פסיליום זרעים הם זרעי Plantago ovata. הוא מעובד בעיקר בהודו ובפקיסטן. פסיליום זרעים משמשים כמזון ותרופה. הם מתפקדים כווסת מעיים ומקדמים היווצרות מעי- ידידותית בקטריה. יתר על כן, הם משמשים גם כסוכן נפיחות נגד השמנה.
הופעה וטיפוח של פסיליום
גודל הזרעים כ -2 מ"מ. האפקט המיוחד שלהם נובע מחומרי הנפיחות המאוד מסיסים בהם. זרעי Plantago ovata, שניתן לסווג תחת סוג הפלנטנים, נקצרים כדי למכור אותם לעתים קרובות בשם הודי פסיליום כתרופה. Plantago ovata הוא צמח מרפא ידוע. זרעיו המבריקים הקטנים והחומים-כהים, המבריקים, מזכירים באופן לא רצוני קטנים פרעושים. מכאן השם. לזרעי פסיליום השפעה מווסתת על עצירות או מחלות אחרות בהן יועיל פינוי מעיים בצואה רכה יותר. גודל הזרעים כ -2 מ"מ. האפקט המיוחד שלהם נובע מחומרי הנפיחות המאוד מסיסים בהם. הזרעים סופגים וקושרים במעי כמות גדולה יותר של נוזלים ממשקלם. אם בנוסף שותים כמויות מספיקות, תכולת המעי יכולה לעלות ולהיות רכה יותר. יכולת הגלישה של הצואה הופכת גם היא להרבה יותר טובה. זרעי פסיליום הוכיחו יעילות גם במקרים של שלשול. הם מפחיתים כמות מוגזמת של נוזלים במעיים וכך מעבים את הצואה. ניתן להשתמש בזרעי פסיליום גם במהלך הֵרָיוֹן ואל עוֹפֶרֶת להתרגלות. הם זמינים מסחרית כצמחים חומר משלשל. הם גם תומכים תרפיה ל תסמונת המעי הרגיז.
אפקט ויישום
אזורי היישום של הפסיליום מתייחסים עצירות. יתר על כן, הם עוזרים ליצור צואה רכה כאשר אנאלי רירית נקרע, ב טחורים, ניתוח פי הטבעת או פי הטבעת או אפילו במהלך הֵרָיוֹן. יש להם גם השפעה טיפולית במקרים של שלשול או מעיים מגורה. זרעי פסיליום נמצאים בשימוש נרחב בתזונה נפוצה מאוד תוספים. מחקר רפואי משנת 2012 הצליח להראות השפעות מרחיקות לכת עוד יותר של זרעי הפסיליום. על פי מחקר אוסטרלי זה תועדו השפעות חיוביות של זרעי פסיליום תסמונת מטבולית. לפי זה, עודף משקל, לחץ דם גבוה, גבוה סוכר בדם רמות וגבוהים כולסטרול רמות גבוהות או רמות שומן גבוהות בדם מושפעות באופן חיובי על ידי צריכת פסיליום. פסיליום מאט את קליטה of סוכר מהמעי. סוכר לכן אינו נכנס ל דם באותה מהירות. ה דם סוכר רמה יורדת לרמה חיובית. זה משפר את אינסולין תגובה ומקלה על הלבלב. במקרה אינסולין-תלוי סוכרת, על הרופא לווסת את צריכת הפסיליום, מכיוון שהתרופות חייבות להתאים לאדם. אם יש יותר מדי כולסטרול ו דם שומן בדם, עלולים להיווצר משקעים על דפנות הדם הפנימיים כלי. משקעים אלה מהווים סיכון גבוה למחלות לב וכלי דם. פסיליום יכול להפחית את הריכוזים של כולסטרול ושומן בדם על ידי קשירתם ל רִירָה. לאחר מכן הם מופרשים עם הצואה. נטילת פסיליום הוכחה גם כמורידה לחץ דם. אם יש להפחית משקל עודף, הפסיליום הוא תמיכה אידיאלית. מאז הם מתנפחים ב בטן, מתחילה תחושת שובע מהירה יותר. פסיליום מספק דל קלוריות סיבים תזונתיים שמתעכל לאט מאוד וכך עוזר להימנע מתחושת רעב. את חילוף החומרים מגרה פסיליום. ניתן להימנע מתשוקה. Psyllium נלקח מראש נפוח מַיִם. לצורך כך, מערבבים כפית אחת של פסיליום לכ- 100 מ"ל מַיִם ונפוח מראש. ה מַיִם עם הפסיליום הוא שיכור ומומלץ גם לשתות אחד לשניים משקפיים לאחר מכן מים כדי להבטיח צריכת נוזלים מספקת. אסור לקחת פסיליום עם תרופות אחרות. זה צריך לקחת לפחות חצי שעה עד שעה זה מזה. אם יש מנת יתר של פסיליום, הפחה יכול להתרחש. אין ליטול פסיליום אם קיימת רגישות יתר לפלאנטאגו או אם יש כיווצים פתולוגיים במערכת העיכול או בוושט. יתר על כן, אין לקחת זאת אם קיים סיכון או קיים חסימת מעיים או במקרה של צורות של סוכרת mellitus שקשה לשלוט בהם.
חשיבות לבריאות, טיפול ומניעה.
נטילת זרעי פסיליום תקדם בריאות ו כושר גופני. הם מהווים אלטרנטיבה בריאה לייצור כימי משלשלים ומתאימים גם לשימוש ארוך טווח ללא השפעה מזיקה על פעילות המעיים. הסיבים הצמחיים של הפסיליום יכולים להיקשר עד פי 50 יותר מים. הגידול ב כֶּרֶך של הצואה מגרה את תנועת המעיים. על סמך זה מופעל רפלקס פינוי המעי. התנועה הפעילה של המעי מווסתת וזמן השהייה של המים הנספגים מתארך. לפיכך, זרעי פסיליום עוזרים גם הם שלשול. יתר על כן, זרעי פסיליום מקדמים את צמיחתם של בקטריה שמעדיפים בריא פלורת מעיים. אלה בקטריה להמיר את המסיס סיבים תזונתיים לתוך שרשרת קצרה חומצות שומן. זה מעכב סינתזת כולסטרול ב כבד. זה מוריד את רמת הכולסטרול בדם. סיבים מסיסים נקשרים גם לצואה מָרָה חוּמצָה. זה מקדם הפרשת כולסטרול מוגברת. אם קיימים תהליכים דלקתיים במעיים, פסיליום עשוי להיות מסוגל לרפא תהליכים אלה. משקל מוגזם מסוכן מאוד לשמירה על בריאות הגוף. זרעי פסיליום יכולים לעזור בהפחתה השמנה בגלל אפקט הנפיחות שלהם. זרעי פסיליום קלים לשימוש. הם יכולים להשתלב ללא מאמץ ביומיום דיאטה לְתַכְנֵן. קליפות פסיליום יעילות במיוחד בגלל תכולתן הגבוהה של רִירָה. המומלץ מדי יום מנה עבור קליפות פסיליום או פסיליום הוא מקסימום 30 גרם.
