טרשת עורקים מוחית: טיפול

אמצעים כלליים

ניקוטין הגבלה (הימנעות מ טבק להשתמש).
מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (אינדקס מסת גוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל.
הימנעות ממצבי סכסוך פסיכו-חברתיים:
- בריונות
- קונפליקטים נפשיים
- בידוד חברתי
- לחץ
הימנעות מזיהום סביבתי (למשל חלקיקים).

מומלץ לבצע את החיסונים הבאים:

ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
שמירה על ההמלצות הרפואיות התזונתיות הספציפיות הבאות:
- הימנעות מ תת תזונה ואכילת יתר, למשל צריכת קלוריות גבוהה מדי ושומן עשיר דיאטה (צריכה גבוהה של רווי חומצות שומן, חומצות שומן טרנס).
- הגבלת צריכת מלח שולחן - <5 גרם ליום (<כפית אחת).
- דיאטה עשירה במיוחד ב:
  - ויטמינים (A, C, D, E, קומפלקס ויטמין B).
  - יסודות קורט (סלניום, אבץ)
  - מינרלים (סידן, מגנזיום, אשלגן)
  - חומצות שומן אומגה 3 (דגים ימיים)
  - תרכובות צמחים משניות (לְמָשָׁל בטא-קרוטן, epigallocatechin gallates, genistein, לוטאין, פוליפנולים, פרואנטוציאנידינים, זיאקסנטין).
  - מרכיבים תזונתיים אחרים (קואנזים Q10).
ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.

סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.