עבור לתוכן
אמצעים כלליים
מכיוון שרוב הדלקת בגרון נגרמת על ידי זיהומים נגיפיים, יש להמתין לתהליך הריפוי הרגיל שנמשך למעלה משבוע עד שבועיים. הצעדים הבאים יכולים לעזור בתהליך הריפוי:
גרון קל מסחרי או טבליות (רצוי סוכר -חינם) יכול לעזור להקל.
מנוחה במיטה
במידת הצורך ילדים דחוסים עגליים להפחתת חום
שמירה על אמצעי ההיגיינה הכלליים!
ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
הגבלת אלכוהול (הימנעות מאלכוהול)
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף , אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית.
BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
ירידה מתחת לגבול התחתון של ה- BMI (מגיל 45: 22; מגיל 55: 23; מגיל 65: 24) → השתתפות בתוכנית בפיקוח רפואי עבור תת משקל .
הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
הימנעות מלחץ סביבתי:
ירידה בלחות - למשל מיזוג אוויר, פה נשימה .
עומסי אבק במקום העבודה
רפואה תזונתית
ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן ) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
סיבים עתירים דיאטה (מוצרי דגנים מלאים).
שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
כמות שתייה מספקת
אין לאכול מאכלים קשים, אלא מאכלים רכים, מרקים ותה, כגון קמומיל תה.
בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת .
מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.