טיפול במפרק הירך מפרספקטיבה פיזיותרפית

שמות נוספים

  • טיפול בקוקסארטרוזיס
  • טיפול ארתרוזיס בירך
  • שיקום עבור מפרק הירך

המלצות כלליות על מפרק הירך

  • תנועה / פעילות ללא עומס בתוך כושר העומס הנוכחי של מפרק הירך במקום הגנה
  • לחצים ומתחים יומיומיים כמו טיפוס במדרגות, הליכות ארוכות, הרמת נשיאת משקולות, צמצום הברכיים וביצועם במודע ובחסכון
  • הימנע מישיבה נמוכה, השתמש בכורסה ואולי בכרית טריז או בכרית מושב ארתרוזיס מיוחדת
  • אימוני כוח, גיוס, איזון, סיבולת ואימוני כושר
  • ספורט מומלץ: התעמלות פונקציונלית עם כוח-מתיחה, תאום ו לאזן תרגילים, תרגילי מטוטלת כתנועה מאזנת למתח משותף בחיי היומיום, רפואית אימון כוח, רכיבה על אופניים, אולי עם E. Bike, או ארגומטר אופניים, שחייה, ריצה באקווה
  • השתמש בהצעות קבוצתיות כגון ספורט שיקומי או ספורט לקשישים במועדון
  • ריצה, סקי, טניס, סקווש, הימנעות מכדורגל
  • הפחתת משקל, כבר הפחתה של 5% במשקל גורמת להקלה קלינית רלוונטית במפרק הירך
  • תזונה בריאה ומאוזנת, הימנעו מאוכל רעיל
  • תוסף מזון עם כונדרויטין סולפט, חומצה היאלורונית

מפרק הירך: כאב באזור הבעיה

  • כאבים במפרק הירך, במפשעה, בישבן, מפרק ברך שווה צלעות, כאבי שרירים, כאבים בלילה
  • כאבי התחלה בבוקר, לאחר ישיבה ממושכת
  • התעצמות כאב - עייפות וכאבי לחץ במהלך היום לאחר הליכה ממושכת, טיפוס במדרגות או טיול, לאחר נשיאת חפצים כבדים או גינון
  • כאבי גב ראשוניים או משניים כתוצאה מפרק מפרקים בירך

מפרק הירך: פיזיותרפיה לאזור הבעייתי של כאב

פיתולים רוחביים מבוצעים באופן פסיבי על ידי מטפל. רוחבי מתיחה מבוצע ברוחב (בניגוד למתיחות אורכיות, שהמטופל יכול לבצע באופן עצמאי) למהלך השריר וניתן להשתמש בו ל כְּאֵב הקלה וכהכנה למתיחות אורכית. חיכוך רוחבי מבוצע גם באופן פסיבי על ידי מטפל.

אל האני גידים מהשרירים המושפעים עובדים על רוחב המסלול בהתקשרות העצם. כדור הפאשיה מציע אפשרות לטיפול עצמי. בטיפול בנקודת טריגר, מטפל משתמש בטכניקות שונות לטיפול בהתקשות שרירים מקומית, במיוחד בכופפי הירך, בהתזה, חטיפה ו סיבוב חיצוני השרירים של מפרק ירך.

כדור הפאשיה מציע אפשרות אחת לטיפול עצמי. השימוש בשדות אלקטרומגנטיים יכול להוביל להתחדשות סָחוּס ורקמת העצם של מפרק המפרקים. במיוחד בשילוב עם אחרים כְּאֵב וניתן להשיג טיפולים בתנועה, הקלה בכאב ושיפור תפקודי.

בהקלטה רפואית של קוקסארטרוזיס, סרטים אלסטיים מוחלים על העור בטופס בקשה ספציפי. המטרה היא לא לשתק את המפרק, אלא להקל כְּאֵב ולשפר את הניידות על ידי פעולה על השרירים (הפחתת מתח, שיפור חילוף החומרים) והמפרק (שיפור תחושת התנועה). תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה מעל הגליל, ידיים נתמכות לאחור ביצועי תרגיל: גלגל את אזור המותן באזורים קטנים חלק אחר חלק מתחילת עמוד השדרה המותני אל עבר העצה תנוחת התחלה חלופית: עמידה על הקיר, גלגול בין אזור המותני ל תנוחת התחלה של הקיר: ישיבה על הגליל או כדור הכישוף (דייקן) ​​ביצועי התרגיל: העבר משקל למחצית הישבן, מצא את נקודת הכאב באזור הכאב התגלגל קדימה ואחורה על שטח קטן תנוחת התחלה: עמוד לרוחב על הרגל המושפעת מעל הגליל המרתק, הרגל השנייה לפניה, הידיים נתמכות לפני הגוף תרגיל: גלגל את כל האזור בין מפרק הירך לברך על שטח קטן באזור הכאב תנוחת התחלה חלופית: עמוד לרוחב על הקיר , מתגלגלים בין הירך לרוחב לקיר

  • יישום חום באמצעות פנגו, רול חם
  • זן רוחבי, חיכוך רוחבי וטיפולי נקודת טריגר
  • מריחת קרח, גלישת קרם
  • חדרי אמבטיות
  • אלקטרותרפיה, גם בצורה של יחידת TENS לשימוש בבית
  • טיפול בבמר
  • הקלטה רפואית
  • רקמת חיבור - טיפול fascia עבור ארתרוזיס בירך:
  • נוסף על מתיחה וחיזוק השרירים המקיפים את מפרק ירך, טיפול ב- רקמת חיבור מסביב מפרק ירך בעל אפקט משכך כאבים ומרחיב תנועה.

טיפול זה יכול להתבצע באופן פסיבי כ- רקמת חיבור לְעַסוֹת/ טכניקות חיכוך על ידי פיזיותרפיסט או כטיפול עצמי. - בעזרת גליל הכישוף וכדור הכישוף, הידבקויות של רקמת חיבור הם משוחררים, גמישות ו דם זרימת הדם משופרת. - מינון: 2-3 / שבוע, פי 10-20 מעל אזור הכאב הפגוע עד לבעיה משמעותית הַרפָּיָה מושגת, ארוכה יותר אם הכאב חמור יותר.

ניתן לשנות את הלחץ על אזור רקמת החיבור לטיפול באמצעות תמיכה בידיים. - אסור למתוח את אזורי השרירים המטופלים במהלך ההתגלגלות למרות התגרות בכאב. - גב תחתון:

  • סיבוב חיצוני לסיבובים:
  • מפרק הירך לרוחב:
  • לעתים קרובות כיווני תנועה מוגבלים הם סיבוב פנימי, הארכה, חטיפה וכיפוף של מפרק הירך
  • זה גורם לעיתים קרובות למגבלות תנועה של עמוד השדרה, הברך והקרסול עם יציבה לא נכונה ודפוס הליכה שונה ("צולע")
  • אובדן כוח בשרירי הירך, הרגל, כף הרגל ותא המטען
  • חוסר איזון שרירי (שיתוף הפעולה האופטימלי של כל השרירים נושאי המפרקים הנחוצים לתנועה נקרא שרירי לאזן.

אובדן כוח, מתח וקיצור שרירים מובילים לחוסר איזון (אי-איזון שרירי) ביחסי המתח בין אגוניסט (שחקן) לאנטגוניסט (יריב) ושרשראות השרירים המשתפות פעולה). בירך ארתרוזיס, במיוחד שרירי כופף הירך מאומצים באופן לא פרופורציונלי, מה שמוביל בתורו לעיכוב ואיבוד כוח בשרירי מאריך הירך. - חולשה של תיאום ושיווי משקל עם הסיכון לנפילות