טיפול במיגרנה

אמצעים כלליים

סדר יום יומי קבוע
אמצעים ראשוניים להקלה:
- שאר
- שקית קרח או מטלית קר על המצח והמקדשים
- שמן מנטה (שימו טיפה על קצות האצבעות והשתמשו בו כדי לעסות את הרקות)
- שינה
- חושך בחולים שמושלים רגישות.
ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש).
מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום), במידת הצורך, גם הגבלת אלכוהול (הימנעות מאלכוהול).
- הימנעות מיין אדום (במיוחד הרכיב טירמין).
מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; שווה ערך ל -2 עד 3 כוסות קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק /תה שחור).
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית.
- BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
סקירת תרופות קבועות עקב השפעה אפשרית ביותר על המחלה הקיימת.
זהה והימנע מפעילים (גורמי טריגר).
הימנעות משינויים בהרגלי השינה (או שינוי בקצב השינה-ערות) ומחסור בשינה הערה: קצב שינה-שינה קבוע ומשך שינה מספק יכול להפחית מִיגרֶנָה תדר.
הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- חֲרָדָה
- לחץ
- הקלה לאחר מצבי לחץ
- הרפיה פתאומית (מיגרנה ביום ראשון)
הימנעות מלחץ סביבתי:
- אור מהבהב
- רעש
- הישאר בגובה רב
- השפעות מזג אוויר, במיוחד קר; גם פוהן
- עשן

שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח

נוירו-גירוי טריגמינלי טרנסקוטאנודי - יש עדויות ליעילות במניעה של אפיזודי מִיגרֶנָה.

רפואה תזונתית

ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ יומי של 5 מנות של ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות של ירקות ו -2 מנות של פירות).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
מחקר הראה שנשים עם משקל תקין עם מִיגרֶנָה אכל באיכות נמוכה משמעותית של דיאטה (מדד אכילה בריאה) מאשר נשים ללא מיגרנה.
צריכה קבועה של מזון ונוזלים עשויה להפחית את תדירות המיגרנה.
שמור על ההמלצות הספציפיות הבאות:
- הימנעות מפעילים:
  - שומן - צריכת שומן נמוכה משפיעה לטובה על המספר כמו גם על חומרת התקפי המיגרנה בהשוואה לדיאטה עם אחוז שומן בינוני.
  - גבינה, במיוחד מרכיביה טירמין.
  - שוקולד, במיוחד מרכיבו פנילאתילאמין
  - יין אדום, במיוחד הרכיב טירמין
  - וכו '
- דיאטה עשירה ב:
  - ויטמינים (ויטמין B2)
  - מינרלים (מגנזיום)
  - חומצות שומן אומגה 3 (דגים ימיים)
  - קואנזים Q10
בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.

רפואת ספורט

אימוני סיבולת (אימוני לב) לטיפול (מניעה משנית); שנועדו להקל על עוצמת הכאב ולהפחית את תדירות ההתקפים
ענפי ספורט מתאימים הם ריצה קלה, שחיה, רכיבה על אופניים.
תדירות מומלצת: שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות לפחות.
הכנת א כושר גופני תכנן עם ענפי ספורט מתאימים על סמך בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.

פסיכותרפיה

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) - נועד לשפר את היעילות העצמית ומיקום השליטה.
טכניקות הרפיה:
- אימונים אוטוגניים
- הרפיית שרירים מתקדמת על פי ג'ייקובסון; שיטה זו אמורה להיות עדיפה על אימונים אוטוגניים
לחץ ו ניהול כאב הַדְרָכָה; הרחקת כאב (למשל, בקרת קשב בצורה של תרגילי דמיון).
מידע מפורט על רפואה פסיכוסומטית (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.

שיטות טיפול משלימות

אקופונקטורה
- מחקרים מצביעים על כך אקופונקטורה יעיל לפחות כמו תרופה תרפיה למניעת מיגרנה.
- מדריך ל אקופונקטורה, שנועדה לייצר תחושת "צ'י" באמצעות מניפולציה של מחטים, צמצמה את מספר התקפי המיגרנה החודשיים והימים בהשוואה לדיקור דימה: ב -3.5 ימים תחת הוראות ידניות אקופונקטורה ועל ידי 2.4 תחת דיקור מדומה
ביופידבק - אימוני התכווצות כלי הדם: ניסיון לגרום להתכווצות מרצון ימני או שמאלי. עורק במהלך ההתקף, ובכך להקל כְּאֵב (דם כֶּרֶך דופק (BVP) ביופידבק).
Electroacupuncture (תדירות הגירוי הייתה 2/100 הרץ עם שינוי כל שלוש שניות; העוצמה נעה בין 0.1 ל -1.0 מיליאמפר / לפי בקשת המטופל)
- חולי מיגרנה ללא הילה: התדירות הממוצעת (SD) להתקפי מיגרנה ירדה ב -3.2 (2.1) בקבוצת הדיקור האמיתית, 2.1 (2.5) בקבוצת הדיקור המדומה, וב -1.4 (2.5) בקבוצת רשימת ההמתנה; נצפתה ירידה גדולה יותר בקבוצת הדיקור האמיתי בהשוואה לקבוצת הדיקור המדומה (הבדל של 1.1 התקפות, 95% CI, 0.4-1.9, P = 0.002) ובקבוצת הדיקור האמיתית לעומת קבוצת רשימת המתנה (הבדל של 1.8 התקפות; 95% CI, 1.1-2.5, P <0.001)
אוסטאופתיה - מניפולטיבי אוסטאופתי תרפיה (OMT).
אימון חוש הריח (ריחות ריח): ריחות משפיעים על מצב המוח כְּאֵב מטריצה - ריח ניחוח בננה הביא לתפיסת כאב המושרה בניסוי פחות לא נעים מאשר אצל דג חזק ריח ב אף.