במקרים רבים, טינטון יכול להתפרש כהמלצה טובה מהגוף. בנוסף לסיבות פיזיות, הצלצול באוזניים יכול להוות גם אות אזהרה שעקפנו את עצמנו פיזית או נפשית. לכן, עליכם לאתר את הסיבות ולתקן אותן במידת האפשר. ביקור באוזן, אף מומחה וגרון צריך להיות הצעד הראשון. בהתאם להדק, הוא או היא יכולים להחליט איתך על המשך הטיפול או לתת טיפים כיצד לעזור לעצמך. אילו אפשרויות טיפול קיימות בטינטון? עד כמה הטינטון שלך חמור?
טיפול בצורות השונות
באופן כללי, אורח חיים בריא, יחס חיובי לחיים ו הַרפָּיָה תרגילים מועילים. כמו כן, חילופי חוויות עם עמיתים בקבוצות עזרה עצמית יכולים להועיל. הכל הלאה תרפיה השלבים חייבים להיות מותאמים באופן אישי עבורך. ההבחנה בין סובייקטיבי לאובייקטיבי טינטון ממלא תפקיד חשוב בטיפול הנכון.
טיפול בטינטון אובייקטיבי
מטרה טינטון מתרחש לעיתים רחוקות למדי. במקרה זה, רעש האוזן יכול להישמע לא רק על ידי האדם המושפע עצמו, אלא גם על ידי אחרים, או לפחות למדוד אותו באמצעות מכשירים מתאימים. הדק של הרעש הוא בעל אופי פיזי. כיווצים או הפרעות בכלי הדם, שרירים התכווצויות או בעיות בלסת או בעמוד השדרה הצווארי הן כל הסיבות האפשריות. לאחר בירור הסיבה על ידי מומחה אף אוזן גרון, ניתן לטפל בה, למשל באמצעות תרופות, פיסיותרפיה או ניתוח. אם מסירים את הדק, הטינטון בדרך כלל נעלם גם כן.
טיפול בטינטון סובייקטיבי
טינטון סובייקטיבי יכול להיתפס רק על ידי האדם המושפע. זה קורה בתדירות גבוהה בהרבה בהשוואה לטינטון אובייקטיבי. גם כאן הרופא יבצע תחילה בדיקה לגבי סיבות פיזיות אפשריות. טריגרים לטינטון סובייקטיבי יכולים להיות, למשל, רעש קיצוני, טראומה בפיצוץ, מחלות אוזניים או הפרעות במחזור הדם באוזן. אם מומחה אף אוזן גרון לא יכול למצוא סיבות כלשהן, הוא רשאי להפנות את האדם המושפע לנוירולוג או לפסיכולוג. בפרט, פסיכולוגי חזק לחץ מצב, כגון לחץ, חרדה או דכאון, יכול להפעיל וגם להגביר טינטון. אם הטינטון נמשך יותר משלושה חודשים, זה נקרא טינטון כרוני. הסיכוי לריפוי קלוש אז. עם זאת, ישנן דרכים להפוך את החיים עם טינטון לקלים וחיוביים יותר ובכך להימנע מתלונות משניות אפשריות, כגון בעיות פסיכולוגיות, ריכוז או קושי להירדם.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי
גם אם הטינטון שלך נמשך, אל תוותר על התקווה. ברוב המכריע של המקרים טינטון הנתפס בתחילה כמצוקה מאבד בעוצמה. במקרה של צלצול מתמשך באוזניים, הראשוני תרפיה המטרה היא לא לשים לב לטינטון. אתה יכול ללמוד להתעלם מזה. בני אדם תמיד מגיבים לצליל לא מוכר עם תשומת לב מוגברת. נסו להפנות את תשומת ליבכם לדברים החשובים בחיים. ולא לטינטון הלא חשוב. סובלים רבים מצליחים לעשות זאת במהלך השנה הראשונה. הרשו לעצמכם זמן וסבלנות לכך. קוגניטיבי טיפול התנהגותי הוכיח שהוא אמצעי יעיל שיכול לעזור לסובלים מלקות בטינטון. בנוסף לטיפול בסיבות פסיכולוגיות אפשריות, כגון לחץ או חרדה, קוגניטיבית טיפול התנהגותי מטרתה לשנות עמדות כלפי טינטון. מחקרים מדעיים מראים כי קוגניטיבי טיפול התנהגותי יכול לשפר את איכות החיים וכן להקל על מצבי רוח דיכאוניים. רק עוצמת הטינטון לא הושפעה מה- תרפיה. בינתיים יש אפשרויות דיגיטליות עבור טיפול התנהגותי קוגניטיבי לטינטון בנוסף לטיפול אצל פסיכולוג. האוזן, אף מומחה וגרון יכול לספק מידע אודות הצעות אפשריות כאן.
מרפאות טינטון
לכל הסובלים מרמות סבל גבוהות, קיימת רשת ייחודית של מרפאות טינטון בגרמניה. כולם פועלים לפי גישה טיפולית פסיכוסומטית. כאן, יש סיכוי טוב לשפר משמעותית את איכות החיים ואת יכולת העבודה.
תרופות לטיפול בטינטון
אין תרופות יעילות עבור טיפול בטינטון. חריגים חלים כאשר למשל משתמשים בתרופות לטיפול התכווצויות שרירים בטינטון אובייקטיבי. הרופא עשוי גם לרשום תרופות להקלה על תסמינים של מצוקה פסיכולוגית קשה.
אפשרויות טיפול אחרות
בנוסף לטיפולים שהוזכרו לעיל, קיימות אפשרויות טיפול אחרות שיכולות להקל על אי הנוחות בטינטון, תלוי בסיבה ובצורה. אלה כוללים, למשל, אקופונקטורה, טיפול ב- HBO (טיפול חמצן hyperbaric), או תרפיה במוזיקה. עם זאת, עדויות מדעיות ליעילותם של טיפולים אלה עדיין תלויות ועומדות. מה שמכונה "מסכת טינטון" או "רעש טינטון" יכול לשמש גם כאמצעי לעזרה עצמית בטינטון. אלה משמשים כמו מכשיר שמיעה או משולבים באחד. הם יכולים להסוות את הטינטון על ידי השמעת רעש ממהר. "רעשים" משמשים בדרך כלל כחלק מ טיפול בהסבת טינטון, שנועד לעזור לסובלים לחסום את הצלצולים באוזניים. בינתיים, טיפול בהסבת טינטון ו טיפול התנהגותי קוגניטיבי משולבים לעיתים קרובות.
12 טיפים לעזרה עצמית בטינטון
לטיפול בטינטון כרוני, זה בדרך כלל תלוי בסובל. כמה טיפים יכולים לעזור לך לבטל גורמים אפשריים או לשפר את חייך בטינטון:
- מצא רופא מהימן, אך אל תפטור מאחריותך לרופא.
- אל תפחדו לפנות גם לעזרה פסיכותרפויטית.
- הימנע מכל לחץ בשלב החריף. חופשת מחלה בשבוע עד שבועיים ראשונה מועילה מאוד כאן.
- להיתמודד עם ניקוטין ו כּוֹהֶל באופן הגיוני. שניהם יכולים להגביר את הטינטון באמצעות השפעות על המרכז מערכת העצבים.
- הימנע מרעש וממוזיקה רועשת. או הגן על עצמך באמצעות הגנת שמיעה.
- התייעץ עם הרופא והרוקח האם התרופות שלך מזיקות לאוזניים.
- החל הַרפָּיָה תרגילים.
- השתדל להפנות את מחשבותיך לכיוון חיובי ולהתמקד פחות בטינטון.
- חנך את עצמך ביסודיות לגבי שלך מצב.
- פעילות גופנית יכולה לעשות טוב מבחינת הפחתת מתח.
- לא לסגת. בידוד חברתי ושקט קיצוני עלולים להחמיר את הטינטון.
- השתמש במכשיר שמיעה בהקדם האפשרי אם הוא חמור יותר אובדן שמיעה מזוהה.
מצא שלווה פנימית: 9 טיפים לשלווה רבה יותר
