים במקרה של היפוגליקמיה. ללא קשר למקצוע, לפחות במקרה של צורות טיפול בהן עלולה להופיע היפוגליקמיה, הגיוני ליידע את עמיתיה על מנת שיעזרו בשעת חירום.
