עד כדי ש כאב ברגל או כאב עקב ניתן לייחס למחלה ספציפית, ראה תרופה תרפיה, ניתוח ו"טיפול אחר "תחת אותה מחלה.
אמצעים כלליים
- מגניב וחסר
- הימנע מפעילויות השולטות בעמידה!
- ניקוטין הגבלה (הימנע מ טבק להשתמש).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (אינדקס מסת גוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית.
- BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
עזרים רפואיים
- אספקת מדרסים
- דורבן בעקב: הפגת לחץ על ידי מדרסים אורטופדיים (למשל, "מדרס חור", כלומר חלול מדרסים לנעליים); ראה להלן הנושא באותו שם.
- עיוותים בכף הרגל (למשל, זריקת רגל שנפלה (Pes transversoplanus)): ראה להלן הנושא של אותו שם.
- בוהן קשה (מילים נרדפות: אוסטאוארתריטיס של מפרק metatarsophalangeal; נוקשות מפרקים metatarsophalangeal; hallux non extensus; הלקס פלקסוס; הלוקס לימיטוס; ללבוש את המפרק המטטרוסופלאנגאלי): ראה להלן הנושא באותו שם.
- הולוקס ואגוס (הבוהן הגדולה, הבוהן הבוהן, הבוהן הגדולה, הבוהן העקומה): ראה להלן נושא אותו שם.
- מורטון עצבים (מילים נרדפות: מורטון מטטרלגיה, תסמונת מורטון או נוירומה של מורטון): מצעי כף הרגל עם תמיכה ממוקדת במקום בו הנוירומה נמצאת; עזרת הרצה; במידת הצורך, גם טיפול טכני בנעליים.
- אורתוטיקה (מכשיר רפואי המשמש לייצוב, הקלה, השתקה, הכוונה או תיקון איברים או תא המטען).
- דורבן בעקב: ראה להלן הנושא באותו שם.
- מטא-אנליזה של למעלה מ -20 ניסויים מבוקרים אקראיים הראתה כי אורתוזות כף הרגל לא הועילו מעט עבור צמח כאב עקב, ללא קשר לאיזה דגם נקבע. הערה: תוך שנה, הסימפטומים נעלמים לחלוטין אצל 80% מהחולים ללא קשר לשיטת הטיפול.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים) בהתאם לסיבה כאב ברגל.
- עקבי מתיחה של שרירי השוקיים (במקרה של דורבני עקב: מתיחה ממוקדת של שריר הגסטרוקנמיוס ("שריר העגל הדו-בטני") וכן את שריר הסוליה (שריר השלד; שריר השלד התחתון רגל), מספר פעמים ביום למשך שלושה חודשים לפחות), במידת הצורך, התחל בהקשר של פיסיותרפיה לאינדוקציה של המטופל.
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים על בסיס בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פיזיותרפיה (כולל פיזיותרפיה)
- קר תרפיה (קריותרפיה) - יש משכך כאבים (כְּאֵב- מקלים), אנטי דלקתיות (אנטי דלקתיות), והשפעות מעכבות; מראה לעיתים קרובות השפעות חיוביות לאחר כשבועיים.
- טיפול אולטראסאונד - צורת טיפול זו משמשת בעיקר למחלות ניווניות כרוניות של מערכת השלד והשרירים.
שיטות טיפול משלימות
- חוץ גופי הלם גַל תרפיה (ESWT) - במיוחד עבור טנדופתיה כרונית של הכנסה (גירוי בצומת בין גיד לעצם (= החדרה), נגרמת בדרך כלל מעומס יתר) הדו"ח הסופי של IQWiG (המכון לאיכות ויעילות ב בְּרִיאוּת טיפול), בהשוואה בין ESWT לטיפולי דמה, הראו עדויות וראיות ליתרון של ESWT עבור כאב עקב בכאב ובמצב תפקודי פיזי, בהתאמה.
