בחריפה טֶנִיס תסמיני מרפק, יש לחסוך קודם כל את הזרוע. לכן, הדברים הבאים חלים: הימנעו מעומסים אפשריים. אולם כיום אורטופדים ורופאי ספורט ממליצים לא לתת לתקופת המנוחה להימשך זמן רב מדי כדי למנוע קיצור שרירים, גידים ורצועות באזור המרפק.
טיפול: חם או קר
רק לפני כמה שנים, חריפה טֶנִיס מרפק היה מטויח ללא דיבורים נוספים. למרות שחסכון בזרוע המושפעת הוא עדיין אחד החשובים ביותר אמצעים, טיח אינו משמש יותר למטרה זו מכיוון שהטיח מחליש את השרירים המושפעים עד כדי כך ש- כְּאֵב חוזר זמן קצר לאחר הסרתו.
קר או יישומים חמים עם (משחה /מרפא אדמה) דוחס או דוחס, אבל גם טיפול בחום עם אור אדום יכול להיות בעל השפעה חיובית. עם זאת, על כל מטופל לברר בעצמו האם קר או שהחום מתאים לו יותר - מה שעוזר לאדם אחד עשוי אפילו להעצים את כְּאֵב באדם אחר במקרים בודדים.
שיטות אחרות של פיזיותרפיה כולל טיפול בלייזר רך, אולטרסאונד, יונטופורזה (צורה של אלקטרותרפיה) או, לאחרונה, מחוץ לגוף הלם גַל תרפיה (EKST). במקרים חמורים יותר, טיפול בזריקה עם חומרי הרדמה מקומיים ו / או קורטיזון יכול לעזור.
פיזיותרפיה חשובה
אם המיקרו-קרעים נרפאים במהלך הטיפול, נותר חיבור מקוצר לגיד. לאחר מכן חודש לחץ יכול במהירות עוֹפֶרֶת עד דמעות ואי נוחות שוב. לכן חשוב במיוחד להתחיל בשיקום אמצעים כמו פיסיותרפיה מיד לאחר הריפוי, במהלכו החדרת הגיד נמתחת בזהירות שוב.
בנוסף, הפיזיותרפיסט יכול להראות לאדם המושפע את שיטת החיכוך הרוחבי (היישום של מתיחה גירויים על פני הגיד), אשר לאחר מכן ניתן לבצע גם בבית לבד.
לרדת לעומק העניין
רצוי לרדת לסיבות הסיבות המדויקות - ולבטל אותן במידת האפשר. ספורטאים נהנים מרפואה טיפול באימונים (MTT), בו בונים מחדש את השרירים על ציוד מיוחד בהדרכת פיזיותרפיסטים מאומנים מבלי להעמיס על המרפק. כִּירוּרגִי אמצעים נחשבים רק במקרים בודדים ולאחר תקופה ארוכה של שמרני עקבי אך לא מוצלח תרפיה.
אמצעים אחרים לטניס או למרפק עבודת כפיים
- נגד כְּאֵב, צמחים רפואה מכיר כמה הכנות יעילות: לקחת הפרע, למרוח / לשפשף ארניקה או שמנים אתרים (למשל לימון, ברגמוט, אֲזוֹבִיוֹן).
- מוכח אקופונקטורה - זה אפילו מומלץ על ידי העולם בְּרִיאוּת ארגון לאינדיקציה זו.
- הומיאופתיה גם משיג הצלחה - עבור טֶנִיס מרפק, בהתאם לתסמינים האישיים, משתמשים ברוטה, בריוניה או בחומצה פלוריקום, למשל.
- אנזימים אומרים שיש להם השפעה נוגדת-דלקת ונוגדת דלקת - קיימים, למשל, תכשירים עם אנזים האננס ברומליין or אנזימים של לבלב.
- עם נטייה לתלונות כרוניות בזרוע טניס, מה שנקרא תחבושת אפיקונדיליטיס (שרוול על אַמָה ניתן למרוח באופן מונע, אם ניתן לחזות בפעילויות מלחיצות. אלה מפחיתים את הכאב באמצעות לחץ ודייקנות לְעַסוֹת ולמנוע תגובות דלקתיות נוספות.
