להיות תת משקל יכול להיות סימפטום של מחסור עבור החומרים המזינים החיוניים הבאים (חומרים מזינים).
- אבץ
משקל עודף ממשיך לגרום לצורך נוסף בחומרים חיוניים (מקרו-מרכיבים תזונתיים)
- ויטמינים A, B1, B3, B6, B12, C, D, E ו- חומצה פולית.
- המינרל מגנזיום
- יסודות העקבות ברזל ואבץ
- חומצות השומן אומגה 3 חומצה אלפא-לינולנית, חומצה דוקוזהקסאנואית וחומצה איקוספנטאנואית
- חומצת השומן חומצה לינולאית אומגה 6
- BCAA - מה שמכונה "שרשרת מסועפת" חומצות אמינו" - חומצות אמינו אוצין, איזולאוצין וואלין.
* חומרים מזינים חיוניים (מקרו ומיקרו-תזונה) כוללים ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, חומצות אמינו חיוניות, חיוני חומצות שומן, וכו '
