אמצעים כלליים
- ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש); מפחית את הסיכון להישנות (סיכון להישנות) בכ- 50% - השתתפות ב- הפסקת עישון תוכנית, במידת הצורך.
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל.
- BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
- ירידה מתחת לגבול התחתון של ה- BMI (מגיל 45: 22; מגיל 55: 23; מגיל 65: 24) → השתתפות בתוכנית בפיקוח רפואי עבור תת משקל.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- מצבי סכסוך
- מתח - יכול להוביל להופעה של הישנות חדשה
חיסונים
מומלץ לבצע את החיסונים הבאים:
- חיסון פנאומוקוקלי
- חיסון שפעת
הערה חשובה: חולים במחלות מעי דלקתיות (IBD), אשר מקבלים תרפיה עם מדכאי חיסון, להגיב בצורה גרועה יותר לחיסונים שגרתיים. לכן, יש לבדוק באופן קבוע כותרות חיסון לאחר החיסון.
בדיקות רגילות
- בדיקות רפואיות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי מבוסס על ניתוח תזונתי למניעה ו תרפיה of תת תזונה או תת תזונה.
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ יומי של 5 מנות של ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות של ירקות ו -2 מנות של פירות).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- שמירה על ההמלצות הספציפיות הבאות:
- בפרק החריף: Schonkost - על ידי Schonkost יכול להקל על מערכת העיכול בפרק החריף. עם זאת, יש להתחיל בהקדם האפשרי עם ה- דיאטה הצטברות, מאז Schonkost במונחים של קלוריות וחומרים מזינים אינם מכסים דרישה.
- בשלב ההפוגה: לחדש את מאגרי התזונה ולכוון למשקל תקין.
- חלבון גבוה דיאטה - בשר, חלב, מוצרי סויה וסויה, קטניות, תפוחי אדמה, ביצה.
- תזונה עשירה בסיבים (במיוחד סיבים מסיסים: פסיליום (פסיליום), פקטינים (מרכיב ברוב הפירות), ירקות חניכים (למשל, מסטיק ערבי)).
- דיאטה עשירה ב:
- ויטמינים (א, ד, ה, ק, קומפלקס ויטמין B).
- מינרלים (מגנזיום)
- יסודות קורט (ברזל, סלניום, אבץ)
- אומגת 3 חומצות שומן (דגים ימיים) - השפעה אנטי דלקתית (אנטי דלקתית).
- תרכובות צמחים משניות (לְמָשָׁל בטא-קרוטן).
- אוכל פרוביוטיקה (במידת הצורך, תזונתי תוספים עם תרבויות פרוביוטיקה).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם בקטע "טיפול במרכיבים תזונתיים (חומרים חיוניים)" - נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט זמין מאיתנו.
פסיכותרפיה
- ניהול מתח, במידת הצורך
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.
שיטות טיפול משלימות
- אקופונקטורה
- מוקסה (חימום נקודות ספציפיות בגוף).
- יוגה