מניעה
מניעה: כל אדם יכול וצריך למנוע מחלות, במיוחד אובדן עצם, באמצעות מאוזן ובריא דיאטה בשילוב עם פעילות גופנית קבועה. אלה הצעדים שכולם יכולים לנקוט ללא תופעות לוואי. תרגיל: מחקרים מדעיים מוכיחים את הקשר ההדוק בין פעילות גופנית לבין צפיפות עצם.
כמות מספקת של פעילות גופנית משפיעה לטובה גם אם אוסטאופורוזיס כבר התחיל, כלומר המטופל כבר סובל מההשלכות של אוסטאופורוזיס. פעילות גופנית יכולה להאט את אובדן העצם, אך לא לכל פעילות גופנית יש השפעה חיובית. במקרה של אוסטאופורוזיס שכבר התחיל, כמות מוגברת של פעילות גופנית יכולה אפילו להיות מסוכנת בנסיבות מסוימות, לכן בדרך כלל עליך להתייעץ עם הרופא לפני שתגדיל את כמות הפעילות הגופנית שלך.
סִידָן - מטבוליזם: עלייה ברמת הפוספט בגוף יכולה למנוע אגירת סידן בגוף. סִידָן ומטבוליזם של פוספט קשורים זה לזה. לכן חשוב לוודא שהפוספטים לא נבלעים בכמויות מוגזמות אצלך דיאטה.
פוספטים רבים כלולים, למשל, במשקאות קלים המכילים קפאין. מכיוון שקפה מגביר את ייצור השתן ובכך מסלק סידן מהגוף, אנו ממליצים גם לשתות יותר מדי קפה. הפרשת יתר של סידן נגרמת גם מצריכת אלכוהול.
לצריכה מוגברת של בשר יש גם השפעות שליליות, במיוחד צריכת בשר חזיר ונקניק נחשבת לרוב לשלילית. ניתן להשתמש בכל התרופות המפורטות בטיפול גם בהקשר למניעה במינון שונה. אם הגורם לאוסטיאופורוזיס הוא הפרעת אכילה כמו אנורקסיה or בולימיה, פסיכותרפיה יש ליזום במקביל לטיפול בסיבה.
פרוגנוזה
אוסטאופורוזיס שלא טופל מתקדם ברציפות. זה יכול להוביל לשינויים פיזיים קבועים בנסיבות מסוימות, כפי שתואר לעיל. טקסטים כבר צוינו על סימפטומים נלווים שונים.
החשובים שבהם מוזכרים כאן שוב: דוגמאות אלה מראות כי חמורות צורות של אוסטאופורוזיס קשורים לקבע כְּאֵב ולעיתים הגבלות קשות על תנועה. אין זה נדיר שנכות מוקדמת עם צורך עז בסיוע ותלות היא התוצאה. מכיוון שאוסטאופורוזיס פוגע בדרך כלל באנשים מבוגרים, לפעמים מגורים בבית אבות נראה בלתי נמנע במקרים רבים.
ברגע שנחשבים במודע לסיכונים ותוצאות אלה, צריך להתברר לכולם מדוע מניעה, אבחון מוקדם, ובנסיבות מסוימות, טיפול מוקדם באוסטיאופורוזיס הם כה חשובים. זו הדרך היחידה לנטרל את התפתחות המחלה מחד, אך גם את התקדמותה וסיבוכיה מאידך. -> חזרה לנושא העיקרי אוסטאופורוזיס
- ירידה בגובה
- גיבן
- כאבים עזים בעצמות
- שברים מרובים בעצמות.
